手診、面診 黃麗淑

人體生理時鐘  精華期： 上午 9:00 ~ 11:00 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。  午休期： 中午 12:00 ~ 1:00 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易 醉又傷肝哦！  高峰期： 下午 2:00 ~ 3:00 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！  低潮期： 下午 4:00 ~ 5:00 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓 而貪食致肥胖。  鬆散期： 下午 5:00 ~ 6:00 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳 來提振精神。  暫憩期： 晚上 7:00 ~ 8:00 最好能在飯後 30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓 解一日的疲倦困頓。  夜修期： 晚上 8:00 ~ 10:00 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商 議，進修等需要思慮周密的活動。  夜眠期： 晚上 11:00 ~ 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別 讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

人的排毒過程  晚上 9-11 點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：  此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不 應在 11 點之 後，要不便先睡一覺，天亮再來。  凌晨 1 點 / 肝的排毒時間： 需在熟睡中進行！  凌晨 1-3 點 / 膽的排毒時間 膽的排毒時間  凌晨 3-5 點 / 肺的排毒時間 肺的排毒時間  此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動 作已走到肺 經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。  脊椎造血時間： 半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間： 必須熟睡，不 宜熬夜  凌晨 5-7 點 / 大腸的排毒時間 應上廁所排便 。  凌晨 7-9 點 / 小腸大量吸收營養的時間 應吃早餐！

臉部長痘痘 以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘 所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？  額頭：代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。 這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。  長在鼻樑：代表脊椎骨可能出現問題。  長在鼻頭處：可能是胃火大、消化系統異常。  在鼻頭兩側：就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。  女生容易下巴周圍長痘痘 : 大部分是月事不順所引起的。  臉部易長痘痘的 : 皮膚角化、清潔產品、頭髮 …

嘴唇顏色 健康的唇色是粉紅色的哦！  唇色蒼白 : 可能貧血  唇色青紫 : 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是心 臟方面問題。

指甲面面觀 – 顏色或型狀 健康情況也會在指甲上顯現 ~  指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。  指甲凹型匙狀 缺鐵性貧血。  指甲呈傘狀、扁平有橫條紋、易斷裂無光澤 即缺蛋白質。

指甲面面觀 - 紋路  指甲縱紋  神經衰弱 指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱； 易失眠、多夢、易醒、 神經衰弱、難入睡，消耗性疾病， 如身心 疲勞综合症，免疫功能差，容易感冒  指甲横紋  横纹多且细者， 多見長期慢性消化系統疾病．飲食稍 不注意，就會出現腹痛等慢性結腸炎症狀  橫紋身粗者 ，表示曾有一次較嚴重腸胃疾病

指甲面面觀 - 斑點 指甲斑点  瘀黑斑點 — 腦血管意外  指甲上出現瘀黑斑點時，正是表示腦部血液循環發生障礙的前兆， 一般右手指甲出現斑點，表示左腦有問题，左手指甲有斑點表示 右腦有問题，指甲容易產生斑點的 人，務必預防腦部疾病的發生！  指甲的白點 — 消化不良  成人多见于肝功能代谢或受損的問題，特别是 B 肝慢性病人，通常 長期體力透支，性功能低下，陽痿早洩、性冷感者常见這種點狀 白點  小孩多見腸胃氣滯，消化不良或缺鈣。  習慣性便秘長期造成腸胃功能紊亂也會出現點狀白點 指甲横紋多與消化系統有關，可運用清腸排毒的方法來調節。

指甲面面觀 - 月牙  月牙面積占指甲的 1/5 為優，顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯，數量 約 8 指最佳。指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小， 就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。  不正常月牙  無月牙為寒底型， 半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下， 氣也運行緩慢容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳較 冰冷，嗜睡，容易感冒，血瘀、痰濕、易長結節、腫瘤  熱底型：連小指也有月牙者， 月牙增大均屬熱底型。這種人臟腑功能強壯， 身體體質較佳，但若陽氣偏盛，臟腑功能會亢進，通常面色較红，容易上 火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷， 好动，甚至血压高、 血糖高、 好動，容易血壓高、血糖高、 中風。  寒熱交替型（陰陽失調型）：月牙的邊界模糊不清，顏色接近指甲顏色者 屬之。

從手掌顏色異常看病症  掌色變黃 當手掌含血量不夠或營養不足時，掌色會逐漸泛黃，這可能是慢性萎縮性胃炎、慢性貧 血、慢性結腸炎或長期營養不良所致。 若掌色逐漸呈深黃、土黃，而臉部、身體其他部位皮膚也同樣變黃且失去光澤，則可能 已罹患膽道疾病或膽道腫瘤。 罹患肝病或肝中毒時，手掌則會出現艷麗的金黃色。  掌色太紅 手掌顏色太過艷紅時，可能是高血壓所致。 若掌色艷紅又伴隨手掌炙熱異常，可能是腦溢血的前兆。 手掌呈暗紅色時，可能心臟方面有毛病，應及早就醫診治。 全手掌像香腸手表體脂肪過高。

從手掌顏色異常看病症  掌色發白 手掌蒼白、冰冷，可能是貧血、血液循環不良或心臟功能障礙所致。  掌色暗紫 : 可能是罹患肝臟疾病所致。 若手掌呈現青紫的瘀血狀顏色，則可能是血液循環障礙或心力衰竭。 接近大拇指下方，掌緣附近泛青，表脾胃虛寒。  掌色泛綠 : 貧血或消化系統出現病變時，手掌會泛綠。 若手掌呈現深綠色時，則可能是動脈硬化、心肌炎或心力衰竭所致。  掌色發黑 : 罹患腎臟疾病，如腎炎、尿毒症等，手掌會呈現黑色。

眼白水藍水藍 指甲上翹 嘴唇腫腫肥肥的.... 缺 嘴唇顏色很淡 低血壓, 顏色很紅 …….. 嘴唇泛黑或者有黑色斑點 缺 皮膚易瘀血. 牙齦易出血 缺 手指關節粗大. 膝蓋骨粗大.... 尾指稍尖 心臟不好

你如何對待你的身體 ~ 未來它就會如何回報你 ~ 健康是吃出來的 ~~