情緒好好玩 玩出好心情.

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1 情緒好好玩 玩出好心情

2 什麼是情緒？ 玩大富翁贏的時候你覺得～ 玩疊疊樂掉下來時你覺得～ 做錯事被老師罵時你覺得～ 去買餅乾準備校外教學時～
下課騎獨輪車追逐同學時～ 玩撲克牌不知道怎麼玩時～

3 欣賞「腦筋急轉彎」影片

4 認識情緒 你今天開心嗎？還是有點不高興？ 每個人每天都有不同的情緒。 有哪些情緒呢？說說看。

5 人有什麼表情？

6 從一個人的表情可以看出他的情緒嗎？ 你知道我在想什麼嗎？

7 小梅怎麼了？

8 小梅怎麼了？

9 小梅怎麼了？

10 小梅怎麼了？

11 小梅怎麼了？

12 小梅怎麼了？

13 小梅怎麼了？

14 小梅怎麼了？

15 小梅怎麼了？

16 網路時代，有許多表情貼圖

17 猜猜看，他有什麼情緒？

18 這是什麼情緒？ 快樂

19 你什麼時候會覺得快樂？ 老師請喝飲料！ 吃到好吃的餅乾！ 可以玩平板的遊戲！ 老師稱讚打鼓打得很厲害！ 看見有趣的電風扇！ 還有…

20 這是什麼情緒？ 不高興

21 你什麼時候會覺得不高興？ 很多回家作業！ 要考試了！ 不能說話！ 筆不見了！ 錢掉進水溝裡！ 還有…

22 這是什麼情緒？ 難過

23 你什麼時候會覺得難過？ 下雨了不能出去玩！ 被老師罵… 被同學欺負… 不能去游泳！ 聽見悲傷的音樂… 還有…

24 這是什麼情緒？ 生氣

25 你什麼時候會覺得生氣？ 有人拿了我的筆！ 有人偷了我的餅乾！ 同學推了我一下！ 糾正別人時被罵！ 四處亂晃時被老師叫回來！ 還有…

26 這是什麼情緒？ 開心

27 你什麼時候會覺得開心？ 表現良好，集點換到筆！ 被選為東陽好兒童！ 媽媽帶我去吃火鍋吃到飽！ 接力賽時得冠軍！ 要去校外教學了！ 還有…

28 這是什麼情緒？ 害怕

29 你什麼時候會覺得害怕？ 有人從背後大喊一聲！ 聽鬼故事、看恐怖電影！ 去跟老師說要上課！ 晚上一個人在家！ 放學時阿公沒有來接！ 還有…

30 這是什麼情緒？ 不舒服

31 你什麼時候會覺得不舒服？ 跌倒了！ 感冒了！ 拉肚子！ 被同學笑！ 天氣暗暗的！ 還有…

32 這是什麼情緒？ 喜歡

33 你什麼時候會覺得喜歡？ 想到喜歡的人、小狗、小貓！ 吃到好吃的餅乾、食物！ 看到好看的卡通！ 做喜歡做的事，像玩玩具！
看見有趣、新奇的事物！ 還有…

34 這是什麼情緒？ 討厭

35 你什麼時候會覺得討厭？ 要把青菜吃完！ 吃到難吃的東西！ 老師說不能看影片！ 可樂被喝完了！ 玩大富翁輸了！ 還有…

36 這是什麼情緒？ 發呆

37 你什麼時候會覺得發呆？ 上課沒注意聽時～ 沒事情做時～ 想睡覺時～ 還有…

38 這是什麼情緒？ 不知道

39 你什麼時候會覺得不知道？ 上課聽不懂時！ 回家作業不會寫！ 被點名要回答問題！ 發生奇怪的事！ 猜猜看卡通接下來要播什麼！ 還有…

40 這是什麼情緒？ 害羞

41 你什麼時候會覺得害羞？ 上臺表演時～ 有漂亮姊姊問話時～ 同學喜歡我的作品時～ 同學說謝謝時～ 老師稱讚時～ 還有…

42 情緒配對 開 心 難 過 發 呆 害 怕 不舒服 討 厭

43 情緒配對 快 樂 不知道 生 氣 害 羞 喜 歡 不高興

44 用螢幕筆連連看 開 心 難 過 害 怕 生 氣

45 用螢幕筆連連看 喜 歡 害 羞 不舒服 討 厭

46 用螢幕筆連連看 不知道 快 樂 不高興 發 呆

47 情緒「捉鬼」進行方式 將情緒牌卡輪流發給每個人。 拿到牌的人將一樣的情緒圖卡、字卡拿出來湊成一對。
抽下一家的牌，再跟自己的牌湊對。看誰湊成最多對。

48 將表情填上適合的顏色

49 你現在的心情如何？選選看！

50 覺察自己的情緒 開心的人會出現什麼表情？ 開心的人會表現什麼動作？

51 覺察自己的情緒 開心的人會出現什麼表情？ →眉毛、眼睛彎彎，嘴角上揚，露出笑容、發出笑聲… 開心的人會表現什麼聲調、動作？
→聲音高亢、語調輕快、唱歌，拍手、雙手飛舞、往上跳…

52 覺察自己的情緒 難過的人會出現什麼表情？ 難過的人會表現什麼動作？

53 覺察自己的情緒 難過的人會出現什麼表情？ →眉毛緊皺，眼睛擠在一起，流眼淚，嘴角向下… 難過的人會表現什麼聲調、動作？
→說話結結巴巴，聲音很小或說不出話來，身體顫抖…

54 覺察自己的情緒 生氣的人會出現什麼表情？ 生氣的人會表現什麼動作？

55 覺察自己的情緒 生氣的人會出現什麼表情？ →眼睛睜大，嘴巴張大，臉部脹紅… 生氣的人會表現什麼聲調、動作？
→心跳加快，說話結巴，聲音很大，兩手緊握，兩腳跺地，打人…

56 覺察自己的情緒 注意看！ →眼神、眉毛、嘴巴有什麼變化？ →從肢體動作看得出來嗎？ 注意聽！ →聲調、音調、語氣有什麼變化？
→說的話有什麼不同？ 抽一張情緒圖卡，表演看看！

57 你演得像不像？

58 正向&負向的情緒 正向情緒－會讓心情比較好。 →譬如：快樂、開心、喜歡、幸福、放鬆、興奮、安心、期待… 負向情緒－會讓心情變不好。
→譬如：難過、害怕、生氣、不舒服、緊張、焦慮、懷疑、痛苦 …

59 正向的情緒有哪些？

60 說說看，有沒有？ 勇敢 驚喜 得意 滿足 期待 安全 愉快 快樂 自信 放鬆 安心 希望 喜悅 幸福 感激 舒服 貼心 感動

61 負向的情緒有哪些？

62 說說看，有沒有？ 憤怒 煩悶 不耐煩 孤獨 自卑 悲傷 疲憊 丟臉 生氣 失望 害怕 委屈 懷疑 忌妒 緊張 焦慮 難過 痛苦

63 「情緒心臟病」進行方式 發情緒牌卡，知道是正向還是負向情緒時可按鈴搶答，答對的加一分。
每人輪流出牌，是正向情緒牌時把手壓在牌上，手在最上面的人拿走牌。 看誰先把牌出完。

64 甜甜圈疊疊樂進行方式 將甜甜圈一個個疊起來。看誰疊得最高。 比比看，哪一種比較好疊？哪一種容易掉下來？ 分分看，甜甜圈好不好疊？

65 累積正向的情緒 正向情緒越多，累積越多正面能量！ 正向情緒越多，心情越好！ 怎麼累積正向情緒？ →靠自己努力，讓能力值倍增！
留下正面情緒，並抒解負面情緒。 維持正向情緒，以建立與他人互動的功力！

66 冰淇淋疊疊樂進行方式 將冰淇淋一個個疊起來。 每疊一個冰淇淋要說一件高興、愉快的事情。 看誰可以將冰淇淋疊得最高。

67 欣賞「星願小王子」動畫

68 表達自己的情緒 你現在開心嗎？還是有點不高興？ 你今天有哪些情緒呢？說說看！ 覺察之後，以正確的方式表達。 什麼是正確的方式？
→不會讓自己、別人不舒服。

69 漢堡疊疊樂進行方式 大家輪流將漢堡食材疊起來。 每疊一個要回答號碼上的問題。 看我們可以一起疊幾個？

70 漢堡疊疊樂的題目 1.將你不高興時，你該怎麼辦？ 2.將你難過時，你該怎麼辦？ 3.將你害怕時，你該怎麼辦？ 4.將你生氣時，你該怎麼辦？
5.將你不知道時，你該怎麼辦？ 6.將你不舒服時，你該怎麼辦？

71 當我心情不好時，我可以： 問問自己，發生什麼事，為什麼會發生，有什麼結果。 離開現場，或是深呼吸… 轉移注意力：
→跟別人聊聊天、做自己喜歡的事。 尋求協助： →問問別人，我該怎麼辦。

72 大富翁進行方式 決定先後順序，每個人輪流進行。 先回答問題，回答正確後可擲骰子。 擲骰子前進，擲到幾點就前進幾格。
走到機會、命運要抽牌執行任務。 最先抵達終點的人即為冠軍。