生涯规划-画出生命的 彩虹图

请同学们回答以下问题 你以前听说过生涯规划吗？ 你知道自己喜欢做什么样的职业吗？ 你了解自己的价值观和性格吗？ 你了解你所学的专业未来十年的发展趋势吗？

本讲将要与大家探讨： 一、什么是生涯规划？ 二、怎样进行生涯规划？ 三、人们对生涯规划的7个误区 本讲作业：作一个职业访谈 生涯探索 生涯抉择 生涯行动 三、人们对生涯规划的7个误区 本讲作业：作一个职业访谈 End

生涯规划 生涯(Career)：人一生的各种职业与生活角色及其结果的综合（Super）。 生涯规划（Career Planning）:一个人对生涯的妥善安排，在这种安排下，个人能依据各计划要点在短期内充分发挥自我潜能，并运用环境资源达到各阶段的生涯成熟，而最终达到既定的生涯目标。 生涯规划可以是职业生涯规划，也可以是学业生涯规划、休闲生涯规划等。职业生涯规划是生涯规划是最重要的一类。今天我们主要讲职业生涯规划。 back

生涯规划的模式 生涯探索 生涯抉择 生涯行动 知己 知彼 目标 方法 back

你真的最了解自己吗？ “知己” 就是了解自己的需要、兴趣、价值观、能力和性格等方面的优势与不足。 人最了解自己吗？ 开放的我 盲目的我 开放的我是一些人口学的资料等公开的个人信息。 盲目的我是口头禅的自己没有意识到的心理行为 隐藏的我是一些不愿意告诉别人的自我隐私。 未知的我是一些潜能与潜意识心理行为。 开放的我 （自知他知） 盲目的我 （自不知他知） 隐藏的我 （自知他不知） 未知的我 自不知他不知　 周哈里窗（Johari Window） 资源来源：黄天中（2001）

自我探索的方法 学习有关人类行为的学科，了解人类行为的共性。 通过他人的反馈，开放盲目的我。 通过自我坦诚，开放隐藏的我。 通过实践和领悟，开放未知的我。 通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。 开放的我 （自知他知） 盲目的我 （自不知他知） 隐藏的我 （自知他不知） 未知的我 自不知他不知　 周哈里窗（Johari Window） 资源来源：黄天中（2001） back

　　知彼（职业探索） 职业分类 职业报酬 兴趣 需求与价值观　 职业所需的能力 职业所需的特质 人格 能力 “知彼” 　　就是了解社会职业环境及发展状况。包括职业的分类及内容、职业对人的特质的要求、职业报酬、职业需要的能力及职业的发展趋势等内容。 内圆表示个人的内在世界 外圆表示外在的工作世界 资料来源：Wood(1990)

专业知识和技能是人生致胜的关键 台湾学者林幸台指出， 　　专业知识和技能是人生致胜的关键 台湾学者林幸台指出， 　　成功＝能力×兴趣×性格×价值观。其中能力是第一位的。在未来的职来中，想要出人头地，际了要具备一般的知识和社会技巧之外，专业知识和专业技能才是致胜的关键。要重视终身学习与专业技能。 水多不饮 　　　过去有人。痴无智慧。极渴须水。见热时焰谓为是水。即便逐走至辛头河。既至河所对视不饮。傍人语言。汝患渴逐水。今至水所何故不饮。愚人答言。君可饮尽。我当饮之。此水极多俱不可尽。是故不饮。尔时众人闻其此语。皆大嗤笑。 信息爆炸，知识经济，文凭高消费、能力本位、复合人才。

台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击归纳为以下七点 未来职业的七大冲击 台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击归纳为以下七点 （1）工业或制造业的就业人数减少，而服务业和资讯业的工作机会增多。 （2）人力需求结构以高、低两层人才为主，大量文书工作被电脑取代，形成两极化的现象。 （3）技术及职业变动快速，失业将是一个长久存在的问题。 （4）个人转业的次数增加，未来工作世界将是个学习社会。 （5）就业市场需要具有广博知识及技术基础的专业人员。 （6）研究发展的工作将日趋重要。 （7）更多妇女将进入就业市场。

未来10年我国需要的人才类型 会计类：尤其是熟知专业业务和国际事务 法律类：尤其是房地产律师 电脑类：尤其是程序设计、网管专家 　　未来10年我国需要的人才类型 会计类：尤其是熟知专业业务和国际事务 法律类：尤其是房地产律师 电脑类：尤其是程序设计、网管专家 环保类：工业卫生学者、生物学者 保险类：保险专业并通晓其他专业的估价员 推销类：证券及金融、通信设备的业务代表

人事类：人才市场经理、测评专家、人事经理 旅游业：知晓旅游与管理的人才 咨询服务类：融经济、金融、统计、计算机等于一体的通才 个人服务类：熟知护理学的家庭服务员 公共关系类：高素质的公关人才 社会工作类：心理咨询医生、家庭或社会现象研究专家

了解职业资讯的渠道 静态资讯 动态资讯 书报刊杂志 请教该行业的亲朋好友 企业简介 直接的打工或见习 音像资讯 参加短期的研习或培训 网上资讯 实地参观、访问和调查 参加学校各种与职业相关活动 back

生涯抉择 back 资料来源：Swain,1989

人生的“六大储备”与“三大管理” 人生银行需要储备六大人生资源 健康资源 经济资源 技能资源 知识资源 人脉资源 道德资源 　　人生的“六大储备”与“三大管理” 人生银行需要储备六大人生资源 健康资源 经济资源 技能资源 知识资源 人脉资源 道德资源 对三大人生重要影响变量进行管理 压力管理 时间管理 情绪管理 back

生涯规划的误区 误区1：作了决定之后，绝对不能后悔！ 不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不能改变，否则一定会被别人看不起。 合理信念：做抉择是有风险的，就象任何一个投资一样，没有包挣不亏的。

误区2：我一定要马上决定！ 不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现。别人都知道自己要做什么，只有我太差劲，我应该立即作决定。 合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人是否懦弱无关。只要我能多了解自己，充实和储备人生资源，机会来到时我会做最好的选择的。

误区3：兴趣是万能的！ 不合理信念：只要找到我的兴趣，我就一定能够成功。 合理信念： 　　找到自己的兴趣，不见得一定能成功，但至少做起来快乐。如果培养自己所感兴趣的事物的能力，将会更能使自己成功。 　　兴趣和能力是两码事。有兴趣而无能力，只会增加挫折感；无兴趣而有能力，心中缺乏满足与喜悦。因此，兴趣和能力要同时考虑。兴趣是调料，能力是主菜。所以我们应该了解自己的兴趣，加强自己的能力。

误区4：生涯规划是没有必要！ 不合理信念：船到桥头自然直。这世界变化太快，生涯规划只是一时的流行，很多事情既然无法预测，再规划也是枉然。 合理信信：生涯规划不目的不在于你很快地找到自己的人生目标，很快作个决定，而在于对自我和环境的不断探索。通过生涯探索，更多地了解了自己和环境，那就可能作更充分地准备，也更可能有意识的发挥出自己的潜能。以积极的准备的态度面对人生，随时知时知势知己，自己才不会被淘汰。生涯规划的兴趣正是由于时代变化太快才有必要。计划时代和铁饭碗时代是不用生涯规划的。

误区5：对我个人而言，生涯规划没有必要！ 不合理信念：生涯规划只是属于想成功的人，我只想做个平凡人，用不着生涯规划。 合理信念：想得到的不一定做得到，想不到的一定做不到。不探索自己和环境的现状和未来，不积极准备人生，就有可能落后于时代，到时可能平凡人都做不了了。有部分下岗职工为证。他们工作前不是没有知识没有能力，也不是现在就弱智了，而是落后了时代一大截，要补许久的课才能重新上岗。

误区6：现在好好规划，以后就不用了！ 不合理信念：现在趁着大学里的空余时间多，多花些时间在生涯规划上，省得以后也要去做。 合理信念：由于时代在变，自我也在变，所以对环境及自我的探索是不可能一劳永逸的。生涯规划除了探索、抉择和行为之外，还有一个重要的环节，那就是生涯反馈与调整。正确的生涯规划是盯紧近期目标，远望长期目标。在必要时及时调整中长期目标。 　　所以生涯规划的最终目的不在于你找到了多么完美的人生目标，而在于你了解自己和环境多少，实现了多少近期目标，各累多少人生资源。因而生涯规划不是一劳永逸的。

误区7：我现在很忙，没有时间去规划什么？ 不合理信念：生涯规划肯定要花一些时间，而且要静下心来。我现在学习和社会工作都很多，没有时间来顾及它。 合理信念：随波逐流，被动生活也可能成功。就象砍树，不磨刀，也可以砍树。如果事先研究了树的纹理和结构，把刀磨好了，看起来是后一步砍树，然而更早更好地完成任务的概率增加了许多。 Back