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Jan ZELEZNY扎列尼 捷克 98m Jena 標槍力學分析
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標槍投擲的動作過程可分為助跑、投擲與緩衝三階段
如圖（助跑前段動作略） 其中助跑的最後五步交叉步稱投擲步.為投擲動作中相 當重要之環節 投擲步亦有使用三步或七步者.但一般多為五步
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一、基本概念 影響標槍投擲距離的因素.包括… (一)投擲速度：決定投擲距離的最重要因素. (二)投擲高度
(三)投擲角度：最佳舊式標槍投擲角為42 °~50 ° (四)飛行時所受空氣動力學因素影響： Dyson指出.姿角應略小於投擲角 (五)投擲角動量：角動量大.標槍旋轉較穩定
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二、技術分析 (一)握法：有三種 1.拇指和第一指、第二指的夾法(圖a) 2.拇指和第二指夾法(圖b)
3.第一指和第二指夾法(圖c)：此握法較廣泛使用 (二)持槍：向前跑時.標槍置於肩上. 靠近耳朵前後移動. 和跑步動作一致.
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(三)助跑：為達所能控制的最大速度 (四)墊步： (a)(b)(c)標槍後拉前.墊大步行走 (d)(e)將投擲手後拉直到手臂完全伸直至大約肩 膀高度.同時轉肩膀使標槍呈一直線並向 著投擲方向. 臀部和前方保持直角.雙足著地指向前方 (保持前進跑步時的動量)
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(五)跨步： (f)(g)(h)雙足有力的大步快速向前(使雙足尖 朝向有利的投擲位置) (i)跨步最後以右足跟著地.軀幹傾向水平線(使 在到達擲出前有更多的力量施於標槍上.且 能增加手臂工作距離) 降低右腳掌的位置.使臀、膝、右足踝關節彎 曲(緩衝著地的震動.藉右足加速身體的旋轉、 右足於最佳位置對地面向下向後施力.產生反 作用力)
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(j)重心在右足前並用力伸直右腳.帶動臀向前.
準備做加速度擲出 (k)左足腳跟先著地 (l)右腳完成推蹬向前動作. 當臀旋轉至前面快完成時.以左手肘向外向後擺 動做加速度.左腳在用力下彎曲某些程度 (m)(n)左腳穩固支撐地面.而軀幹繼續旋轉.右肩帶 動向前.使上臂轉向外
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－The end－ (六)擲出： (m)(n)左足延伸(增加擲出高度.提供垂直速度分量. 增加投射角速度)
手肘幾乎完全伸展(投出的標槍以長軸旋轉) (七)餘勢(緩衝)： (o)(p)以長墊步分散前進動作的動量.使身體及時 停止.避免出界犯規 －The end－
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