世界卫生组织根据健康的含义，制定了 健康的 10 条标准： 1. 充沛的精力，能从容不迫地担负 日常生活和繁重工作而不感到过分紧 张与疲劳。 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，事无大小，不挑剔。 3. 善于休息，睡眠好。 4. 应变能力强，能适应外界环境中 的各种变化。
5. 能够抵御一般感冒和传染病。 6. 体重适当，身体匀称，站立时，头、 肩位置协调。 7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈 颜色正常，无出血现象。 9. 头发有光泽，无头屑。 10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。
目前, 在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中, 影响人类健 康的主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、分传染性 疾病，这些疾病也常被称为 “ 生 活方式病 ” 或 “ 现代文明病 ” 。
不健康的生活方式将加 快这些疾病的产生！
什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年经常不吃早 餐，偏爱吃油炸食物；有的青 少年染上吸烟、饮酒的不良嗜 好；有的青少年心理健康问题 未能及时发现和矫治 ……
据说，其中危害最大的是尼古丁，一支 香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠， 20 支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个 成年人如果每天吸 20 ～ 25 支香烟，就吸 入 50 ～ 70 毫克尼古丁。这些尼古丁本可 以致人于死地，只是由于它们是被人体 间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能 力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附 在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并 在那里沉积，彼此强化，结果又大大加 强了致癌作用。
每天吸烟 10 支以上的人，肺癌死亡率要比 不吸烟者高 2.5 倍。肺癌患者的 90 ％以及各 种病症的 1/3 是吸烟引起的。此外，吸烟还 能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀 胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉 粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至 突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病 引起的悴死率比不吸烟者高 4 倍以上。吸烟 会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰 老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长 年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支 气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃 疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的 酸碱平衡。 喉癌喉癌 鼻咽癌
青少年吸烟还会诱发吸毒
吸毒
选择健康的生活方式
选择健康的生活方式， 从我做起，从现在做起， 从生活中的一点一滴做 起，使自己茁壮成长， 将来为中华民族多做贡 献！