運動改造大腦 CHAPTER 2 學習 增長你的腦細胞 組員: 吳巧玲 余幸珊 張瓊心

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1 運動改造大腦 CHAPTER 2 學習 增長你的腦細胞 組員: 吳巧玲-98114002 余幸珊-98114007 張瓊心-98114028
組員: 吳巧玲 余幸珊 張瓊心 謝筱柔

2 運動對於學習有哪些好處呢? 1.讓我們的心態做好準備 2.從細胞的層面直接影響學習 3.提高大腦輸入及處理新資訊的潛力

3 運動能平衡大腦 1. 刺激訊號活動---麩胺酸 抑制訊號活動---γ胺基丁酸 ※麩胺酸連繫兩神經元，因此麩胺酸是學習上不可或缺的元素

4 2.其他神經傳導物質(腦中負責傳遞訊號) ：血清素、正腎上腺素、多巴胺 皆能命令神經元製造更多的麩胺酸 調節大腦資訊流 微調神經化學物質的平衡

5 ※藉由運動可以促進這些神經傳導物質的分泌，可以平衡這些神經傳導物質
※維持大腦的平衡能改變你的一生!

6 運動讓腦內的神奇肥料變多 腦衍生神經滋養因子(BDNF)：像肥料 一樣可以滋養神經元 促進神經元生長、預防細胞死亡的 自然現象
連結思想、情緒和動作的關鍵物質

7 運動真的有助於大腦學習! 運動可以提升腦中神奇肥料的的含量 實驗組 V.S 對照組
→每隻老鼠跑的距離越長 ，BDNF的含 量越高，更有助於學習 運動真的有助於大腦學習!

8 心-身的連結 只有會動的生物才需要腦! (羅道夫．里納斯) 當我們從事運動時，我們其實也在運動所有牽涉到認知功能的腦部區域
前額葉皮質區是老大，是大腦的執行長 前額葉皮質區在學習新事物時，會亮起來! 基底核、小腦和腦幹能掌管基礎知識與技能

9 「繫好你的慢跑鞋，你有能力改造 你的大腦! 」
大腦真的會長大 唐納德．海伯－ 「使用依賴可塑性」 美國加州大學柏克萊分校－ 「環境豐 富化」 反面證實: 環境剝奪 「繫好你的慢跑鞋，你有能力改造 你的大腦! 」

10 運動能為大腦製造替代零件 1.大量增加神經新生 2.活動依賴學習 3.運動可以製造出神經元

11 運動選擇 無法一邊從事激烈運動，一邊學習高難度的事物 有氧訓練→複雜的技巧訓練(無氧訓練) 兩種訓練可互補並增進學習記憶

12 鍛鍊身體的同時，也在鍛鍊大腦!

13 THANK YOU ~ r(_ _)z