【尋寶歷險記】 大有國小 營養師 游靜汶 主講 認識食物六大類 營養講座系列. 有一天,蘿拉與哥哥在海邊玩耍時, 發現一個奇怪的玻璃瓶 ! 哥哥,裡頭好像有東西 ~

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【尋寶歷險記】 大有國小 營養師 游靜汶 主講 認識食物六大類 營養講座系列

有一天,蘿拉與哥哥在海邊玩耍時, 發現一個奇怪的玻璃瓶 ! 哥哥,裡頭好像有東西 ~

咦 ! 是一張藏寶圖 !

神靈鳥島

我們準備要尋寶去囉 !

有好多的水果喔 !

水果中含有豐富的維生素 ,每天吃兩份水果,可以幫助 傷口癒合 、皮膚美白、增強免疫力 ( 預防感冒及壞血病 ) ? c

哇 ! 美人魚

「魚肉跟你們陸地上的雞、豬、羊 還有蛋一樣,可以讓你們長出強 壯的肌肉,而且多吃海魚還可以 讓你們變得更聰明喔。」

你知道嗎 ? = = = = =

椰林島 藏寶圖

再見囉 !!

哇 ! 好多的蔬菜呦 ~

又餓又累 !! 抓到獵物囉 !! ! 蘿拉和哥哥被抓走了

哥,好像是食人族ㄟ 如果你可以回答我的疑問, 我就放你們走 ~~ 為什麼我們每天都洗澡, 但是身體還是非常臭 ?

「那是因為你們都沒有吃青菜, 便便都堆在肚子裡面,才會那麼臭。 青菜中含有的纖維素,可以幫助排便, 你們只要每天吃青菜,把便便排出來, 身體就不會那麼臭了」

我最喜歡吃青菜了 ! 每天都吃 新鮮的 蔬菜,除了可以預防便秘 外,還可以讓你眼睛明亮 ~~ 3 碗 ?

再往東南 邊一點會 到達飛牛 島 飛牛島 ’

哥,牛在天上飛耶

叔叔 ~ 您是巨人嗎 ? 我小時候跟你們一 樣高,但是我每天 喝牛奶,不知不覺 就已經這麼高了!

牛奶中還有豐富的 鈣質,可以強健骨 骼和牙齒,每天喝 2 杯牛奶可以幫助 你長高唷 ! 牛奶

神靈鳥島

有東西在發亮 !

「勇敢的孩子阿, 我可以幫你們實現一個願望 ,說吧,你們的願望是什麼?」。 哇 ~ 是神燈耶

「精靈,我們的願望是 …… 」。

THE END 終於回家了 你的願望已經實現了 ~

均衡飲食金字塔 全穀根莖類 2~3 碗 3~4 碟蔬菜類 1~2 杯低脂奶類 油鹽糖類 少量 水果類 2 份 豆魚肉蛋類 2~3 份

精靈的話: 每種食物其不同營養素, 小朋友要每種都吃,才 會健康長高長大!

「有獎徵答」

考考你 水果含有哪一種豐富 的維生素?

水果中含有豐富的維生素 ,每天吃兩份水果,可以幫助 傷口癒合 、皮膚美白、增強免疫力 ( 預防感冒及壞血病 ) ? c

要幫助便便順暢, 要多吃哪種食物? 考考你

「那是因為你們都沒有吃青菜, 便便都堆在肚子裡面,才會那麼臭。 青菜中含有的纖維素,可以幫助排便, 你們只要每天吃青菜,把便便排出來, 身體就不會那麼臭了」

我最喜歡吃青菜了 ! 每天都吃 新鮮的 蔬菜,除了可以預防便秘 外,還可以讓你眼睛明亮 ~~ 3 碗 ?

考考你 什麼是 天天五蔬果?

均衡飲食金字塔 2~3 碟蔬菜類 水果類 2 份

牛奶含有哪種營養可 以幫助我們長高也可 以保護我們的牙齒? 考考你

牛奶中還有豐富的 鈣質,可以強健骨 骼和牙齒,每天喝 2 杯牛奶可以幫助 你長高唷 ! 牛奶

考考你 飲食金字塔的組成有 哪六大類呢?

均衡飲食金字塔 全穀根莖類 2~3 碗 2~3 碟蔬菜類 1~2 杯低脂奶類 油鹽糖類 少量 水果類 2 份 豆魚肉蛋類 2~3 份

謝謝你們 你們真棒 !!! 下次再會 ! Bye!Bye