而今迈步从头越 中山大学心理健康教育咨询中心 龚 艳 研究生新生入学讲座 欢迎大家成为中山大学的一员 简要自我介绍 在接下来的30分钟时间里，我们并不打算教会你什么，也不打算给予你任何具体的知识或技能；但是，我们非常希望可以唤起你对“自我与人生，幸福与发展”兴趣与思考 因为，大学才刚刚开始，这是一个扬帆启航的时刻，更加是一个迎接风雨的时刻 注：本宣讲的主要目的是唤起新生的求助意识，以及了解求助渠道 中山大学心理健康教育咨询中心 龚 艳
进入研究生学习 转变 生活环境 人际环境 学习环境 心理环境
生活环境的转变 生活地域上：从熟悉到陌生 生活方式上：从被动到主动 生活内容上：从单一到多元 生活条件上：从丰富到简单
学习环境的转变 学习要求上：研究型学习 学习内容上：专业面和专业研究的结合 教学方式上：更强调自主、启发和讨论 评估指标上：科研能力
人际环境的转变 师生关系 同学关系 亲子关系
心理环境的转变 孤独 迷茫 焦虑 自卑 嫉妒
时间管理 重要 重要不紧急Ⅰ 重要且紧急Ⅱ 不重要不紧急Ⅲ 不重要紧急Ⅳ 紧急 科维，《高效能人士的七个习惯》，中国青年出版社
人际交往的原则技巧 善于理解 学习沟通 不惜赞美 懂得尊重 学会包容
心理调适 学会宣泄情绪：及时、合理、适度 认识我们的情绪 建立社会支持系统 积极主动与家人、老师、同学沟通
当你遇见这些情况，可考虑约 见心理咨询师 校园内生活适应过程中遇到困难 感到学习压力，影响正常生活 较长期情绪困扰，身体、学习受到影响 希望增加自我了解 希望改善人际关系 希望提高爱的能力 ……
中山大学心理健康教育咨询中心咨询流程 电话预约：87330680 当面预约：学生1宿舍东103室 咨询师咨询 咨询结束或预约下次咨询。
有限保密原则 有限保密原则 来访者自愿接受心理咨询服务，并自愿向心理咨询师提供个人真实情况。 但是，当来访者在缺乏自知力或无行为责任时，家属或监护人自愿向心理咨询师提供求助者的情况。 心理咨询师严格遵守心理咨询的保密原则，未经当事人或咨询中心同意，不得将与心理咨询有关的专业信息泄露经他人或向外界公布。 在心理咨询工作中，一旦发现来访者行为有危害自身或他人情况时，将必须采取必要措施，防止意外事件发生，必要时通知有关部门和家属。 心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。
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