主讲人 : 林洁
1. 概念 : 体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤。 2. 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤 ；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性 质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度 可分为轻度、中度损伤和重伤。
1 、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要 性认 识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损 伤的发生。 2 、准备运动不足 A 、不做准备活动就进行激烈的体育 活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能 尚未达到适宜水平； C 、准备活动的内容不得当； D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是 有所下降
3 、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、 情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹 豫不决和过分紧张等。 4 、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握 不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不 自量力，容易发生损伤事故。 5 、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天 气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易 发生冻狎或其它损伤事故。
常见的运动损伤 1 、擦伤 （皮肤表面受到磨擦后的损伤）擦伤 2 、鼻出血 （鼻部受外力撞击而出血）鼻出血 3 、扭伤 （当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周 围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）扭伤 4 、挫伤 （在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织 、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损 或只有轻微破损。）挫伤 5 、脑震荡 （头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑 神经细胞、纤维受到过度震动。）脑震荡 6 、脱臼 （由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了 正常的解剖位置。）脱臼 7 、骨折 （骨的完整性受破坏）骨折
运动损伤的预防 1 、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2 、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必 要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合 适的服装与鞋子。 3 、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4 、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运 动量。 5 、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6 、加强医务监督，提高自我保健意识。
1 、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2 、体育课中常见的运动损伤有哪些？
处理： A 、轻度擦伤：伤口干净者一般只要 涂上红药水或紫药水即可自愈。 B 、重度擦伤：（首先需要止血 ）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压 包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局 部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因 而有止血、止痛、防肿的作用，
处理：应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般 即可止血。
处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高 ，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使 血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要 乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫 上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后 改用热敷，促进淤血的吸收。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床 休息一、二天后，可在一星期后参加适 当的活动。对中、重度的脑震荡，要保 持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗 。
处理：动作要轻巧，不可乱 伸乱扭。可以先冷敷，扎上 绷带，保持关节固定不动， 再请医生矫治。
处理：首先应防止休克，注意保暖 ，止血止痛，然后包扎固定，送医 院治疗。