101學年度 -全校新生心理測驗- 長榮大學 諮商中心 1

時間運用 第一節課： 進行施測＆測驗解釋 諮商中心暨活動宣導 第二節課： 自殺防治守門人宣導 2

大學生身心適應調查表

【同意書說明及簽名】 PS：「系級」請填清楚班別 EX：國企1A 4

【測驗基本資料填寫】 一、請先填寫「基本資料」：喜洋洋（姓名） 學號、性別、學校、系別、年級、班別。 二、測驗說明： 請看到題本的封面，我們一起來看說明（一）至（三） 口訣：一劃線、二劃圈、三□是□否

1.請依照題號順序 2.作答時間原則上為 15-20分 GO！開始施測囉～ 6

小提醒： 完成步驟一跟二後記得翻回第一頁完成「步驟三」喔！ 小提醒： 完成步驟一跟二後記得翻回第一頁完成「步驟三」喔！ 7

記分方式 (一) 一、計分程序 請先將3組重複題劃線（題號1及105；21及125；41及145），若 有任何一組重複題作答不ㄧ致，則請現場重新作答，讓答案 一致。 請將題號105、125、145，畫「ㄨ」 ，不予計分 二、記分方式 本調查表總共有200題，每題有0、1、2 三種程度的計分 方式，如下： 無劃線、無圈選的題目→0分 有劃線、無圈選的題目→1分 有劃線加圈選的題目→2分 1

記分方式(二) 2 4 x ◎計算各分量表原始分數： 亦即每橫向四欄為一分量表，將得分寫在右方的方格中 生活困擾(Li)：1~5、51~55、101~105、151~155 2 x 4 ※沒畫線的0分，劃橫線的1分，劃橫線加上劃圈的2分，加起來就是Li的分數 ※分數範圍介於0～40

記分方式(二續) ◎計算各分量表原始分數： 亦即每橫向四欄為一分量表，將得分寫在右方的方格中 (Li)：1~5、51~55、101~105、151~155 (T)：6~10、56~60、106~110、156~160 (C)：11~15、61~65、111~115、161~165 (Le)：16~20、66~70、116~120、166~170 (F)：21~25、71~75、121~125、171~175 (I)：26~30、76~80、126~130、176~180 (Lo)：31~35、81~85、131~135、181~185 (E) ：36~40、86~90、136~140、186~190 (M) ：41~45、91~95、141~145、191~195 (P) ：46~50、96~100、146~150、196~200

請勿在上面做任何記號喔！ ◆因百分等級對照表需重複使用，故 記分方式(三) 將原始分數轉換成「百分等級」 從原始分數轉換成百分等級，可以知道自己在母群體中的相對困擾嚴 重性。 ◆男女生的百分等級對照表不ㄧ樣喔！ ◆O分的不用換算 ◆因百分等級對照表需重複使用，故 請勿在上面做任何記號喔！

【範例】大一女生原始分數及百分等級對照表 生活困擾（Li） 時間困擾（T） 生涯困擾 （C） … 1 15 10 18 2 29 27 3 42 25 35 4 55 33 5 65 49 6 74 50 7 81 57 61

◆ 請將換算出來的百分等級寫各分量表右邊 ◆ 2 29 x 4 33

【結果解釋】 1.生活困擾(Li)：環境適應、生活品質、經濟狀況 2.時間困擾(T)：時間規劃與生活作息方面 3.生涯困擾(C)：興趣、性向、生涯規劃及前途方面 4.學習困擾(Le)：學習方面與課業壓力方面 5.家庭困擾(F)：家人溝通、父母管教、家庭狀況 6.人際困擾(I)：交友與人際互動方面 7.感情困擾(Lo)：兩性交往及性方面 8.情緒困擾(E)：情緒管理、自我概念方面 9.精神困擾(M)：心理健康、心理功能與精神症狀 10.生理困擾(P)：身體健康、生理功能與壓力方面

【測驗解釋】各分量表得分總分愈高，代表該項困擾愈高。 百分等級84以下（含84）者 表示和一般同學比起來，較無該困擾問題、適應較良 好的項目。 百分等級85-94之間者 表示「低度困擾」程度，建議您找人聊聊或尋求師長 協助 百分等級95以上（含95）者 表示「高度困擾」程度，建議您尋求專業輔導人員的 協助並進行諮商晤談

若您對測驗結果有任何疑問， 歡迎到諮商中心找輔導老師詢問喔！ 若您對測驗結果有任何疑問， 歡迎到諮商中心找輔導老師詢問喔！ 16

請在回饋表的右上方填寫班級、姓名、學號， 先將測驗結果先騰至回饋表上方之「施測結果」 包含題號44、45、95、191、192之原始分數。 請在回饋表的右上方填寫班級、姓名、學號， 先將測驗結果先騰至回饋表上方之「施測結果」 包含題號44、45、95、191、192之原始分數。 PS：下方回饋表等待宣導活動結束再填寫即可。 17

其它「心理測驗」-歡迎預約!! 類 別 測 驗 自我了解 生涯探索 學習策略 適應量表 類 別 測 驗 自我了解 田納西自我概念量表、基本人格量表、賴氏人格測驗、 人際行為量表…等 生涯探索 生涯興趣量表、職業興趣組合卡、生涯發展阻隔因素量 表、生涯信念檢核表、生活彩虹量表…等 學習策略 大學生學習與讀書策略量表 適應量表 大學生身心適應調查表、大學生心理適應量表

時間：2012/ 10/ 03（三）8.9節 地點：T20213 (第二教學大學2樓213教室) 補測事宜 時間：2012/ 10/ 03（三）8.9節 地點：T20213 (第二教學大學2樓213教室) 19

諮商中心宣導事項 20

心靈澄靜-抒壓放鬆小團體 「我的身體會說話！？」正念抒壓工作坊 時間：17:40~20:10 團體領導者：賴玉珊 心理師 諮商中心101上『抒壓放鬆主題活動』 心靈澄靜-抒壓放鬆小團體 日期：10/18(四) ，連續6次，期中考週暫停。 時間：17:40~20:10 團體領導者：賴玉珊 心理師 「我的身體會說話！？」正念抒壓工作坊 日期：12/08(六)。 時間：09:30~16:30 團體領導者：曾秀芳 心理師 21

透過花草材料，述說自己的故事 創作自我的秘密花園，和自我對話 ~~歡迎你一起來參加~~ ~樂活園藝 遇見幸福~ 幸福樹自我探索工作坊 透過花草材料，述說自己的故事 創作自我的秘密花園，和自我對話 ~~歡迎你一起來參加~~ 帶領老師:盧嬿羽老師 時間:101/11/3(六) 9:30~17:30 地點:團體諮商室 22

『請你跟我這樣做』電影讀書會 時間：15:20~17:10 活動負責人：王淑玉 輔導老師 諮商中心101上『電影欣賞主題活動』 日期：10/24、10/31、11/07、11/21（週三） 時間：15:20~17:10 活動負責人：王淑玉 輔導老師 23

諮商中心『混障運動會』來了！ 日期：11/23（週五） 時間：09:00~16:00 活動負責人：林孟慧、王淑玉 輔導老師 24

對以上活動有興趣者， 請洽諮商中心網站，或親至諮商中心報名喔！ 對以上活動有興趣者， 請洽諮商中心網站，或親至諮商中心報名喔！ 25

諮商中心 是您大學生活中不可不知的好地方！ 26

諮商輔導： 包括個別諮商、團體諮商、心理測驗、心理衛生推 廣活動…等，以提昇全校師生心理健康為目標。 身心障礙生輔導： 諮商中心是在做什麼的？ 諮商輔導： 包括個別諮商、團體諮商、心理測驗、心理衛生推 廣活動…等，以提昇全校師生心理健康為目標。 身心障礙生輔導： 專為身心障礙學生而設立的「資源教室」，提供生活、課業、成長活動等各項服務，增進身障生在校之適應與發展。

我們的服務空間 等候區 個別諮商室(1) 個別諮商室(2) 團體諮商室 28

諮商中心/資源教室開放時間 日間開放時間 週一至週五 08：00 ～ 17：10 夜間開放時間 心理輔導業務：週二至週四 17：10～20：00 資源教室業務：週一至週四 17：10～20：00

地點：本校第二教學大樓五樓 諮商中心電話：(06) 278-5123 轉 1651~1655 資源教室電話：(06) 278-5123 轉 1661~1664 諮商中心首頁： http://www.cjcu.edu.tw/counsel/index.php 校安專線：(06) 278-5730

～回饋單填寫及測驗回收～ 注意：精彩的還在後面喔～ 31

測驗回收之注意事項 注意：精彩的要來囉！～ 空白面朝上，交到班代處。 請班代收完再統一交到前面給老師。 2.常模對照表請由後往前收！ 一.回收方式： 1.請將「同意書」及「回饋單」夾在調查表中間後， 空白面朝上，交到班代處。 請班代收完再統一交到前面給老師。 2.常模對照表請由後往前收！ 二.分班回收：請各班班代站起來。 注意：精彩的要來囉！～ 32

自殺防治守門人 班級心理衛生宣導活動 長榮大學學務處　 諮商中心 33

流程摘要 ＊進行前測（約3 min） ＊進行班級輔導（約20 min） 自殺防治的重要性 自殺防治相關新聞 自殺防治守門人123步驟 有獎徵答活動 校內外心理輔導與諮詢機構 ＊進行後測(約3 min)

研究顯示，人在一生中曾患有重度憂鬱症的機率約佔總人口 數的30%。 自殺防治守門員的重要性 研究顯示，人在一生中曾患有重度憂鬱症的機率約佔總人口 數的30%。 人人都可以成為自殺防治守門人，留意並陪伴自殺者及自我 傷害者，尋找或轉介學校及醫療資源。 你，是一個非常重要的自殺防治守門人。

自殺防治相關新聞 限制自殺工具的取得，能有效防止自殺。 36

1問 2應 3轉介 資源轉介與持續關懷 自殺防治守門人123步驟 主動關懷及積極聆聽 懂得辨認自殺高風險指標 適當回應和支持陪伴 對自殺高風險群做適當回應 2應 資源轉介與持續關懷 尋求適當資源協助或轉介 3轉介

第一步驟： 問 研究證明：自殺通常是有跡可循，而不是突發狀況（無論是直接或間接的線 索）。 自殺意念→自殺計畫 →自殺行動 “問“的重要性： 　　因為確認自殺意圖之後，隨即可展開適當的回應及專業介入。

第一步驟： 問 青少年自殺警訊(FACT) 1.感覺(Feeling)： 無望的－「事情不可能變好了」、「已經沒有什麼好做了」、「我永 遠都覺得沒有希望」 無價值感－「沒有人在乎」、「沒有我別人會過更好」 過度罪惡感和羞恥感、痛恨自己 過度悲傷、自責、無助等負面想法 持續的焦慮與憤怒

第一步驟： 問 青少年自殺警訊(FACT) 2.行動(Action)： 藥物或酒精等物質濫用 談論或撰寫有關死亡或毀滅的情節 焦躁不安 攻擊、魯莽

第一步驟： 問 青少年自殺警訊(FACT) 3.改變(Change)： 人格－更退縮、厭倦、冷漠、社交疏離、猶豫不決或更為喧鬧、多話、外向 行為－無法專心 睡眠－睡太多或失眠，有時候會很早醒來 飲食習慣－沒有胃口、體重減輕、或吃得過量 興趣喪失－對於朋友、嗜好、個人清潔、性、或以往喜歡的活動失去興趣 經過一段時間的消沉、退縮後突然情況好轉

第一步驟： 問 青少年自殺警訊(FACT) 4.惡兆(Threats)： 言語－如討論「流血流多久才會死?」 威脅－如說出「沒多久我就不會在這裡了」 行動計畫－安排事務、送走喜歡的東西、研究藥物、獲取武 器 自殺的企圖－服藥過量、割腕

第一步驟： 問 一起來測測看吧! 詢問的工具及技巧~心情溫度計

第一步驟： 問

第二步驟： 回應 一旦自殺意圖的風險變得明確，守門人的任務隨即 轉變為- 說服當事人積極地延續生命 時機是決定成功的重要因素 勸說成功在於減少當事人覺得“被遺棄”的感覺

第二步驟： 回應 不要假裝不知道，也不要過於緊張。 不要懷疑同學，也不要以為同學只是開玩笑。 不需要對同學做道德的勸說。 不要否定或斥責同學的態度。 不要試圖影響同學的決定：「……你這樣真的很不值得……」。 46

第三步驟： 轉介 大家都要互助合作！ 守門人的角色不只是被動的阻止自殺，也需要積極的轉介處 理，擴展資源網絡。 轉介與通報窗口： 　學校諮商中心 　精神科（身心科） 　自殺防治中心 最妥當的辦法，是直接陪伴有自殺風險的人到轉介單位，避 免讓他獨處。

有獎徵答活動 題目 真相 通常真的要自殺的人，不會真的自殺。 80%企圖自殺者在自殺前會有示警的行為表現。 和想自殺的人談論自殺，會提高他們自殺的可能性。 錯!和他們談論自殺，反而有助於釐清其自殺意念，並做有效的協助。 錯!自殺是有跡可循，自殺身亡的人口中，約有80%在生前曾透露自殺訊息，因此學習辨識自殺警訊是很重要的。 自殺通常是毫無預兆的 本校的諮商中心在哪裡? 第二教學大樓五樓(靠近體育場的那一側)

有獎徵答活動 題目 真相 企圖自殺者，表現出好轉的跡象就代表自殺危機已解除。 極度憂鬱過後的三個月仍是危險期。假如企圖自殺者，心情突然轉好是突然的，而所處的環境與遭遇的問題或困擾並沒有明顯的改善，自殺的危機還是相當高。 並非所有的自殺者都有心理疾病，如遭喪親之痛者或失戀等。 想自殺的人都有精神疾病。 憂鬱症是自殺的指標，未治療的憂鬱症有15%死於自殺，持續治療者則少於3%。 有憂鬱症的人一定會自殺。 大多數選擇自殺的人都會留下遺書。 約只有1/3自殺身亡的人會留下遺書。 自殺失敗的人不會再次嘗試自殺。 前一次的自殺念頭會強化下一波行動，每一次的危險性都會更高。 49

名稱 電話 時機 校內緊急連絡電話 (06)2785119 (06)2785730 當你或你的同學有自殺或傷人等緊急狀況。 24H校安專線 若你或你的同學因生命遭逢的困境而需要專業協助。 本校諮商中心 50

校外心理諮詢及輔導電話 衛生署24h安心專線(免付費) 0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) 民間心理諮商輔導資源 張老師：1980(依舊幫您) 服務時段：13:30-17:00 18:00-21:00

非常感謝各位同學的參與及聆聽! 請填寫量表的”第二部分”， 填寫後請往前傳。