正向心理學與性格改變宜蘭大學人文暨科學教育中心楊淳皓老師 9/28,2011.

正向心理學與性格改變宜蘭大學人文暨科學教育中心楊淳皓老師 9/28,2011

前言一、人為什麼活著？(不老騎士的故事) http://www.youtube.com/watch?v=5E5LQwpOy1U
二、改變總是可能，大處著眼，小處著手

正向心理學的人性觀 1.相信人擁有解決其問題的資源 2.人有主動為自己生命找出路的傾向和主體性

正向心理學的病理觀 1.無效的解決策略是問題的來源 2.人看不見或忘記正向成功經驗的有效策略

正向心理學的改變哲學 1.相信當事人擁有解決其問題的資源： (1).當事人是自己問題的專家 (2).諮商員協助當事人釐清並設定其目標
(3).諮商員協助當事人挖掘超越挑戰所需的資源

正向心理學的改變哲學 2.晤談焦點在問題的解決策略： (1).窮究問題原因未必能夠解決問題 (2).未來導向，而非過去導向

正向心理學的改變哲學 3.有效的問題解決過程： (1).無效的問題解決方式常常變成「問題」 (2).九點連線問題的解法
(3).中斷無效問題解決過程的循環 (4).證明有效的策略就多做一些

正向心理學的改變哲學 4.正向賦義和正向再架構的力量： (1).對問題情境的意義解釋是多元的，非唯一 (2).症狀也有正向功能
(3).鼓勵採取對當事人未來目標有益的正向角度

重新框架(reframing)的練習一、定義：提供當事人新穎的看待自己和世界的方式，改變其動機和態度
二、實例：湯姆歷險記；「園長」;好媽媽三、練習： 1.超喜歡漫畫的孩子 2.超喜歡打架的孩子 3.超喜歡情色的孩子

正向心理學的改變哲學 5.看重小改變： (1).心理諮商的改變往往是推倒骨牌遊戲的第一張骨牌(~Milton Erickson)
(2).漣沂效應：小改變對系統(個人或家庭) 的連鎖效應 (3).雪球效應：小改變會帶來大改變

結語 1.蘇軾與佛印的故事 2.三隻義大利螞蟻的故事

謝謝聆聽敬請指教

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