第九章 恋爱能力 大学生发展的必要学习

恋爱是一所学校， 教我们重新做人！ —— 莫里哀

一、恋爱对大学生成长发展的意义 二、爱情的心理学理论 三、大学生常见的恋爱心理问题 四、大学生恋爱能力的培养

一、恋爱对大学生成长发展的意义 （一）学习建立亲密关系 （二）培养发展爱情关系 （三）获得自我认识与成长

（一）学习建立亲密关系  恋爱 是发生在两个人之间，一个人与 另一个人建立起的一种亲密关系 。  这种亲密关系能否稳固、发展、走向 成熟，其实也是大学生自我成长的一个 重要标志，也是良好心理素质的体现。

（二）培养发展爱情关系  恋爱会使人有许多的 情感体验。被爱是一 种幸福，爱别人也是 一种幸福。  由于爱情中有激情的 成分，激情却不能总 保持在一个高度的状 态。爱情的巩固与发 展需要不断的培养。

（三）获得自我认识与成长  通过恋爱，可以更好地 认识自己。恋人对一个 人来讲是一个重要人物， 重要人物对自己的看法 无疑是了解自我的重要 途径，并有着巨大的影 响力。  这种美好的情感使人乐 于承担责任。爱可以改 变人的趣味，升华人的 个性，开发人的潜能， 促进人的新生。

二、爱情的心理学理论 （一）爱情是什么 （二）爱情的实质 （三）恋爱发展阶段及心理过程 (四） 大学生恋爱的特点

第九讲互动活动之一  请静静地思考一下“爱” 是什么？ 在白纸上 写出5条你所认为的爱的实质，如爱是：需要、关 怀 …… （请更多关注那些直觉的、第一印象的内容， 而非理性思考的内容和感受！），写完后进行小组交 换讨论。  小组讨论内容：  — 你在活动中有何感受？  — 对你而言，爱的实质是什么？它对你曾经 或目前的恋爱有何影响？你的选择与你的爱情 观相符合吗？  — 其他人的爱情观对你有何影响？

（一）爱情是什么  所谓爱情，就是一对男女之间，基于一 定的社会关系和共同的生活理想，在各自内 心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对 方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两 颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产 物。是人类特有的一种高尚的精神生活。  没有走向婚姻的感情也是爱情  爱情具有排他性

（二）爱情的实质  斯腾柏格的 “ 爱情三因论 ” 美国耶鲁大学的斯腾柏格教授认为人类的爱情由三种 成分所组成： ► 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身 体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是亲密 的。 ► 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、 哀、惧等。以情绪为主的两性关系是热情的。 ► 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中 的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺的。

爱情的实质 爱情三角 爱 亲密亲密 承 诺 热情热情

（三）恋爱发展阶段及心理过程 恋爱心理的形成，是一个逐步发生和发 展的过程 ，主要包括以下几个阶段： ► 对异性的敏感期 指刚进入青春期的青年人，尤其第 二性特征的出现和性意识的觉醒，对异 性之间的性别差异非常敏感，在异性面 前时常会感到羞怯和不安。 ► 对异性的向往期 这一时期的男女青年，由于其生理 和自我意识的不成熟性，他们对异性向 往的对象，基本上是泛化的、不稳定的、 缺乏专一性的。是一种不成熟的恋爱心 理。所以，有人又称此阶段为泛爱期。 ► 恋爱择偶期 在这一阶段男女青年，性心理已逐 步成熟，社会阅历在不断丰富，恋爱观 开始形成，对异性的向往逐渐专一，开 始相互寻求和选择自己的配偶对象，建 立和培育双方的爱情，进入成熟的恋爱 心理 。

大学生步入恋爱的心理过程 ► 好感 好感是指在人际交往中所产生的一种彼此欣赏的情感体验。 男女之间的好感，并非是性爱，但却是爱情产生的必要前提。 ► 爱慕 男女之间在好感的基础上，经过对对方的爱好、志趣、性 格、为人等各方面的更多的了解，而产生的更深刻的情感体验，以 致这种内在感情使人心旷神怡，萌发了解希望与其结合的强烈情感 倾向，并在理智支配，发展成对对方的爱慕之情 。 ► 相爱 男女之间单方面的爱慕还不是爱情，只有相互爱慕，爱情 才能建立。

（四）大学生恋爱的心理特点  自主性强  比较重形式  不稳定性  与自我概念紧密相关  注重感情

三、大学生常见的恋爱心理问题 （一）常见的心理效应 （二）寂寞期 “ 爱 ” 的误 区 （三）友谊与爱的迷惑 （四）虚荣与爱情 （五）单相思的苦恼 （六）多角 “ 爱 ” 的迷茫 （七）失恋的烦恼

第九讲互动活动之二  故事： “ 贾小宝从西部一个偏远的地方考到北 京上大学，家里人送来，刚开始时很新鲜。但 过一段时间后感到城里学生懂的好多东西自己 都不懂，跟别人有点显得格格不如，于是感到 孤单、寂寞，这时正好遇到了同级同学张咪咪 （城里人），贾觉得张很活泼、可爱，对他有 好感，张觉得贾很深沉，于是两人渐渐谈起恋 爱 ……”  操作：请每个同学对故事的结局进行设想，看 看爱情会受到哪些因素的影响？

（一）常见的心理效应  光晕心理： 即人们通常所说 的 “ 情人眼里出西施 ” 。又 称为光环效应或成见效应， 指人际交往中形成的一种夸 大的社会印象。  逆反心理： 即指因客观与个 人主观需要不相符，而产生 强烈的抵触情绪，并引发一 种负向要求和行为的心理活 动倾向。在心理学中此类现 象又称为 “ 罗密欧与朱丽叶 效应 ” 。  自卑心理：大学生恋爱中的 自卑心理大都是因为自身的 “ 缺陷 ” 和 “ 不足 ” 造成的 。

（二）寂寞期 “ 爱 ” 的误区 美国社会心理学家弗洛姆 曾说过：  “ 人的孤独和性欲使人很 容易沉溺于爱情，这丝毫 没有什么神秘之处，相反 它倒是极易获得也极易失 去的东西。 …… 生产性地 爱一个人就是指关切他， 对他的生命负有责任感， 而且对他全部人性的力量 的成长和发展负有责任 感。 ”

（三）友谊与爱的迷惑 日本青年心理学家曾对 异性间的友谊和爱情的 异同做过区分，认为在 五个方面有不同：  支柱不同： 友谊的支柱是 理解，爱情的支柱是感情。  地位不同： 友谊的地位是 平等，爱情的地位是一体化。  体系不同： 友谊的系统是 开放的，爱情的系统是关闭 的。  基础不同： 友谊的基础是 信赖，爱情则纠缠着不安和 期待。  心境不同： 友谊充满 “ 充 足感 ” ，爱情则充满 “ 欠缺 感 ” 。

（四）虚荣与爱情  虚荣心理是一些人试图以追求名誉、荣 耀等表面的光彩，来满足自尊需要的心 理。 谈恋爱，有一个令人羡慕的男朋友、 女朋友，似乎便满足了这种需要。

（五）单相思的苦恼  单相思，指异性 关系中的一方倾 心于另一方，却 得不到对方回报 的单方面的 “ 爱 情 ” 。

（六）多角 “ 爱 ” 的迷茫  有的学生在寻求爱情 的恋爱过程中，落入 三角恋爱的漩涡里， 要不就是同时喜欢上 两个人，要不就是同 时被两个人所追求， 忧心如焚，不可自拔。  陶行知先生曰： “ 爱 之酒，甜而苦。两人 喝，是甘露；三人喝， 酸如醋；随便喝，毒 中毒。 ”

（七）失恋的烦恼  无论对任何人来说， 失恋都是一种痛苦的 情感体验，会不同程 度地造成剧烈而深刻 的心理创伤，有时会 使人处于极其强烈的 自卑、忧郁、焦虑、 悲愤甚至绝望的消极 情绪状态之中，甚至 有的人会失去生活的 信心或勇气。

四、大学生恋爱能力的培养 （一）接纳和喜欢自己 (二 ) 尊重和关爱他人 （三）正确选择恋爱对象 （四）培养爱的沟通能力 （五）鉴别爱的能力 （六）妥善处理恋爱冲突 与挫折 （七）学习发展持久的爱 情

第九讲案例：为爱不安的阿文  阿文是一个性格内向、安静的女孩。不太善 于和别人交流。她的男朋友冷明和她是同学， 人长得很帅，还是校篮球队的主力，所以有 许多女孩子喜欢他。为此阿文很不安，虽然 冷明对她很关心，可她就是受不了别的女孩 子和他来往。有一次天很热，冷明来找阿文 时满头大汗，阿文最好的朋友小丽就递了一 块毛巾给他擦脸。阿文虽然知道这很正常， 但心里还是酸酸的，好几天都没和小丽说话。 而且还指责冷明不专一，不该接受别人的关 心。还有她和冷明的家庭背景差距很大，阿 文来自一个小县城父母都是普通工人，而冷 明的父母都是她们学校所在城市的高干。她 很担心冷明的父母不喜欢她会阻止她和冷明 谈恋爱。虽然冷明一再说明他的父母很开明， 没那么势利，可阿文一直都不敢去他家。有 时候冷明去外地参加比赛，不方便带她去， 她就很不高兴。经常会胡思乱想，他是不是 和别的女孩在一起呢，为什么不带她去呢， 是不是嫌弃她呢等等。尽管她也觉恋人之间 要相互信任，可自己就是做不到。阿文为此 非常苦恼。根本就听不下课，严重影响了自 己的学习和生活。 阿文 女 19岁 大二

（一）接纳和喜欢自己  真正的爱就象弗洛姆 所说： “ 人对自己的 生命、幸福、成长、 自由的确定，同样根 植于其爱的能力，也 就是说根植于关心、 尊重、责任和认识自 己。如果一个人有能 力产生爱，他也就爱 他自己，如果他仅爱 其他人，他就根本不 能爱。 ”

（二）尊重和关爱他人  弗洛姆认为爱是主动的，它包括关心、责任、尊重、 认识。爱包含着关心，爱是对我们所爱的生命成长的 主动关注。缺乏这种主动的关注就不是爱。爱是对另 外一个人的主动渗透，对对方的尊重及责任感。

（三）正确选择恋爱对象  我们通常会依据外表， 性格和社会地位来衡 量谁是我们完美的伴 侣，这些标准当然都 是合理的。但最应该 注意的却是美好的品 格，只有美好品格的 人才是值得我们追求 的。

（四）培养爱的沟通能力  当你爱上一个人时， 能否用恰当的方式和 语言向对方表达出来 呢？表达爱需要勇气， 需要信心。表达爱是 在表明爱一个人也是 幸福，即使可能得不 到回报。你让对方知 道被一个人爱着，这 是一种很崇高的境界。

（五）鉴别爱的能力  鉴别爱是指能较好地分 清什么是好感、喜欢和 爱情。有鉴别爱的能力 的人，是个自信也尊重 别人的人。有鉴别爱的 能力的人，会自然地与 别人交往，主动扩展交 往的范围，珍惜友谊， 会尽量多体验他人的感 受。过于的自我孤立， 对过于站在自我的角度 考虑问题，往往会对他 人和自我感受的认识发 生偏差。

（六）妥善处理恋爱冲突与挫折  解决爱的冲突时，沟通 是非常有效的方式。恋 人间需要有效的沟通， 表达清楚自己的思想、 感受。伤害性的争吵或 者冷战都不利于问题的 解决。  面对挫折要学会调整自 己的情绪和认知， 要正 确看待自己所遇到的挫 折，把它看成 是人生中 的一笔财富，使自己变 得更加成熟 起来。

（七）学习发展持久的爱情 保持爱情长久的能力，其实需要上面多种能力的综合。 爱需要两个人真正地关心对方，走进对方的内心世界， 以对方的快乐为自己的快乐。要保持爱情的常新，需要 智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同时又有自己的个 性 ，有自己的追求与发展。学新的东西，善于交流， 欣赏对方，是爱的重要源泉。

思考题 1 大学生在爱情方面有 哪些心理困惑？ 2 培养爱的能力对大学 生的人生发展有什么 意义？ 3 你认为怎样才能培养 爱的能力？

第九讲互动活动之二  故事： “ 贾小宝从西部一个偏远的地方考到北 京上大学，家里人送来，刚开始时很新鲜。但 过一段时间后感到城里学生懂的好多东西自己 都不懂，跟别人有点显得格格不如，于是感到 孤单、寂寞，这时正好遇到了同级同学张咪咪 （城里人），贾觉得张很活泼、可爱，对他有 好感，张觉得贾很深沉，于是两人渐渐谈起恋 爱 ……”  操作：请每个同学对故事的结局进行设想，看 看爱情会受到哪些因素的影响？

第十章 解析性的神秘  第一节 探索性心理  一、性与性心理  1、从 生物学 角度上所看到的性  从生物学的角度去看“性”，首先需要明确的是 性是生物的 一种本能，是所有生物与生俱来的一个生命功能 。 在 生物学的范畴上，性首先是为了生存和繁衍后代所必需的一种生 命现象和机体功能。  2、从 心理学 角度上所看到的性  性心理学是一门研究人类与性有关的心理特性与心理活动的科 学。 仔细观察和留意一下我们的周围，你会发现，男女生在感觉、 知觉、想象、意志力等许多方面都人 明显不同 ，正因为这些心 理特点的差异，表现在人际关系等方面也就显出了不同。举一个 很常见的例子：两个女同学走在路上，互相挽着胳膊，大家就会 觉得很正常；但如果两个男生走在路上，也是这样挽胳膊，我们 看着就会觉得有些别扭了。

一、性与性心理  3、从社会学角度上所看到的性  作为自然界中最高级动物的人，不仅有其生物性的 一面，更重要的是具有社会性的一面。因此作为一个 社会人，性固然是人的本能需要，但这种本能需要也 带上了某些社会属性。比如说，人们在通过性活动去 满足性需要的过程中还要让自己获得审美的需要、安 全的需要、道德的平衡等许多心理需要。因此，作为 生长在社会中的人，在从事能够满足自己需要的性活 动时候，就表现出了明确的社会性。  4、性是人类生物属性与社会属性的统一  性作为人类的一种本能需要，在获得满足过程中不 仅要受到人类发展的生物规律的支配，而且还要受到 人类所处的社会文化要求与时代发展的制约，在这个 过程中，两者是密不可分，有机联系的。人所具有的 生物性与社会性相统一的特点，导致了人类的性也是 生物属性和社会属性的统一。

二、大学生常见的性心理问题  1、成长的烦恼  （1）性体相的困扰  让男生感到烦恼的前五位原因分别是：1、没有满意 的朋友；2、体型不健美；3、个子矮；4、阴茎太小； 5、对异性缺乏吸引力。令男生感到烦恼的后四项原因 都与性体相有关.  让女生感到烦恼的前五位原因分别为：1、有粉刺、 雀斑；2、个子矮；3、乳房太小；4、肥胖；5、没有 满意的朋友。令女生感到烦恼的前四项原因也都与性 体相有关。

1、成长的烦恼  （2）遗精恐惧和月经困扰  据调查显示，每当遗精时，有20%的同学感到不安， 15%的感到苦恼，13%的感到困惑，12%的感到羞愧， 10%的感到厌恶，7%感到恐惧。其实遗精是指男性在无 性交状态下的射精现象，这是青春期男子常见的正常 现象，是性成熟的标志。男生产生遗精恐惧的原因主 要有两个方面：第一是对失去精液的恐惧；第二是由 于不安和羞涩而导致的自我道德谴责。  月经是女性性发育成熟的标志，也是女性生育能力 正常的特点之一，但由于在月经期及来月经的前几天 身体耐受性、灵活性会下降，容易疲劳，情绪波动大， 容易产生抑郁、焦虑、烦燥和自卑等不良情绪，还容 易和外界发生冲突，这就是月经困扰。可采用正向的、 积极的心理暗示。

1、成长的烦恼  （3）童年时性游戏所带来的心理问题  童年时做游戏时出于好奇而互相看过或接触过异性小朋友的性 器官，并而受过家长的训斥，长大后仍为此而深感内疚与自责， 甚至产生对性的排斥和恐惧。  （4）缘自性幻想与性梦的自责  性幻想是指当人的性欲望不能得到满足时，有时候就会在脑子 里产生一些与性有关的幻想。  崔以泰等人的调查显示，在大学生中，有85%的男生和51%的女 生做过性梦，有82.59%的男生和60.90%的女生有过性幻想的经历。  据研究，其实性发育成熟后的人，每小时在大脑中都会出现次 数不等的与性有关的念头，只不过大家都无法说出口罢了。

2、异性交往与性行为中的问题  （1）异性交往不适的困扰  随着性生理与性心理发育的成熟，每个人都会有和异性交往的 愿望和冲动， “ 少男钟情，少女怀春 ” 。但由于封建观念的影响， 与异性接触尤其是女孩子被视为离经叛道的行为，交往的愿望受 到压抑，内心经历着本能的愿望冲动与某些习俗 “ 道德 ” 的斗争。  （2）手淫引起的心理困惑  手淫本身对身体并没有多大危害，但是因手淫而带来的自责、 担心、恐惧、紧张等情绪却对人的心理有很大的伤害。  （3）恋爱期间性活动的把握  恋爱作为一种以性欲为基础的特殊情感，在发展的过程中就一 定会有一些与性有关的行为。但如果双方不能有效地控制自己， 发生婚前性行为，轻易打破两性的神秘感，而又缺乏感情维系的 能力时，必然会给双方今后的生活带来一定的负面影响。

2、异性交往与性行为中的问题  （4）性骚扰引起的困扰  性骚扰是指处于高社会地位的人对低社会地位的人， 通过实行某种非性交的性活动，以达到满足自己总分 或全部性欲要求的目的。  性骚扰不单指行为上的抚摸、搂抱、磨擦等动作，也包括语 言上的性侮辱、性戏弄、性挑逗等。  尽管性骚扰的大部分受害者都是女性，但性骚扰并非全部发生 在男性对女性之间。性骚扰的本质特点是具有控制或操纵能力的 上级、领导或老师、长辈等对牌被动地位、无助地位的下级、部 属或学生、晚辈的一种侵犯性行为。因此这种行为可能发生在男 上司对女下属之间、女上司对男下属之间，甚至是同性别的上司 对下属之间。  此外，还有家庭内的乱伦现象，这更是一种难以启齿的性骚扰、 性伤害。

第二节 维护性健康  一、大学生中为什么会出现诸多性心理 问题  1、性知识的匮乏与不良性信息的影响  2、性观念的冲突  3、自我意识的不成熟  二、培养科学健康的性观念  1、自爱、自信、认同、喜爱自己的性别角色  2、对性行为负有社会责任  3、培养良好的意志品质

三、用具体行动来保护自己的性健康  1、学习掌握科学的性知识  讲座、相关书籍与相应的健康网站，都能帮助我们 学习和了解科学的性知识。  2、爱护他人，保护自己  具有科学、健康的性观念的大学生，在了解和掌握 了科学的性知识的前提下，不仅不应做有可能伤害他 人的性活动，而且要注意保护自己。  应对性骚扰的处理原则：  第一条原则，是对自己感到的，或正在感受不舒服 的有关性方面的信息要敢于拒绝。  第二条原则，是要自尊、自爱、作风正派，衣着得 体，提高安全防范意识，避免和有 “ 性骚扰 ” 名声的 人单独在一起。

3、珍爱自己，拒绝性病  性病是一组通过性行为进行传播的疾病的统 称，包括淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹 等，目前在学术上已开始用性传播疾病（STD） 来描述。 在当前的性传播疾病中，对人类危害最大的 就是 艾滋病 （AIDS）。  在非洲， 艾滋病、战争与和饥饿已被列为三大 灾难 。艾滋病主要是通过血液和体液进行传播，因此 在一般的日常生活中，只要不与艾滋病人的血液或体液 （包括男性的精液和女性的阴道分泌物）发生接触，是 不会被传染的。  每个人都要学会对自己负责，健康是无价之宝。洁身 自爱，以良好的道德约束自身的性活动，不进行滥交， 是防止性传播疾病的重要途径。