姐妹关爱活动 卢 婉 2013年12月
在怀孕期间饮食需要注意什么问题 1.少吃垃圾食物.多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品, 2.少吃零食或添加剂过多垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养. 3.烟,酒,毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良, 甚至先天异常,应尽量避免. 指导意见： 1.辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速,胀气,痔疮发作等不适, 也应避免. 2.在妊娠头3个月内,胎儿生长很快. 而且大多数器官是在这个时期形成, 所以此时期遇到的有害因素对胎儿影响最大. 3.从怀孕早期就应注意补充营养,千万不能忌嘴; 4.尽量不去公共场所,避免接触患感冒和传染病的人 5.避免滥用药物及接触各种放射线. 6.一旦发现阴道出血就要及时就医,这样才能使胎儿健康地成长.
注意休息,加强营养,首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生 注意休息,加强营养,首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等. 意见建议：前后3月不能同房,容易造成流产或早产
怀孕期间要吃营养易消化的食物，还要注意补钙，像瘦肉、蛋、奶、蔬菜水果都要注意补充。 生冷和寒凉，辛辣的以及油炸的东西食物尽量不要吃，建议饮食还是以清淡为主。还有活血的东西也少吃，如枣、杏仁。腌渍的食物，罐头食物，茶，咖啡，刺激性的食物尽量别吃。
为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。 孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。
孕期间要有充足的营养，要多吃维生素多的食品，多吃蔬菜，胡箩卜，小西红柿芹菜一类的，多吃核桃，黑芝麻，猕猴桃，草莓，苹果要多吃，孩子皮肤好少吃梨。多吃牛羊肉，虾，鱼要多赤身海里的食品。和骨头汤多吃一些补钙的食物，多喝奶。 要身体健康注意别感冒，别生病，别吃药，生病一定要听医生的不要瞎吃药。不要饮酒，吸烟或是剧烈活动。不要摔跤。注意安全。
让我们一起来关爱和保护我们的下一代