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自從當了「久坐的上班族」後,「腰背痛、肩頸痠、臀肌刺痛」的小毛病就沒有再停止過。 身邊的家人朋友、不論父母親或是老人家,都是「長期腰痛一族」,試過中醫、西醫、買高價鞋墊 … 都無法完全改善,不停上演「腰痛好了又復發」的戲碼! 「坐姿」的腰部承受壓力是「站姿」的 1.4 倍!其實你每天都在「給腰部壓力」,而你卻不自知!
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北歐地圖 北歐

北歐簡介 北歐是人類文明與自然最完美的結合,在 這片廣穹的大地上,有最美麗的歐風古都, 也有最震憾人心的自然景觀,豐富的峽灣、 冰河、地熱、湖泊各種地形,讓北歐之旅 更顯多采多姿

DAY 1 集合於桃園機場辦理出境 曼谷轉機 飛往挪威首都-奧斯陸 ※夜宿機上

DAY 2 奧斯陸 → 里耳哈默 → 蓋倫格峽灣【最深、最 美、最狹窄的峽灣】 里耳哈默- 1994 年冬季奧運之勝地 奧林匹克公園 野外民俗博物館 蓋倫格峽灣遊船(約 1 小時)

DAY 3 峽灣區 → 布莉克斯達 ( 約斯特達冰河 )→ 索格 納峽灣 ( 峽灣之王 )→ 佛拉姆小鎮 ( 夜宿 ) 電動車 索格納峽灣遊船(約 2 小時)

DAY 4 縮影觀景高山火車 ( 挪威高山鐵路之冠 ) 麥道爾轉車返回挪威首都-奧斯陸 「維京海盜王國」 維格蘭人生雕刻公園 維京船博物館

DAY 5 奧斯陸市政廳 、國會大廈、奧斯陸大學 荷曼科倫滑雪高跳台 搭機前往冰島 藍色溫泉湖 BLUE LAGOON

DAY 6 雷克雅未克 金環之旅 ( 國會斷崖、黃金瀑布、間歇泉 ) 郎格冰川 -雪上摩拖車之旅

DAY 7 搭機飛往瑞典的首都-斯德哥爾摩 遊運河 皇后島 諾貝爾餐廳

DAY 8 斯德哥爾摩 ( 北歐威尼斯 ) 皇宮外貌、中古世紀老街 藍廳 ( 市政廳 ) :舉行諾貝爾頒獎晚宴的會 場 瓦薩號戰艦博物館 前往芬蘭的首都-赫爾新基 詩麗亞遊輪 ( 波羅的海的女王 ) ( 夜宿 )

DAY 9 赫爾辛基 -岩石教堂 ( 運用自然環境之都市建築 ) 、 露天市場、議會廣場、俄式希臘東正教教 堂、西貝流士公園 傍晚搭機飛往丹麥首都哥本哈根

DAY 10 哥本哈根 市政廳、國會、卡菲茵噴泉、美人魚雕像、 克倫波古堡 安徒生博物館 ( 奧登士市區 ) 佛萊德瑞克斯古堡 提佛利遊樂場

DAY 11 、 12 早餐後專車前往機場,搭機飛返曼谷 抵達曼谷後,隨即轉機返回台灣

維京傳奇 維京人 -北歐人 自斯堪的那維亞散佈開來 龍船-橫渡海洋突襲然後洗掠 在哥倫布發現新大陸前的五百年,他們就 曾到達紐芬蘭並探索了部份北美地區

食的須知 飲 食:早餐以飯店內享內北歐式自助 餐為主,午、晚餐以中式、北歐式自助餐 及北歐風味餐為準,一般而言飲食皆還能 適應 飲 水:自來水皆可生飲

衣的須知 春 秋: 3 - 5 月; 9 - 10 月,這是一年當中最舒爽的 季節,但天氣還是較寒冷,因此準備毛衣或夾克 夏 季: 6 - 8 月,陽光強大,但早晚溫差大, 8 月中 旬後,風就略帶有寒意,最好隨身帶一件薄外套,由於 日照強烈,帽子及太陽眼鏡是必需品 冬 季: 11 - 2 月, 11 月開始下雪,正式進入真正的 冬天。冬季前往時,最好分開攜帶防寒用的厚底鞋以及 室內穿的一般鞋子,並準備禦寒保暖的大衣、帽子、手 套、圍巾 …… 等

住的須知 旅館一般以 4 - 5 星級,舒適、乾淨為原則 歐洲國家飯店內皆無牙膏、牙刷、拖鞋、個人衛 生用品 … 等,敬請自備 電 壓: 丹麥- 220 伏特,插座為雙孔圓型 瑞典- 220 伏特,插座為三孔及二孔圓柱體 芬蘭- 220 伏特,插座為雙孔圓型 冰島- 220 伏特,插座為雙孔圓型 挪威- 伏特,插座為雙孔圓型 ( 變壓器就地購買為宜 )

行的須知 北歐治安狀況良好,無恐怖分子活動的情 形,但在夏季旅遊旺季時,要小心扒手 在國外藥品、電池、膠卷、雨具等等皆貴, 請盡量在台灣將個人藥品和其它個人必需 品備齊 出門在外,安全第一, 敬請團體活動