我的情绪我做主 说 课 冕宁县复兴小学 吴杰
设计理念： 本着心里健康教育活动课以学生的直接经验为中心，以学生活动为主，注重过程经验和情感体验的基本理念，本活动选择了贴近学生的学习、生活，有代表性的、共性的问题，创设一定的活动情境，引导学生积极的参与活动，唤醒学生内心深处潜意识的一些心理体验，达到实际的影响他们的心理健康的目的。本活动以游戏和活动为主要教育形式，通过引入话题——创设情境——交流讨论——树立样板——联系自我——总结深化的形式设计了活动方案。 2
设计动机： 为了让学生了解情绪属于我们心灵的一部分，我们要接纳和认识自己的情绪，并学会初步的调节、控制和管理好自己的情绪，使自己经常拥有快乐的心情，针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，了解控制情绪的因素，初步感知合理调控不良情绪的方法，做管理情绪的小主人。作为教师，应该更多的了解孩子的生活，知道他们在想些什么，做些什么。从他们的生活中发现素材，寻找事件，用于课堂上，让学生从生活和学习经历中感知、体验，激发他们参与活动的积极情感。 3
一、活动内容 本活动的主要内容是让学生认识我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多是不良的情绪，对我们的学习和生活产生不良影响，在此基础上，共同认识、感知合理地调控情绪的方法，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、活动目标 1、 让学生了解情绪 ，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型，理解情绪对于个人和生活的积极作用和消极作用。 2、引导学生理解不同情绪的产生是由不同的想法决定的，改变想法可以调控情绪。 3、通过学生对案例的分析，总结归纳调控不良情绪的几种方法。 4、培养学生在实际生活中克服消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
三、活动重、难点 1、消极情绪产生的原因和不良影响。 2、初步调控、管理自己情绪的简单体验和方法。
四、活动过程 （一）游戏导入 设置“大家一起来”游戏活动，一方面让学生感受游戏的快乐，另一方面从他们在游戏过程中产生的不同心情导入本节课的活动主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪 1、情绪展示 通过多媒体展示4种日常生活中常见 情绪，让学生“猜一猜、演一演”， 师小结4种常见的情绪：喜、怒、哀、惧。 2、通过两组不同情绪的图片引导学生了解积极情绪和消极情绪
（三）、分析导致情绪产生的原因 1、观看一组双关图。给我们的启示——不同的角度，不同的结果，不同的聚焦，不同的结果。 2、分析两个事件，进一步了解“究竟是什么控制了我们的情绪”。
（四）、调节情绪的基本方法 1、小组交流：争当“小小心理咨询师”。 2、师归纳总结：调控情绪的几种简单方法：（1）、转移注意力。 （2）、合理的发泄情绪。 (3)、控制情绪。 3、分析“一次考试没考好”，你是什么样的情绪？采取什么方法调节情绪？ 4、生生互动：你有烦恼，我给忠告。
五、生感悟、师总结、寄语、课后拓展、拍手儿歌 这个环节主要是让学生谈真情实感，怎么想就怎么说，师进行总结和寄语，提出希望。最后在师生的合作表演中结束活动，主要在于调动孩子们的情趣，再次感悟和分享“我的心情我做主”的快乐情绪。