抽菸與檳榔之危害 臺北榮總 蘇澳分院 李麗鳳 護理師

吸菸者的誤解 吸菸可以提高工作效率 防止憂鬱症 增加社交交流 增加經濟消費

吸菸導致死亡 1990 ： 300 萬人死亡 1990 ： 300 萬人死亡 2000 ： 400 萬人死亡 2000 ： 400 萬人死亡 2020 ： 840 萬人死亡 2020 ： 840 萬人死亡 2030 ： 1 千萬人死亡 (70% 在開發中國家 ) 2030 ： 1 千萬人死亡 (70% 在開發中國家 )

台灣約有 489 萬吸菸人口 成年男： 50.0% ；女： 5.8% 成年男： 50.0% ；女： 5.8% 15 至 17 歲男： 17.0% ；女： 4.1% 15 至 17 歲男： 17.0% ；女： 4.1% 成人戒菸者男： 15.2% ；女： 3.2% 成人戒菸者男： 15.2% ；女： 3.2% 15 至 17 歲戒菸者男： 4.7% ，女： 2.4% 15 至 17 歲戒菸者男： 4.7% ，女： 2.4% 在家中會吸到二手菸的比率為 47.6% 在家中會吸到二手菸的比率為 47.6%

菸對身體的影響 癌症 癌症 心臟血管疾病 心臟血管疾病 慢性阻塞性肺病、氣喘 慢性阻塞性肺病、氣喘 消化性潰瘍、肝硬化、肝炎 消化性潰瘍、肝硬化、肝炎 骨質疏鬆、骨骼肌肉酸痛 骨質疏鬆、骨骼肌肉酸痛 糖尿病 糖尿病 性功能障礙、不孕症 性功能障礙、不孕症 牙周病、白內障 牙周病、白內障

吸菸與癌症 肺癌 肺癌 頭頸部 頭頸部 食道、胃、大腸 食道、胃、大腸 胰、 肝癌 胰、 肝癌 膀胱、腎 膀胱、腎 子宮頸 子宮頸 乳癌 ( 提早 8 年 ) 乳癌 ( 提早 8 年 ) 香菸含有 4000 多種物質, 其中至少有 60 餘種致癌物 癌症死亡的個案中, 30% 和吸菸有關

蛀牙、牙周病、口臭

牙齦色素沉著

女性吸菸 肺癌 肺癌 子宮頸癌 子宮頸癌 骨質疏鬆 骨質疏鬆 較早停經 較早停經 皺紋 皺紋

懷孕吸菸 不孕機會高 不孕機會高 體重過輕、身長過短、生長遲滯 體重過輕、身長過短、生長遲滯 容易流產、前置胎盤、胎盤早期剝離 容易流產、前置胎盤、胎盤早期剝離 早期破水 早期破水 胎兒肺成熟較差 胎兒肺成熟較差 易有嬰兒呼吸系疾病、生長發育較差 易有嬰兒呼吸系疾病、生長發育較差 智力較差、過動兒、嬰兒瘁死 智力較差、過動兒、嬰兒瘁死

13% 的新生兒猝死症來自二手 菸

不會漏氣的吸菸室設計 兩個風扇 : 總換氣量 2200m 3 /h 0.2m/s 空氣流速 感應器

吸菸區

低焦油就是健康？ → 菸商策略 “ 我們訴求的對象是誰？主要低焦油菸的 使用者是女性、高水準、年齡 25 歲以上、 有健康意識的專業人員，他們覺得吸菸 有罪惡感，但是又不願意或無能力戒菸。 雖然帶著罪惡感，他們覺得吸低焦油菸 讓他們放心一點。他們覺得自己做了一 個好的選擇，結果對他們吸菸的習慣似 乎多少覺得好一點。

淡菸的調適 吸得更深 吸得更深 用手指或嘴唇擋住透氣孔，以免稀釋掉 用手指或嘴唇擋住透氣孔，以免稀釋掉

要活力健康遠離菸要活力健康遠離菸

覺得戒菸很難、很痛苦嗎 ? 1. 戒菸痛苦是尼古丁戒斷症狀 的關係 2. 戒斷症狀是短暫的, 通常不超過一個月 3. 只要忍耐一段時間, 會越來越好 4. 藥物治療是解決痛苦最佳方法

尼古丁貼片使用須知 1. 於使用後 2-9 小時逐漸達到 最高濃度約 2-3 天達到穩定 最高濃度約 2-3 天達到穩定 濃度 濃度 2. 每天洗完澡後使用, 到第二 天前撕下,( 若引起失眠, 改 成每天早晨使用 ) 3. 最好貼在上臂軀幹上 ( 頸部 與腰部間無毛區域 )

尼古丁口嚼錠使用須知 1. 和一般口香糖不同, 咀嚼 15 下左右有辣味時, 應將嚼片推至於臉頰, 等到沒有辣味時 ( 約 3 分鐘 ) 應將嚼片推至於臉頰, 等到沒有辣味時 ( 約 3 分鐘 ) 再重新咀嚼, 如此反覆, 約可使用 30 分鐘, 再加上意 再重新咀嚼, 如此反覆, 約可使用 30 分鐘, 再加上意 志力, 可維持 1~1.5 小時 志力, 可維持 1~1.5 小時 2. 使用後 30 分鐘達到最高濃度,2~3 小時後恢復正常 3. 使用前後 15 分鐘避免喝飲料或吃餐點

戒必適 (Champix) 1. 最新的口服戒菸藥, 美國於 2006 年上市 台灣於 2007 年引進 台灣於 2007 年引進 2. 國外戒菸率達 44%, 國人使用達 60%, 為目前最 有效的戒菸藥 3. 價格比較昂貴

運動可減輕戒斷症候 : 咖啡戒斷症候 尼古丁戒斷症候 運動可減少症候 無法休息即暴躁緊張和焦慮頭痛冷靜及改善睡眠 頭痛疲勞促進全身血液循環 疲勞昏睡喪失活力給予活力 心跳加快 ( 心悸 ) 心悸調整心臟功能 便秘、腹瀉、顫抖便秘、腹瀉、顫抖調整身體機能

戒菸專線服務方式及時間 服務方式：全國各地直撥免付費專線， 提供專業戒菸諮及資源轉介。 服務方式：全國各地直撥免付費專線， 提供專業戒菸諮及資源轉介。 服務時間：週一至週六 服務時間：週一至週六 早上 9 點至晚上 9 點 早上 9 點至晚上 9 點

門診戒菸時間 醫師 : 譚本忠 主任 看診時間 : 禮拜一下午 禮拜二早上 禮拜四早上 禮拜五早上

加拿大菸盒之警示圖文 ( 正反面各 50 ％ )

台灣菸盒警示圖文：雙面上方 35%

抽菸的時刻 起床時 獨處時 起床時 獨處時 上廁所時 寫稿時 上廁所時 寫稿時 飯後 應酬時 飯後 應酬時 看電視時 開車時 看電視時 開車時 講電話時 要提神時 講電話時 要提神時 和朋友 / 同學在一起 無聊時 和朋友 / 同學在一起 無聊時 緊張或有壓力時 喝酒或咖啡時 緊張或有壓力時 喝酒或咖啡時

能戒菸成功的人 真正想戒菸 真正想戒菸 有戒菸動機 有戒菸動機 關心自己健康 關心自己健康 曾經戒菸 曾經戒菸 清楚了解自己為什麼抽菸 清楚了解自己為什麼抽菸 了解戒菸時將面對的各種狀況 了解戒菸時將面對的各種狀況 能獲得支持和鼓勵 能獲得支持和鼓勵

戒菸 3 不 : 1 不帶菸 2 不買菸 3 不抽伸手菸

菸癮來犯, 戒菸四要 1 嚼口香糖 1 嚼口香糖 2 喝開水 2 喝開水 3 做運動 3 做運動 4 打戒菸專線 4 打戒菸專線