© 版权属北森公司，不得翻印 第一讲 认识职业规划 一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。

© 版权属北森公司，不得翻印 2 目录  破冰及培训需求澄清 ( 调整座位、 找不认识的同学握手问好 ) 1 、你认为自己最大的优点是什 么？ ２、你的兴趣是什么？ 3 、你认为你最擅长什么？

© 版权属北森公司，不得翻印 3  介绍 Partner 给你印象最深刻的是什 么？

© 版权属北森公司，不得翻印 4 小组讨论：  起组名  选一名组长  你对课程的期望

© 版权属北森公司，不得翻印 5 大学生对课程期望举例  一、特工队：提高就业竞争能力，特别会工作，提高 自己的综合能力，深刻的了解自己，结合朋友，提高 交际能力，明确规划自己的未来。  二、明日之星：就业有所帮助，多认识朋友。  三、 SUPER5+1 ：认识自己的性格特点，定位自己的 就业方向，应试技巧  四、五人飞扬：结交朋友，找准定位，了解自己；找 到自己喜欢的工作，克服害羞心理，清楚自己的个性， 面对挑战；  五、六人行：寻找自我，了解自我，确定目标，实际 技巧，考研 VS 找工作；  六、突击 NO 。 1 ：了解更多的就业知识，找到好工作， 做出科学选择，寻找惊喜，展示自己；  七、勇乐汇：全面了解自己，找到适合自己的工作， 做出科学选择；  八、 MS SUNSHINE ：关于考研、找工作等的建议，更 好的认识自己

© 版权属北森公司，不得翻印 6 职业规划课程目标 认知目标：  认识进行生涯探索的必要性；  愿意进行自我分析，接纳自我和自 己的价值体系；  愿意对自我进行现实考验；  了解做决策的重要意义，并愿意为 自己做出的决策负责。

© 版权属北森公司，不得翻印 7 技能目标：  能利用正式和非正式测评工具分析自 己的性格、价值观、兴趣、技能；  能多方面了解职业信息，并分析各种 可能的选择途径；  能够辨认自己在重大问题上常用的决 策风格，掌握计划型的决策方法；  能够为自己的生涯发展设立长远和近 期目标并做出相应的行动计划；  掌握简历书写方法和面试策略；  掌握管理职业生涯发展的基本方法。

© 版权属北森公司，不得翻印 8 我想在课上获得 …… 所以，我愿意付出 …… 认真听讲，配合 老师；热情、时间、身体力行、参与； 真诚、认真、乐观。

© 版权属北森公司，不得翻印 9 困惑与迷思  陈林觉得进入大学后, 生活变得很没意思。 以前高中的时候每天除了学习还是学习， 生活过得紧张而充实, 进入大学之后,90 分 的考试成绩和 60 分没有什么区别，自己变 得没什么学习动力, 整日无所事事, 每天都 在浑浑恶恶中度过, 感觉很空虚和失落, 偶 尔想起未来的发展，有些迷茫和焦虑，但 觉得那应该是大四时考虑的事情。同时, 自 己觉得这样下去不是办法, 想改变, 但又不 知道从何入手 ?

© 版权属北森公司，不得翻印 10 李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做 IT 精英 才是有前途。她现在某大学的计算 机专业读大一，成天都感到郁郁寡 欢。无论自己怎么努力，都没法喜 欢数学、计算机这些理论性很强的 课程，所以学起来有些吃力, 而想换 专业又很难实现. 造成目前经常会逃 课, 无所事事, 对未来恢心而泄气。

© 版权属北森公司，不得翻印 11  席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的 时候，她对自己四年后的目标就很明确 --- 考研究生。这主要来自父母的意见： “ 在 大学扩招的背景下，大学毕业生每年以几 十万的速度增长，不读研，怎么能找到好 工作？ ” 席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社 会活动，乐在其中并小有成绩。席茜开始 觉得继续读研究生并不是她喜欢的，自己 更喜欢做与人打交道的工作。可是，对本 科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准 备考研。

© 版权属北森公司，不得翻印 12 困惑与迷思  一、我要去哪里？  二、我如何去？

© 版权属北森公司，不得翻印 13 目录  职业规划简介

© 版权属北森公司，不得翻印 14 练习：我的生命线 （ 1 ）请在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己 活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。 （ 2 ）在这条生命线中找到你现在的年龄点，并 标记出来，写下现在的年龄。 （ 3 ）回顾你过往生命历程中发生的重大事件， 在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事 件，并在直接相应位置上标明年龄，在直线下 方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在 直接相应位置上标明年龄。 （ 4 ）思考一下这些事件对你的影响，即它们如 何使你成为今天的你。

© 版权属北森公司，不得翻印 15 1 、什么是生涯  生涯是生活里各种事态的演进方向 和历程，它统合了人一生中的各种 职业和生活角色，由此表现出个人 独特的自我发展形态。

© 版权属北森公司，不得翻印 16 生涯不是一个静止的点，它是 一个动态的历程；不只发生在 人生的某个阶段，而是如影随 形，相伴人的一生。

© 版权属北森公司，不得翻印 17 工作、生涯与职业规划  什么是： – 职位 – 工作 – 职业 – 生涯

© 版权属北森公司，不得翻印 18  职位是和分配给个人的一系列具体 任务直接相关的。  工作（ Job ）：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域。  职业：是在不同的专业领域中一系 列相似的服务  职业生涯（ career ）：个人一生中 所经历的一系列职业与角色的总称。 即个人终身发展的历程。

© 版权属北森公司，不得翻印 19 所以  生涯 ≠ 工作  职业生涯规划 ≠ 找工作  职业（生涯）规划是一个过程，规划 的功能在于为生涯设定目标，并找出 达成目标所需采取的步骤。

© 版权属北森公司，不得翻印 20 生涯彩虹图

© 版权属北森公司，不得翻印 21 职业规划的意义  规划的力量

© 版权属北森公司，不得翻印 22 练习：猜一猜  请同学们闭上眼睛，猜一猜身边有 没有人穿红色的衣服，有多少人穿 了红色的衣服？

© 版权属北森公司，不得翻印 23  Michelozzi （ 1998 ）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的  案例：做一个有关县级公务员的生 涯人物访谈。

© 版权属北森公司，不得翻印 24 突破障碍 内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能 外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力 开发潜能 其我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧