高考成功心理 平凉一中 刘雅娟

刘雅娟简介 中学高级教师 国家二级心理咨询师 高级家庭治疗师 高级心身养生导师 中级沙盘游戏治疗师 甘肃省心理健康教育先进个人 甘肃省心理健康教育专家团队成员 平凉市心理学会副会长 QQ 316325787 电话 18009336519

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我是谁 我从哪里来 要到哪里去 我要做什么

小组风采展示 小组宣言：这是我们的小组，它的成败完全取决于我们的努力。我们走到一起来就是为了尊重自我。我们需要在小组中分享真诚；我们需要在小组中得到信任。通过表达我们的情感、希望和梦想，我们可以增进彼此间的相互了解。我们可以得到友谊和自我认知。我们要尊重组员的隐私，只在组内谈论小组讨论的内容。我们在小组中的所见所闻，都将保留在小组中，绝不外传。我们的小组有两条规则：一是不允许成立小团体；二是组员之间需要和善友好。

成长口诀导读 一、作用 二、运用

作 用 1.改变思想和行为的消极习惯性模式，植入积极习惯性模式。 2.植入自信，学生自主调控情绪，提高境界，心身合一，心身愉悦。 作 用 1.改变思想和行为的消极习惯性模式，植入积极习惯性模式。 2.植入自信，学生自主调控情绪，提高境界，心身合一，心身愉悦。 3.激发学习热情、挖掘学习潜能、提高学习成绩。

运 用 1.充满自信，坚定大声的朗读一遍，然后再选择3-5句你喜欢的口诀每周朗读2-3次，每次3遍。 运 用 1.充满自信，坚定大声的朗读一遍，然后再选择3-5句你喜欢的口诀每周朗读2-3次，每次3遍。 2.每半个月写一写读口诀给你的力量和体会。 3.读口诀与主动学习相结合，将有效提高学习效率。

核心观念13条 1.转变观念又见今心。每天的你都是崭新的你。 2.人人需要心理调整，人人可以终身成长。 3.在内心深处每个人都渴望成功，都渴望通过高考成功来报答父母报答老师。 4.目标明确，主动学习方法科学勤奋学习就会考出理想成绩。 5.高效的学习公式：我要学—我悟学—我会学。这是发挥学习的主观能动性，激发学习潜能，提升学习能力与境界。

6.心灵成长公式：我要成长—我悟成长—我会成长。这是发挥自我成长的主观能动性，其过程是主动找出困惑—面对困惑—解决困惑—放下困惑，是认识自我、净化自我、解放自我。 7.大脑的潜能是巨大的，人人都有学习成长的潜能。主动学习，主动成长是开启潜能的金钥匙，每个人都是独一无二的。 8.我们面对的挑战越多，我们成长的机会则越大，凡事都有3种以上的解决方法。 9.信念决定态度，态度决定行为，行为决定未来。

10.高考需要分数，高考更需要心灵成长。 11.人生两个宝，大脑和双手喜爱运动劳逸结合是我们与生俱来的能力。 12.快乐幸福公式：我要快乐—我悟快乐—我会快乐。这是调动自我主观能动性，微笑每一秒，快乐每一天，幸福每一年。 13.以积极心态、感恩心态，在挫折中觉醒，在喜悦中共享，获得学业成绩和心灵成长双丰收。

成长口诀——高考成功的核心 （读口诀 激潜能 开智慧） 反复地对自己说：“我一定会胜利！我一定会胜利！”不知不觉中你的心就会自动的指示你下一步应该进行的步骤。 ——英国著名外交家查斯特菲尔德《一生的忠告，一位外交官爸爸给孩子的信》 （请根据导读的运用部分要求自信坚定地朗读）

1. 追求成长，是莘莘学子的不懈追求。 2. 21世纪的青年：全面发展、个性成长；国际视野、锐志创新；自强不息、厚德载物。 3 1.追求成长，是莘莘学子的不懈追求。 2.21世纪的青年：全面发展、个性成长；国际视野、锐志创新；自强不息、厚德载物。 3.转变观念，又见今心。每天的你都是崭新的你 4.高效学习公式：我要学—我悟学—我会学。这是主动学习，是知识的理解、记忆、巩固、运用，学会综合、反思、举一反三，融会贯通。 5.大脑的数以万亿个细胞相当于千亿台功能强大的计算机。大脑的潜能是巨大的大脑是用来学习和反思的。 6.人世间没有学不好的知识，就怕你不想去学。

7. 最好的学习是喜好学习，以学为乐。最好的做题方法是：不在于做“多”，而在于做“精”。 8. 问老师一次提高0 7.最好的学习是喜好学习，以学为乐。最好的做题方法是：不在于做“多”，而在于做“精”。 8.问老师一次提高0.5分，问老师10次，提高5分；问老师100次，提高50分。 9.学科平衡的诀窍：优势学科要保持，薄弱学科要加强，差的学科要喜欢。 10.聪明听课诀窍：耳朵听、眼睛看、口要读、心要想；天天如此，月月如此。 11.喜欢学习的诀窍：主动喜欢老师，不断的找出老师的优点，你就会越来越喜欢学习。 12.学习箴言：喜欢读书，学会整理，勤于做题，熟记典型题，举一反三，反思提高。

13. 学习法宝：学习要循序渐进，知识系统化，解题模式化，答题标准化，思维开放化；要以本为本，以纲为纲，又要融会贯通。 14 13.学习法宝：学习要循序渐进，知识系统化，解题模式化，答题标准化，思维开放化；要以本为本，以纲为纲，又要融会贯通。 14.学习七心：一要信心，二要用心，三要专心，四要静心，五要恒心，六要决心，七要开心。静能生定，定能生慧。 15.心灵成长公式，：我要成长—我悟成长—我会成长。这是调动自我成长的主观能动性，其过程是主动找出困惑—面对困惑—解决困惑—放下困惑，是认识自我、净化自我、解放自我。 16.学习落后不可怕，可怕的是缺少信心和勇气，更可怕的是放弃了学习。

17. 分数既然能掉下来，就一定会有升上去的方法；分数下降不可怕，可怕的是你没有找到上升的方法。 18 17.分数既然能掉下来，就一定会有升上去的方法；分数下降不可怕，可怕的是你没有找到上升的方法。 18.高考难题是简单题的组合，难题是提高分数的机会，不懂是懂的最佳时机。 19.试题没有难易之分，关键在于你有没有找到解题的方法；试题是人出的，就一定有解的方法。 20.昨天的焦虑不等于今天的焦虑，今天的不懂不等于明天的不懂。 21.心中不怕有乌云，就怕久阴不能晴；阴霾能产生，就一定有祛除的方法。挺住就是一切！付出永远不会太迟！

22. 最好的高考心态是坦然；最好的考场心态是把懂得去做对，把不懂的题尽量做对，最好的考试心态是：考完一科忘一科。 23 22.最好的高考心态是坦然；最好的考场心态是把懂得去做对，把不懂的题尽量做对，最好的考试心态是：考完一科忘一科。 23.海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 24.快乐幸福成长公式：我要快乐—我悟快乐—我会快乐。这是调动自我快乐的主观能动性，微笑每一秒，快乐每一天，幸福每一年。 25.感恩上苍哺育我们；感恩父母养育我们；感恩老师培养我们；感恩同学、亲友关心我们；感恩我们自己的努力付出；感恩高考给予我们心灵的成长……

唤醒 教育 等待 陪伴

不忘初心 方得始终

思 考 你回去将如何行动

而是做 最好的教育 不是说

欢迎大家加入 平凉一中灵溪心理社（24804194 ） 让我们共同成长 共创未来 欢迎大家加入 平凉一中灵溪心理社（24804194 ） 让我们共同成长 共创未来

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