教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青 少 年 的 身心變化 版權為香港教育統籌局所有，未經書面同意，請勿擅自更改內容。 教育統籌局 家長教育推行小組 製作

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的身心變化 青春期是由兒童逐漸變為成年人 的一個階段，通常由十歲左右開 始，直至大約二十歲為止。 家長需要瞭解青春期的成長困惑 和需要，以協助子女過渡青少年 成長的適應期。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的生理變化 外觀方面： 女性乳房會隆起，長出陰毛和腋下 毛，皮下脂肪會增加，尤其臀部。 男性睪丸及陰囊會脹大，陰莖增大， 肌肉（尤其胸部及肩部）發達，喉 核發大，嗓子變沉，長出鬍鬚、腋 下毛和陰毛。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的生理變化 普遍來說，女性比男性發育得更早。 外觀方面： 一般的四肢會迅速增長，令體重增 加。 皮脂腺受到性激素的影響，急劇增 加分泌，容易長出暗瘡。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的生理變化 性機能方面： 男性有性興奮感覺，陰莖會變硬， 睪丸開始成熟並製造精子，可能射 精，甚至有夢遺。 女性骨盆腔擴大，子宮逐漸發育成 熟，卵巢開始排卵及有月經，初來 經的年齡約在十一至十四歲，生育 能力漸趨成熟。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的生理變化 性激素的增加，及性器官的發育， 令青少年發展性的意識，出現性慾、 性幻想、性衝動和綺夢，會以自慰 行為紓解性慾念。 性心理方面： 對異性產生興趣和愛慕，渴望結識 異性，期望有溫馨戀愛經驗。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的生理變化 對於外顯的生理變化，如乳房隆起、 月經、夢遺或陰莖發育等身體轉變， 會帶來新鮮感。 性心理方面： 青少年的疑問和憂慮會不斷，需要 心理適應和家長輔導。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對生理變化 明白「性本善」： 不應以為性是禁忌，宜採取開放態 度。 不迴避解答子女個人的性疑難。 不妨和子女分享自己的成長經驗。 鼓勵子女分享生理變化所出現的惶 恐和擔憂。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對生理變化 向青少年推廣性健康，灌輸正確的 性知識。 推行性教育： 若過份敏感或保守，迴避與子女討 論與性有關的問題，反而增加他對 性的好奇心，以及接觸淫褻和不雅 物品的機會。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對生理變化 積極裝備自己，多參與關於性教育 的培訓活動， 閱讀有關資訊，瀏 覽相關網頁（如「香港家庭計劃指 導會」網站 ）。 增加性知識： 深入瞭解青春期的生理及心理變化， 幫助解答性問題，建立教導子女正 確性知識的信心。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對生理變化 引導青少年接納身體的變化，正視 青春期的各種改變和需要。 接納變化： 讓子女明白青春期的性心理變化是 自然不過的事。 性幻想和自慰等皆對身體無害，毋 須過份憂慮，或否定其需要，只要 注意個人安全及衛生，都屬正常。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對生理變化 提升子女對性侵犯的警覺，教導他 們預防性侵犯。 預防性侵犯： 要遵守社會規範，不做任何侵犯他 人的行為。 要懂得保護身體的私隱部份，與人 相處時留意身體接觸的界線。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的心理變化 恐懼和焦慮 自卑和尷尬 情緒不穩定 煩躁和不安

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的心理變化 荷爾蒙分泌刺激身體，出現急劇變 化。 恐懼和焦慮 不敢向人傾吐，無法釋放自己，導 致情緒低落。 認識不足，或未有充份的心理準備， 感到惶恐和憂慮。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的心理變化 擔心身體的各種變化是否合乎正常 標準，將自己的情況與朋輩比較。 自卑和尷尬 暗瘡和臭狐等特徵，被人取笑，感 到羞愧和尷尬。 誤以為過於早熟或發育不全，產生 自卑感。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的心理變化 遇到不易應付的情況，一時想自主 獨立，一時又想依賴父母。 煩躁和不安 內心產生矛盾，又不曉得如何處理， 因而引起不安和煩躁。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 青少年的心理變化 各種身體變化令情緒起伏。 情緒不穩定 動不動就感到受挫。 有時會很憂鬱，容易不高興，對週 遭事物都特別敏感。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 多鼓勵 多瞭解 多諒解 多分享 多容忍

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 心理變化是青春期的必然後果。 多瞭解 不宜怪責或過份擔心。 情緒轉變是成長過程中的自然現象。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 設身處地諒解青少年的困擾。 多諒解 耐心跟子女商討問題，協助找出成 因及掌握處理方法。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 在適當時候，家長可主動分享經驗 和心得，協助子女疏導起伏的情緒。 多分享 不應勉強子女分享感受，避免事與 願違，影響親子關係。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 家長和子女的情緒會彼此牽動。 多容忍 若不控制情緒，衝動行事，子女情 緒被牽引，容易產生家庭衝突。 面對惡劣的局面，應先按下情緒， 平息怒氣，以身作則，冷靜處理子 女的情緒問題。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 父母如何協助青少年 面對心理變化 鼓勵子女積極克服困難，學會自我 調整情緒。 多鼓勵 讓子女明白青春期的發育情況因人而 異，不要與人比較，無論多與少、快 或慢都是正常的。

教育統籌局 - 家長教育推行小組 《青少年的身心變化》 重要的，是青少年採用甚麼心態來 面對及適應這一連串的變化，而家 長又如何有效協助青少年過渡種種 的轉變。 結語 青春期出現的生理及心理特徵，都 是青少年逐漸步向成年人階段的自 然改變。 各人的身心發展有快有慢，不盡相 同。