1 中醫美容面面觀 周鳳珍 香港中醫學會會立中醫學院暨 廣州中醫藥大學中醫全科證書 香港大學中醫學 ( 針灸 ) 碩士生 註冊中醫師

2 中醫美容 傳統與現代的中醫理 論結合，通過各種方 法實踐應用，包括調 控心理，融合中藥、 飲食、煉功等保健方 法，使身心康健、容 貌美麗。

3 特點 ( 一 )  整體觀念 中醫認為人是一個有機的整體，顏面五 官、鬚髮爪甲，只是整體的一部分，故 要得到局部的美，必先求整體的陰陽平 衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。 中醫美容注重整體的調理，所以美容效 果持久、穩定。

4 特點 ( 二 )  辨證論治 中醫美容運用辨證論治的思想，對損美性 疾病進行審證求因、審因論治。如面部色 黑、粗糙等，中醫認為原因之一是風邪外 襲，因此在一些潤面、增白的化妝品中， 配有祛風類藥如防風、白芷等，體現了病 因辨證的特點，使中醫美容的針對性更強、 效果更突出。

5 多學科結合 中醫美容包括治療美容和保健美容， 其目的是維護人體的健美，重點在外 形的美。中醫美容和其他學科之間有 著密切的聯繫。其中，中醫各學科、 人文學科、現代醫學學科與中醫美容 的關係最為密切。

6 總原則  有諸內必形於外

7 陰陽 “ 陰平陽秘， 精神乃治 ”

8 五行 五行學說通過對五臟生理功能及 病理變化的說明，進而闡釋肌膚 與形體間的變化，指導美容保健 和美容治療。

9 五臟六腑 美應由表及裏，或由 裏及表。 五臟精氣充足，六腑 功能通暢是人體健康 標誌，也是健美的體 現。

10 經絡腧穴 經絡 = 通路  聯絡臟腑、溝通肢竅  運行氣血、濡養周身  抗禦外邪、保衛機體 腧穴  臟腑經氣匯聚之所，當人體各組織 臟器和經絡功能失調時，可在相應 的腧穴上有所反應。

11 方法分類  按性質（作用） 保健美容：預防為主 治療美容：治療損美性疾病  按方法 中藥美容、針灸美容、按摩美容、氣功美容、 飲食美容、情志美容、養生美容

12 中藥美容 內服藥物 外服藥物

13 中藥美容 － 內服法 通過理、法、方、藥： 調理臟腑 補氣益血 疏通經絡

14 中藥美容 － 外用法  辨皮膚質素使用 美容面膜、膏、 液、粉 蒸面法 洗面法 敷貼法 藥浴法

15 藥浴  絲瓜葉煎汁浴  馬齒莧煎汁浴  銀花藤煎汁浴  菊花蜜浴  貫眾薄荷浴

16 美容面膜  杏仁面膜  蜂蜜面膜  雞蛋清面膜

17 針灸美容 通過針灸穴位，疏通 經絡，調和陰陽，使 人體氣血通暢，臟腑 功能協調，以強身健 體、美容養顏、延緩 衰老。

18 針灸美容的特點  美與健康並舉，療效可靠持久  非破壞性治療，副作用極小

19 針灸美容機理  促進血液循環，加強新陳代謝。  雙向良性調節作用，避免皮脂分泌過多 或過少。  增強肌肉彈性，改善肌肉鬆弛及皺紋。  提高機體免疫力，調整神經－內分泌－ 免疫系統。

20 針灸美容範圍  改善皮膚質素、眼袋下垂、髮質不良  治療損容性疾病：暗瘡、酒渣鼻、黃褐斑、老年斑、 眼瞼下垂、斑禿、面癱等  治療損形性疾病：中風後遺症、脊柱側彎、乳房下 垂、乳房發育不良  治療與美容相關的疾病：過敏性鼻炎、口臭、便秘、 月經不調、更年期綜合徵、慢性疲勞綜合徵等

21 針灸減肥（一）  促使身體分泌相關的神經介 質，恢復大腦内飲食中樞的 正常調控功能  調節神經系統，使胃排空延 遲，抑制胃酸分泌過多，糾 正異常的食慾

22 針灸減肥（二）  調節脂質代謝過程，加 促分解脂肪  調節下丘腦－垂體－腎 上腺，糾正內分泌功能 紊亂

23 按摩美容 通過按、摩、 推、拿、揉等手 法，使氣血調和、 精神煥發。

24 常用保健美容穴位  頭面部：百會、風池、印堂、攢竹、太陽、 顴髎、迎香  上肢：合谷、手三里、曲池、臂臑  胸腹：膻中、中脘、氣海、關元、中極  大腿：風市、血海、梁丘  小腿：足三里、豐隆、三陰交、承山、太溪  背部：腎俞、志室、大腸俞

25 太陽 合谷

26 三陰交足三里

27 腎俞 湧泉

28 氣功美容 通過意念、呼吸運動 和肢體運動相結合 （即調身、調息、調 心），使心靜氣平、 情緒放鬆、形體健美。

29 飲食美容 運用食物或可藥食 兩用的天然動植物， 或以食物為主的藥 膳來美化容顏、延 緩衰老。

30 情志美容 通過心理調養、調 節情緒，改善心 理狀態，消除或 減輕不良情志對 人體的影響，使 形神健美。

31 養生美容  順應四時  防寒避暑  動靜有衡  勞逸適度  活動肢體  平和情志  飲食合宜

32 藥膳的原則 藥膳不像一般的菜餚，還有藥物的配 伍。 藥膳是因應個人體質，不可不分藥性， 否則會適得其反。

33 食療篇 青色多入肝經：消炎 抗菌，白嫩肌膚 青椒、絲瓜、莧菜、青豆、 韮菜、菠菜、苦瓜 赤色多入心經：增強 表皮再生，防止衰老 桑椹、玫瑰花、西瓜、豬心、 藕 黃色多入脾經：益氣 健脾，延緩皮膚衰老 黃豆、龍眼、生薑、鯉魚、 芒果、眉豆 白色多入肺經：益氣 補中，增白皮膚 糯米 、梨、白果、牛奶、杏 仁、銀耳、無花果 黑色多入腎經：補腎 烏髮，降血脂 黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏 雞、葡萄

34 辨證食療 ( 一 ) 陰虛型：低熱、五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、消 瘦、舌嫩紅少苔，脈細數。 1. 杞子百合粥：杞子、百合各 30 克，大米適量。 2. 鱉甲炖鴿：鱉甲 30 克、乳鴿一只。 合適食物：甲魚、海蜇、燕窩、鴨、銀耳、梨、 柿、烏梅、羅漢果、南杏等。

35 辨證食療 ( 二 ) 陽虛型：畏寒肢冷、神疲乏力、少氣懶言、踡卧嗜睡、 自汗、面色 白光 白、口淡不渴、尿清便溏，舌淡胖嫩 苔白，脈沉遲無力。 1. 羊肉燉栗子：羊肉 60 克、栗子 30 克、杞子 15 克。 2. 益智仁粥：益智仁 10 克、糯米 50 克。 合適食物：牛肉、羊肉、雞、蝦、荔枝、龍眼、大 棗、榴槤、韭菜等。

36 辨證食療 ( 三 ) 氣虛型：神疲乏力、少氣懶言、語聲低微、頭暈目眩、 自汗，活動時諸症加劇，舌淡苔白，脈虛無力。 1. 參苓圓肉湯：黨參 15 克、圓肉 10 克、茯苓 15 克、炙 甘草 5 克、瘦肉 200 克。 2. 參蓍杞子湯：黨參 15 克、南蓍 20 克、北蓍、山藥 15 克、陳皮 10 克、杞子 10 克、瘦肉 200 克。 合適食物：糯米、山藥、馬鈴薯、大棗、雞肉、鵪 鶉、蘋果、枇杷等。

37 辨證食療 ( 四 ) 肝氣鬱結型：胸脅或少腹脹悶竄痛，情志抑鬱、易 怒，胸悶善太息，或咽部梅核氣，或頸部癭瘤或 癥塊，婦女可見乳房作脹，痛經、月經不調，甚 則閉經，脈弦。 1. 三花茶：玫瑰花、素馨花、茉莉花、綠茶各 3 克。 2. 玫瑰鬱金茶：玫瑰花及鬱金各 5 克，泡茶飲。 合適食物：玫瑰花、橘皮、素馨花、山楂、桃 、 橘、橙 、蘿蔔、荸薺 ( 馬蹄 ) 、芹菜等。

38 辨證食療 ( 五 ) 氣滯血瘀型：胸脅脹悶、走竄疼痛、性情急躁、脅 下痞塊、刺痛拒按、婦女可見痛經，經色紫暗，夾 有血塊等，舌紫暗或見紫斑，脈澀。 1. 歸芎蛇肉湯：當歸 10 克、川芎 6 克、陳皮 10 克、蛇 肉 200 克。 2. 黑木耳烏雞湯：黑木耳 20 克、南蓍 20 克、烏雞 250 克。 合適食物：黑木耳、山楂、慈菇、黑大豆、桃、蓮 藕、醋等。

39 調血篇調血篇  血是美容的重要物質基礎。  中醫美容是從形神兩方面看。 形是體形、五官容 貌、毛髮、皮膚、爪甲；神是精神活動。形神之 美離不開血液，血液既要旺盛，又要暢通條達。  血液充盛則思維清晰、精力旺盛、耳聰目明。 血 虛、血瘀、或血熱妄行，血液喪失濡養功能，精、 氣、神均受影響。

40 補血食療 1. 圓肉紅棗粥：桂圓肉 15 克，紅棗 3 － 5 枚， 粳米 100 克。 2. 南蓍杞子羊肉粥：南蓍 20 克、杞子 10 克， 新鲜羊肉 200 克，粳米 100 克。 適合血虛人仕，每周 2~3 次。

41 涼血食療 1. 雪梨馬蹄竹蔗水：雪梨兩個、馬蹄 200 克，鲜 竹蔗 200 克。 2. 藕節茅根水：生地、丹皮、鲜藕節、白茅根、 紫草、各 15 克。 適合血熱人仕，每周 2~3 次

42 活血食療 玫瑰木耳紅棗湯：玫瑰花 10 克、黑木耳 30 克、紅棗 10 枚、烏雞半隻。 適合血瘀人仕，每周 2~3 次

43  降低血脂的食物： 黃豆、大蒜、洋蔥、生薑、山楂、茶葉、海藻、 蓮藕、菠菜、芥菜、瘦肉、香蕉。  防止血管硬化的食物： 海帶、海參、干貝、昆布、番茄、芹菜、茄子、 山楂、紫菜、芥蘭、海哲皮、馬蹄、梨子、柿子、 西瓜、柑橘、蘋果、木瓜、香蕉。

44 美白養顏食療  茯苓貝梨：茯苓 15 克，川貝母 10 克， 梨 1 個，冰糖適量。將茯苓、川貝母 洗淨放入鍋中，加入適量水，用中火 煮熟，再加入梨、冰糖繼續煮至梨熟 即成。

45 輕身健美食療 1. 冬瓜山楂茶：冬瓜 200 克、山楂 10 克、荷葉 10 克、陳皮 10 克、 南蓍 20 克。 2. 薏仁荷葉粥：薏苡仁、荷葉各 30 克、糯米 10 克。 適合體胖痰濕人仕，每周 2 ～ 3 次

46 謝 謝謝 謝謝 謝謝 謝