基本技術訓練.

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1 基本技術訓練

2 大 綱 ▓基本功與基本技術 ▓桌球技術基本概念 ▓技術形成步驟與方法 ▓創造學習情境

3 基本功與基本技術 ▓基本功內容 基本技能 盯球功夫 基本體能 基本功 手上功夫 基本素質 意 識 腳下功夫

4 桌球技術基本概念 ▓站位 ▓擊球路線 ▓擊球(點)部位 ▓觸拍點 ▓擊球時間 ▓擊球區域 ▓拍面角度

5 技術形成步驟與方法 （遊戲） （示範說明） （修正） 球 感 認 知 揮空拍練習 （修正） （修正） （再練習及修正）
（遊戲） （示範說明） （修正） 球 感 認 知 揮空拍練習 （修正） （修正） （再練習及修正） 一擊球 連續擊球 形成性測驗 總結性測驗

6 創造學習情境（一） ▓時鐘比喻法：擊球點之概念 ▓數字表達法：擊球時間概念 ▓自然走路法：重心轉移擊球及步法練習
▓摩擦與撞擊理論：拉球與殺球

7 創造學習情境（二） ▓替代情境法：多球練習、發球機練習 ▓優等生陪練法：助教陪練 ▓教師陪練法 ▓競賽法：單雙打、團體賽、團體接龍對抗
賽、升降賽、修改規則比賽

8 報告完畢 敬請指教

9 技能方面 ▓前導技術（球感練習） ▓基本技術

10 基本技術 ▓單一技術：發球、推擋、搓球、削球、拉 弧圈球、殺球、撥、撇等等 ▓結合技術：左推右攻、推擋側身攻、推側 撲、發球搶攻等等 返回

11 球感練習 ▓空手拋接球 ▓兩人空手傳接球 ▓持拍對空擊球 ▓球感接力遊戲 ▓對牆擊球 返回

12 站位 50cm 近 檯 中近檯 中遠檯 遠 檯 70cm 100cm 返回

13 擊球路線 右方直線 左方直線 左方斜線 右方斜線 中路直線 返回

14 擊球(點)部位 12 1 2 3 9 4 5 6 上 部：12~1點鐘 中上部：1~2點鐘 中 部：3點鐘 中下部：4~5點鐘
返回 上 部：12~1點鐘 中上部：1~2點鐘 中 部：3點鐘 中下部：4~5點鐘 下 部：6點鐘

15 觸拍點 拍柄 拍肩 上 中 下 右 左 返回

16 擊球時間 1 2 3 4 5 1.上升前期 2.上升後期 3.高點期 4.下降前期 5.下降後期 返回

17 擊球區域 近網區 中 區 底線區 返回

18 拍面角度 後仰 稍後仰 垂直 稍前傾 前傾 返回

19 認知（示範說明） ▓握拍法：拍面角度、擊球力量之運用 ▓擊球前準備姿勢：球拍擺放位置、高度 ▓基本站位
▓擊球動作要領：擊球前、擊球時、擊球後 ▓擊球點、擊球時間、觸拍點講解 返回

20 技術結構環 （1）預備姿勢 （4）擊球動作 （2）引拍動作 結束姿勢（5） 恢復放鬆動作（6） （3）預備擊球姿勢 返回

21 一擊球練習方法 ▓自拋自打（單人） ▓一拋一打（兩人） ▓加深學習：擊中目標區 返回

22 連擊球練習方法 ▓發球機連續送球 ▓一人連續送球，一人連續擊球 ▓兩人對打 ▓加深學習：兩人對打可配合定點 與不定點等落點變化 返回

23 形成性測驗方法 ▓擊中目標區 ▓穩定性測驗（一球可連續打幾下） ▓計時測驗（一分鐘可對打幾下） ▓測驗重點：以技術穩定性為重要考量 返回

24 總結性測驗 ▓透過擊球五大要素 ▓透過制勝五大因素 ▓兩者組合的產物 ▓測驗重點：穩定性以外的因素 返回

25 擊球五大要素 速度 旋轉 落點 弧線 力量 返回

26 制勝因素 準 轉 狠 變 快 返回

27 技術風格（打法）形成 ▓直拍短顆快攻打法：快、準、狠、變、轉 ▓直拍平面快攻打法：轉、快、狠、變、準 ▓橫拍快弧打法：快、轉、凶、變、準
▓橫拍弧快打法：轉、快、準、狠、變 ▓橫拍削攻打法：轉、穩、低、變、攻 返回