白開水IN 含糖飲料OUT [4~6年級版本] https://www.google.com.tw/search?site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1366&bih=662&q=%E7%99%BD%E9%96%8B%E6%B0%B4&oq=%E7%99%BD%E9%96%8B%E6%B0%B4&gs_l=img.3..0l2j0i24k1l8.3058.5163.0.5856.11.11.0.0.0.0.93.690.10.10.0....0...1.1j4.64.img

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1 白開水IN 含糖飲料OUT [4~6年級版本]

2 ~短片欣賞~ 少喝含糖飲料-開場影片.mp4 資料來源:中視新聞、民視新聞、泛科學

3 我愛喝含糖飲料嗎? 高 國中生 高中生 成年人 每週至少喝一次含糖飲料(%) 89.6% 85.5% 77.9%
年「國民營養健康狀況變遷調查」

4 含糖飲料對健康的危害~肥胖 3~5倍

5 喝含糖飲料為何會變胖??

6 學童飲用含糖飲料需要消耗的熱量 *15階為1層樓
學童飲用含糖飲料需要消耗的熱量 *15階為1層樓 爬樓梯 奶茶 (220仟卡/500c.c.) 2625階 175層 可樂 (145仟卡/350c.c.) 1725階 115層 運動飲料 (155仟卡/600c.c.) 1845階 123層 紅茶 (150仟卡/500c.c.) 1785階 119層 稀釋果汁 (210仟卡/500c.c.) 2505階 167層 2019/4/12

7 含糖飲料對健康的危害~肥胖 努力騎 30分鐘 所謂賣力運動是指心跳加速，且呼吸變快以致難以對話。
所謂賣力運動是指心跳加速，且呼吸變快以致難以對話。 努力騎 30分鐘

8 含糖飲料對健康的危害~長不高

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10 1瓶可樂 停止長高2小時!!! 含糖50公克 資料來源:東森新聞
1瓶可樂 停止長高2小時!!! 資料來源:東森新聞

11 我想要~長高!!! 分泌 生長激素

12 含糖飲料對健康的危害~齲齒 80%

13 含糖飲料對學童的危害~ 精神不好、降低學習力

14 含糖飲料對學童的危害~ 吃太多人工色素與香料
圖片來源

15 常喝含糖飲料的壞處 圖片來源

16 我們到底吃了 多少糖!!!!!! 含糖飲料祕密大公開 2019/4/12
我們到底吃了 多少糖!!!!!! 2019/4/12

17 糖的熱量 1顆方糖 = 20大卡 方糖數目越多，熱量越多， 吃多就會變胖喔 ! + +
大家能夠想像喝下一杯飲料，等於喝下了多少糖分？那現在就要算給大家聽 方糖數目越多，熱量越多， 吃多就會變胖喔 !

18 喝一杯100c.c. 養樂多 含糖量12% 喝一杯300c.c. 運動飲料 含糖量5% 含糖量 12公克 含糖量 15公克 3顆方糖
含糖量 12公克 含糖量 15公克 3顆方糖 約2.5顆方糖

19 喝一杯500c.c. 果汁 含糖量6% 喝一杯600c.c. 可樂 含糖量9% 含糖量 30公克 含糖量 54公克 約11顆方糖 6顆方糖
含糖量 30公克 含糖量 54公克 約11顆方糖 6顆方糖

20 喝一杯700c.c. 紅茶 含糖量10% 喝一杯700c.c. 檸檬多多 含糖量15% 含糖量 70公克 含糖量 105公克 21顆方糖
全糖 含糖量 70公克 含糖量 105公克 21顆方糖 14顆方糖

21 原來我們喝了那麼多糖!!!

22 原來我們喝了那麼多糖!!!

23 含糖飲料祕密大公開 喝完飲料為什麼會吃不下飯??
含糖飲料祕密大公開 喝完飲料為什麼會吃不下飯?? 2019/4/12

24 飲料的熱量 1顆方糖 = 20大卡 600毫升 1顆方糖=20大卡 14顆*20大卡 =280大卡

25 飲料的熱量 >20顆方糖

26 魔鏡啊魔鏡~ 世界上最棒的飲料是…. 2019/4/12

27 多喝開水好處多多 調節體溫 最解渴 隨手可得 2019/4/12 27
2019/4/12 27

28 多喝開水好處多多 清運 體內廢物 促進排便 預防便祕 經濟又環保 2019/4/12 28
2019/4/12 28

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30 喝水 6 6 6 法則 每天喝 6 杯 馬克杯的水 每60分鐘喝一次水 6大喝水好時機 起床後、出門前、上課前 運動後、放學後、洗澡後
每天喝 6 杯 馬克杯的水 每60分鐘喝一次水 6大喝水好時機 起床後、出門前、上課前 運動後、放學後、洗澡後

31 校園健康 7大飲品

32 謝謝大家的聆聽 Thank you !! 謝謝聆聽

33 有獎徵答

34 ~會回答的請舉手~ 喝含糖飲料對身體的壞處? 喝一瓶600cc的可樂會讓我們停止長高幾小時? 我想要長高，有哪2件事情很重要?
每天多喝水很重要，喝水法則是333、666還是 999? 多喝水的好處? 養樂多、鮮乳及奶茶哪一個 才是校園健康飲品? ~會回答的請舉手~

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