教育部樂齡大學 成功老化—從『改變』開始 許景林.

Presentation on theme: "教育部樂齡大學 成功老化—從『改變』開始 許景林."— Presentation transcript:

1 教育部樂齡大學 成功老化—從『改變』開始 許景林

2 大綱 1 看看別人,想想自己 2 認清自己,認識自己 3 改變從我開始 4

3 案例一~趙慕鶴 台灣最老碩士 74歲歐洲自助旅行5個月 92歲空中大學畢業，也是國內最年長的大學畢業生 98歲南華大學哲學研究所碩士
台灣最老碩士　 74歲歐洲自助旅行5個月 92歲空中大學畢業，也是國內最年長的大學畢業生 98歲南華大學哲學研究所碩士 (商業周刋,1206)

4 案例二~孫江淮 台灣首位代書 活出台商精神 　 從小肺結核 90歲捐文物、史料 100歲學寫書法 102歲書法展 (商業周刋,1206)

5 案例三~王東明 最老乳癌鬥士 學戲抗病痛 79歲赴美、中國旅遊四次 83歲學平劇 97歲抗癌勇士 (商業周刋,1206)

6 看看別人,想想自己 真正屬於我自己的人生才開始 100歲 90歲 70歲 孫江淮 學書法 趙慕鶴 修碩士 80歲 60歲 王東明 學平劇
孫江淮 學書法 趙慕鶴 修碩士 80歲 60歲 王東明 學平劇 現在的你 做什麼? 真正屬於我自己的人生才開始

7 老化智力評量表

8 老化智力評量表

9 老化智力評量表解答

10 老化智力評量表解答

11 老化智力評量表解答

12 認清自己,認識自己 用心活在當下 用智慧化解限制 找回生活掌控權 別被『怕老』綁架，啟動你的逆時針人生 1 2 不輕易放棄 3 一切我做主
解決手邊問題 2 不輕易放棄 用智慧化解限制 3 一切我做主 找回生活掌控權 逆時針:哈佛教授教你重返最佳狀態

13 成功老化的組成要素 避免疾病 和失能 成功 老化 積極參與 社會活動 維持認知與身體功能 Rowe, Kahn (1997)

14 成功老化的條件 4.有些老友 1.存點骨本 社交因素 健康因素 5.繼續學習 學習因素 經濟因素 6.順應變遷 2.有點老本 適應因素
家庭因素 3.有個老伴 李德明等(2005) 黃富順(1995) Strawbridge等(2002)

15 芬蘭借鏡 5門養老課 繼續工作 活化腦力 鍛鍊身體 照顧生活 獨立自主 1 2 3 4 5 Your Text Here
芬蘭社會事務暨健康部

16 改變從我自己開始 健康促進生活型態六構面 不再為家庭、小孩、工作壓抑夢想 自我實現 健康責任 自己健康自己負責，拒絕不良行為 動態生活
降低危險因子，運動生活化 健康促進 生活型態 正確營養 正確飲食及杜絶三高食品 人際支持 維持溫馨和諧的人際關係 壓力處理 放鬆自己，接受事實

17 教育部樂齡大學 Thank You !