國標舞簡介 摩登舞 拉丁舞 華爾滋<Waltz>、探戈<Tango>、 狐步<Foxy Trot>、快步舞< Quick Step > 維也納華爾滋 (圓舞曲)<Viennese Waltz> 拉丁舞 恰恰<Cha Cha Cha>、倫巴<Rumba> 捷舞<Jive>、森巴<Samba> 鬥牛舞<Paso Doble>

拉 丁 舞 恰恰<Cha Cha Cha> 倫巴<Rumba> 捷舞<Jive> 森巴<Samba> 鬥牛舞<Paso Doble>

摩 登 舞 ~ 華爾滋 華爾滋發源於德國，起源於17世紀德國鄉間土風舞，具有優美、柔和的特質，也是歷史悠久，最受人喜愛的舞蹈。 旋轉是華爾滋的精髓所在，甚至可以說是華爾滋的生命。 現今的華爾滋是英國舞蹈家，將「維也納華爾滋」音樂速度放慢，並加以改良而成為目前更流行的慢華爾滋。由於舞姿優美，音樂動人，抒情中帶有浪漫氣息，因此極受歡迎。 音樂：3/4，重音在第一拍，每分鐘三十二小節左右。

摩 登 舞 ~ 探戈 美式探戈，其動作優雅嫵媚輕柔，具有紳士風度，但後來逐漸沒落 。 「台灣探戈」從美式探戈而來，它節奏緩慢，步法悠閒，頗具社交價值，而且會配上流行歌曲作為伴奏，因此歷久而不衰。 英國式探戈，自始至終都保持著它的神祕色彩；音樂抑揚頓挫，剛強有力，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如擺頭頓足、欲進還退，舞蹈風風格充滿豪邁精神，即為現今之標準式探戈。 音樂：2/4或4/4，每分鐘大約三十三小節。

摩 登 舞 ~ 狐步 舞步相當具有美國風，行雲流水的動作中，充滿悠閒、輕鬆、流暢及優美的特性。 比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂同樣恬靜柔美，行雲流水舞風依舊，然因競技所延伸出的一些高難度動作，已經與美式簡單輕鬆的狐步舞背道而馳。 一般選手皆認為狐步是最難拿捏的一項舞科，要詮釋出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎才行。 音樂 4/4, 重音在第一及第三拍，每分鐘約28小節

摩 登 舞 ~ 快步舞 摩登舞中較快速的一種舞蹈，動作伶俐、輕快。如果將華爾滋比喻為以旋轉為主體，則快步舞則是以直線輕快移動為主軸。 快步舞音樂節奏較快，一般人會誤解，舞動時也須跟著急如星火滿場飛舞，其實高級舞者都會恰如其分的掌握音樂節奏，快慢有序，所謂“靜如處子、動如兔脫”，更能淋漓盡致的展現快步舞的魅力。因此舞步不宜急著向前衝刺，太大步的移動，將有失控之虞，反而無法表現其輕快活潑的本質。 音樂：4/4，每分鐘約五十小節。

摩 登 舞 ~ 維也納華爾滋 維也納華爾滋華麗與優雅，就屬維也納華爾滋(Viennese Waltz)了，它發源自奧地利，又稱為圓舞曲或宮廷舞，具有歡愉及自由氣氛。 維也納華爾滋步法多半以快速的左右旋轉動作交替，繞著舞池飛舞，中間常加入原地左右旋轉(Fleckerl)動作，使 舞者裙襬飛揚，華麗多姿。由於音樂家史特勞斯曾為維也納華爾滋撰寫不少動聽舞曲，使得這項舞蹈風靡整個歐洲，在電影「國王與我」中，尤柏連納和黛博拉蔻兒所跳的波卡舞曲即來自「維也納華爾滋」，豪華的場面震撼人心。 音樂：3/4，每分鐘約五十六小節。

拉 丁 舞 ~ 恰恰恰 起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞（Mambo）的變形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。 因南美的土人將曼波的音樂演奏的更快，並加進打擊樂器使之成為今日的恰、恰、恰。 曼波的舞姿較柔和，腰部扭動較大；恰、恰、恰的舞姿較為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。 音樂：4/4。

拉 丁 舞 ~倫巴 倫巴又稱為愛情之舞，在4、5百年前，古巴有許多黑人奴隸，他們被壓迫，因生活困苦而吟唱悲傷的民歌，慢慢的這種悲傷的歌曲變成催眠式、懶洋洋的音樂，加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使倫巴舞曲更富有羅曼蒂克的氣氛。 在古巴的非洲人隨著這種音樂起舞，發洩情緒而形成倫巴。今日的倫巴充滿催眠式的演奏氣氛，使倫巴更受歡迎。 音樂： 4/4，第二拍起跳，每分鐘約三十至四十小節。

拉 丁 舞 ~ 捷舞 捷舞與吉魯巴（Jitterbug）可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士（Jazz）和卻爾斯登舞（Charleston）的精華而獨創一格。 跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標準舞是八步吉魯巴，稱做 Jive。 兩者都是以六拍來完成一個基本步，只是六步較為悠閒懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放鬆自由的舞蹈，腳步十分輕盈活潑。 音樂： 4/4，每分鐘約四十小節。

拉 丁 舞 ~森巴 起源於巴西的里約熱內廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。 節拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調，兼富熱情活潑的氣氛。 後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察蒐集當地森巴舞，回國後將森巴舞做一番整理，並訂定步法名稱及統一跳法，而成為目前的森巴舞。它屬於移動性舞蹈（Moving Dance），像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉。 音樂：4/4。

拉 丁 舞 ~鬥牛舞 發源自西班牙，是受鬥牛所影響而演變出的舞蹈。 本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。 在鬥牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即所謂的鬥牛舞音樂，鬥牛舞的靈感即來自於這種音樂，也因為這種音樂才激發出鬥牛戲。 鬥牛舞就是鬥牛戲的一種詮釋表現；男舞者的角色可比擬為鬥牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷，十分具有想像空間。 音樂：4/4。