健康安全年 作者:張珈榕
目錄
健健康康 世界衛生組織的章程給健康的定義：「健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關係上的良好狀態，不僅僅意味者沒有疾病或者不虛弱。」
要健康，就必須擁有一個好的身體【不論身理或心理上】擁有一個好的身體，才能去發展任何事，如果沒有好的身體，一切的金錢、名譽、地位……等等，都將化為烏有。 多運動，少吃肉。 健康衝著你來！
〝喝酒〞 就不算是一個以健康為目的的方向，〝喝酒〞容易傷身，而且有時你身旁的人也會因為你喝酒而遭受池魚之殃
〝抽菸〞 並不是一個良好的習慣，不僅傷害了自己的身體，也害別人吸到2手菸，對於自己本身的健康，並沒有所謂的好處，身旁的親朋好友，可能也會因為你的一支菸而身體不舒適
〝檳榔〞 你知道嘛？『吃檳榔』除了傷身體，還會破壞我們的土壤，種植檳榔樹，會容易造成土石流，這樣颱風一來，自己的家園不就也受破壞了呢？ 曾經有個外國朋友說“你們台灣的計程車司機，有那麼累嘛？怎麼邊開車還邊〝吐血〞，身為台灣人的我，實在不好意思說，是吃『檳榔』害的喇！
蔬菜 長久以來，蔬菜都是一種，富有很多纖維的食物，但是，有些蔬菜，卻讓孩子們難以下厭，根據統計，孩子們最喜愛的蔬果如下： No 1:玉米 No 2:高麗菜 No 3:馬鈴薯 No 4:空心菜 No 5:菠菜
“水果” 水果，對人體健康有莫大的幫助，但有些人卻不知道，因此，對水果並不在乎，但，如果你是這種人，不妨試試以下幾種美味的水果。 No 1:芒果 No 2:蘋果 No 3:草莓 No 4:西瓜 No 5:哈密瓜
蔬果的色彩有：藍ˇ紫ˇ綠ˇ白ˇ黃ˇ橙ˇ紅 不同顏色的蔬果，不同類型的蔬果，其營養價值也都不同。 一天必須攝取400~800公克的蔬果份量，才符合健康飲食的標準，也就是說一天至少要吃3份蔬菜，一份是深綠色或深黃色的蔬果；每天兩份水果
BLUE AND PURPLE 促進尿道系統健康，加強記憶力，抗老化。代表蔬果:`茄子ˇ葡萄ˇ藍莓˙˙˙˙˙˙等
GREEN 促進視覺健康，強健骨骼及牙齒。代表水果:蘆筍~綠花椰菜~菠菜~黃瓜~奇異果˙˙˙˙˙˙等
YELLOW AND ORANGE 可以抗氧化。代表蔬果:番茄`地瓜` 檸檬`芒果`鳳梨`橘子˙˙˙˙˙˙等
WHITE 促進心臟健康，維持膽固醇指數正常。 代表蔬果:白花椰菜ˊ白蘿蔔ˊ大蒜ˊ薑ˊ香蕉ˊ甜桃˙˙˙˙˙˙等
RED 促進心臟健康，提升記憶力，促進尿道系統健康。代表水果:西瓜、紅色甜椒、草莓、櫻桃……等
油炸食品 當你正大口吃著炸雞、薯條或是滷肉飯時，能肥胖就會悄悄的找上身，而心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病及通風等文明病，也很可能日後就跟著你。
健康的運動 要健康，除了管好飲食，也需要正常的運動，大多數人喜愛的運動如下： 1.騎單車 2.打籃球 3.慢跑
安安全全 國家安全 社會安全 個人安全
國家安全 所謂的國家安全，也就是一般的『國防』老實說，我覺得我們一直在討論兩岸情勢似乎有點狹隘，應該是著眼國際情勢才對吧！
社會安全 社會安全，也就是我們稱的〝治安〞．這個部份我則會傾向立重法，嚴審判．立重法的意思大家都懂，至於嚴審判指的是嚴謹的審判制度．有一點要注意的也就是執法者～警察． 提高警察的薪資，甚至降低其工作時數，但絕對要求其公正與執勤態度，如果警察犯法，以絕對重罪加罰，而不是現在的所謂記過之類．
個人安全 個人安全，涵蓋了交通安全，很多人了解交通安全，但他們並沒有具體的實行，在台灣的馬路上，常見一些大人和小孩並沒有戴安全帽、他們闖紅燈、超速行使、邊開車邊喝酒、邊講手機邊開車，這些都會使得『交通大亂』那些人可能並不覺得危險，可是等到有一天，發生車禍時，一切的後悔都已經來不及了！還是好好遵守交通規則吧！
愛護地球，響應環保 我覺得愛護地球、保護環境, 應該先從節約能源開始做起，因為當我們每開著燈, 開著電腦, 開著電視, 或是開車, 就會釋放很多的CO2，而CO2正是温室效應(global warming)的來源
又由於人類不斷的砍伐森林, 和過度耕種土地，地球上, 跟本就不夠綠色植物來進行光合作用, 產生氧氣，所以我們應該要多種樹, 植物, 花草，節約各方面的能源, 電, 水, 瓦斯.....
少開冷氣, 不用電腦時就不要開著, 如果大家可以在家裝太陽能發電的機器就更好了
當我們愛護我們的地球時，我們就可以有一個既健康又安全的環境，擁有了健康、安全的生活，自然而然也會快樂起來，如果大家都能響應，我們將可以自己創造一個美好的地球…..
THE END Thanks for viewing this program BYE BYE