防曬措施與防曬迷思 怎樣保養最有效—美容 怎樣保養最有效—美體 美麗人生 防曬措施與防曬迷思 怎樣保養最有效—美容 怎樣保養最有效—美體

防曬措施 防曬保養品：可分為物理性、化學性及混合型。 物理性防曬品：可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。 化學性防曬品：可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。 混合型防曬品：適合一般膚質，具有抗UVA、UVB、IR等全效性，可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。

防曬係數（SPF） 防曬係數SPF(Sun Protection Factor)，為防曬功能的指標。SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。 理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。一般而言，Water resistant是指在水中可維持四十分鐘以上，而Water proof則可維持八十分鐘以上。

防曬的迷思 迷思一、防曬係數愈高愈好？ 因應對策：天天使用重於高係數防護。 迷思二、一瓶防曬乳打天下？ 因應對策：日常防護選購清爽SPF15，海灘 用品使用防水SPF30以上防曬品。 迷思三、太陽下山了，跟防曬Say Good-night and see you tomorrow! 因應對策：視夜生活型態與場合塗抹防曬品

防曬的迷思 迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔，不如打傘、戴帽子來得方 便。 因應對策：使用清透不油膩的防曬品的效果 會更好！ 迷思五、認識所有防曬指標，SPF、PA我就可以完全防曬了！ 因應對策：要注意SPF與PA 的平衡。

防曬的迷思 迷思六、防曬僅可阻止老化惡化，無法預防/改善老化現象。 因應對策：防曬馬上辦，早則預防、晚則治療！ 　因應對策：防曬馬上辦，早則預防、晚則治療！ 迷思七、防曬品今年用不完，明年再用！ 因應對策：正確用量1~2公克，不能一瓶防 曬品擦一年。 迷思八、擦防曬品時因怕太油，所以省著點擦，還可以用很久。 因應對策：防曬產品是有使用年限的。

怎樣保養最有效─美容 修護產品：膠原蛋白 美白產品：左旋Ｃ 保濕產品：玻尿酸 抗老化產品：維他命Ｅ 保養流程： 卸妝洗臉化妝水乳液(精華液)收斂水 洗臉化妝水精華液收斂隔離霜彩妝

該不該用卸妝油？ 油可以溫和徹底卸妝：卸妝油其實是比較溫和、不傷害皮膚的卸妝選擇 。 卸妝油讓你冒痘痘：添加在卸妝油裡的油脂約有三種：植物油、礦物油及人工合成酯。其中，最容易引起皮膚問題的是人工合成酯，如十四酸異丙酯（Isopropyl myristate，IPM）及十六酸異丙酯（Isopropyl palmitate，IPP），這兩者的刺激性大，易導致青春痘 。 加入乳化劑（一種界面活性劑）和油脂混合製成的卸妝油產品，也可能造成某些人的皮膚問題。敏感性皮膚者應盡量避免使用。

正確使用卸妝油 測試：如果使用卸妝油來卸口紅，出現嘴唇腫脹不舒服，或沾到舌頭，會覺得麻麻的，就表示這個產品不適合拿來卸全臉的彩妝。 使用卸妝油之後，再以清潔用品洗一次臉，別讓卸妝油在皮膚上停留時間太久 。 以攝氏40度左右的溫水，大量沖洗清潔。

怎樣保養最有效─美容 談保養品：去角質，面膜，眼霜… 談沐浴用品：洗面乳，沐浴乳，洗髮精，溫泉精… 談染燙髮常出現的問題…

洗頭與按摩 先將頭髮梳開 洗髮四大步驟 用毛巾輕拍拭乾 吹到八分乾

Step 1：梳頭 正確的梳頭方式(先將髮尾梳開)，能使秀髮更加烏黑柔亮。 梳頭具有按摩的效果，可促進頭皮的血液循環，進而將頭皮分泌的油脂送達髮尾，達到滋潤保護的作用。 潮濕的頭髮處於最易受傷的狀態,勉強以髮梳梳開,會傷害頭髮表皮。

Step ２：洗頭與按摩 洗頭時必須以揉壓，按摩頭皮的方式進行。晚上睡前洗頭，避免將髒污帶上床 溫水沖濕頭髮洗髮精起泡後以指腹按摩頭皮 (勿將洗髮精直接到在頭髮上)用溫水沖洗塗抹護髮乳靜置5~10分鐘(避免抹到頭皮)沖洗

Step ３：用毛巾輕拍拭乾 用毛巾包住頭髮，用拍打的方式拭乾頭髮（避免用摩擦的方式）。 頭髮未乾就入睡，頭髮表皮的毛鱗片因為處於擴張狀態，易發生摩擦而造成損傷。

Step ４：吹到八分乾 先吹乾頭皮，讓髮尾保留一些水分。 吹風機勿太靠近頭髮，宜距離15公分以上。 避免自然風乾，讓頭髮長時間處於潮濕狀態，很容易傷害髮質。

盡量少用的洗髮乳 多芬：含矽量太高，用久會無光澤。 海倫仙度斯：藥性太強，頭髮易乾燥。 沙宣：不適合東方人用，頭髮易乾燥。 潘婷：易產生掉髮現象。 飛柔：螢光劑含量太高。 其他：肯邦、阿葵亞、坎妮、黎詩、 　　　　絲逸歡、水漾、瑪宣尼、生活工廠的 　　　　麝香洗髮乳、芊芊生薑洗髮乳等等。

怎樣保養最有效─美體 減肥產品：外塗，內服 塑身體操：塑臀，塑腿，塑腰， 　　　　　　塑小腹，塑手臂…

甲殼質能抑制油脂消化？ 增強免疫力？ Q1：什麼是甲殼質？ 　　蝦蟹類食品加工後，留下的蝦蟹殼廢棄物，回收經過乾燥後，先以弱鹼高熱去除蛋白質，再以強酸除去礦物質，便能獲得蝦蟹殼中的甲殼質（Chitosan，幾丁質）。甲殼質是很天然的高分子物質，所以與生物體細胞有很強的親和力、互容性，且可被生物分解，具生物活性，沒有毒性及副作用，因此，近年來，甲殼質被廣泛應用在人類日常生活中。

Q2：甲殼質有哪些重要的功能？ 1.增強免疫力─甲殼質能夠促使免疫細胞的增殖，增強體內免疫力。 2.降低心血管疾病的罹患─甲殼質可降低低密度脂蛋白（LDL壞的膽固醇） 的濃度，提高高密度脂蛋白（HDL好的膽固醇）的含量，對預防動脈硬化及心血管疾病有很好的效果。 3.改善腸道機能─甲殼質可促進體內有益菌的繁殖、抑制有害細菌孳生，達到健胃整腸的效果。

Q2：甲殼質有哪些重要的功能？ 4.維持曲線─甲殼質是帶正電荷的膳食纖維，與食物中帶負電離子的脂肪自動結合，進而阻斷脂肪分解酵素的作用，如此一來，脂肪在體內便不會被吸收，而是直接排出體外，因此達到抑制油脂消化、減少熱量吸收的目的。 5.降低鹽分攝取─甲殼質藉由特殊的離子吸附能力，可使過多的鹽分附著在甲殼質上，想要控制血壓的人，就可以補充甲殼質，來降低鹽分的攝取。

Q3：服用甲殼質產品需要注意事項？ 甲殼質在帶走脂肪的同時，會一併帶走脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）。所以使用甲殼質時，應額外補充脂溶性維生素、必須脂肪酸等。此外對甲殼類過敏或是孕婦及小孩都應避免攝取甲殼質，這是要特別注意的。

Q4：如何選擇優質甲殼質產品？ 選購甲殼質最重要的是其精製度（經過去乙醯化處理），市面上有許多精製度只有80%~85%的甲殼質是工業級用途，不適合人體適用，只有精製度90%以上才是食品用途，最適合當成吸脂纖維。

～膽量是生命最好的開罐器～ 追尋你的夢想，去你想去的地方，做一個你想做的人，因為你只活一次，亦只得一次機會去做所你想做的事。 ～凡事都是最好的安排～ 無論遇到什麼困難，告訴自己，凡事都是最好的安排，以積極正向的態度面對，問題自然會迎刃而解。 ～知福，惜福，再造福～ 最快樂的人不一定擁有最好的東西，他們只是把握和珍惜所有他們得到的東西。