認識聲線問題 如何保護聲帶
講座內容 你有聲線問題嗎? 研究報告 聲帶位置及發聲原理 聲線問題的成因 常見的聲帶疾病 保護聲線的方法 日常護理 環境 鬆弛運動
你有聲線問題嗎? 唔夠氣 喉乾 聲線柔弱 頻頻清喉嚨 聲線疲倦 聲線沙啞 不能唱高/低音 喉癢 喉嚨感到痛楚 失聲 發聲失控
根據香港大學李嘉誠醫學院推算， 本港約有40萬人有不同程度的聲 線問題。 而大部分聲線問題的原因往往因 為香港人保護聲帶的意識薄弱， 忽略生活上的壞習慣，而導致聲 線受損。
研究報告-常見的聲線毛病
研究報告-患聲線問題的高危人士
聲帶位置及 發聲原理
聲帶位置 聲帶位於喉嚨內部，呼吸道的開口處，是人類 的發聲器官。當肺部呼出的空氣，經過聲帶的 快速開合震動（圖1－4），就會產生聲音
健康的聲帶
發聲原理 發聲由三個器官促成：肺、 聲帶、口/鼻 腔 首先肺部呼出空氣以震動聲帶 聲帶震動後產生聲音 聲音再傳到口腔或鼻腔擴音 發聲原理（續） http://www.entusa.com/normal_larynx .htm
發聲原理（續）
聲線問題的成因
聲線問題的成因 長時間說話 說話速度太快 經常在嘈吵環境中說話 大聲說話 太高音/太低音 經常大笑/大喊 經常大叫
聲線問題的成因（續） 吸煙 經常用口呼吸 經常喝茶、 咖啡或酒精 經常吃朱古力或刺激性食物 服用避孕藥、 傷風藥
常見的聲帶疾病
常見的聲帶疾病 小結 (Nodule) 瘜肉 (Polyp) 慢性喉炎 (Chronic Laryngitis) 聲帶痙攣
小結 (Nodule) http://www.entusa.com/vocal_cord_nodules.htm
瘜肉 (Polyp) http://www.entusa.com/vocal_cord_polyp_2.htm
瘜肉（續） 發聲時出現創傷，使聲帶的微血管變 得脆弱 當患者繼續大聲叫喊時，可能使已變 得脆弱的微血管破裂，血液滲出而在 聲帶黏膜下形成瘜肉，並影響聲帶的 閉合及振動功能
瘜肉的成因 與過度提高聲調說話、或唱歌時經常 使用高音或濫用假聲有關 不良的習慣；如經常刻意壓低或抬高 聲線
慢性喉炎 (Chronic Laryngitis) http://www.entusa.com/laryngitis_2.htm
聲帶痙攣 成因不明 估計可能與大腦內負責協調肌肉運作 的區域有關 當患者出現聲帶痙攣時，聲帶的肌肉 出現局部性張力失調，而導致運用聲 帶肌肉時會過份用力
聲帶痙攣（續） 據資料顯示，北美洲的聲帶痙攣患者 大約有50萬人，而本港則有大約1000 人得病 沒有年齡限制 一般以40-60歲的女性較多 http://www.entusa.com/laryngeal_ paralysis-3_sound.htm
聲帶痙攣（病徵） 90%患者的聲音會有緊迫及擠壓的感覺， 情況猶如被人緊握喉部發聲一樣 部分患者亦可能出現說話無力的情況 另有部分患者情況反覆；在唱歌、大 笑、哭泣時聲線沒有異樣，但在說話 時卻很用力
其他 聲帶癱瘓 (Vocal Cord Paralysis) 喉癌 (Larynx Cancer) http://www.entusa.com/vocal_cord_paralysis.ht m 喉癌 (Larynx Cancer) http://www.entusa.com/vocal_cord_cancer_- _200212.htm
保護聲線的方法
保護聲線的方法-日常護理 減少說話， 多讓聲帶休息 以適當的口型說話 適當的呼吸方法 適當的說話速度 喝足夠水份 避免吃刺激性食物 減少清喉嚨行為
保護聲線的方法-日常護理（續） 充足睡眠 運用適當聲調及聲量 減少大聲叫喊 避免用口呼吸 自我監察
保護聲線的方法-環境 面向對方 縮短與對方的距離 保持背部挺直 減慢說話速度 多用手勢表情作輔助 咬字清楚 在說話時多作小休
呼吸及運氣練習
正確呼吸方法 腹腔式呼吸 把手放於胸前及腰上，用口吸氣。感受呼氣吸 氣時胸部及肋骨之活動 吸氣時肋骨及胸腔會向上升 呼氣時肋骨及胸腔會向下垂及收窄
運氣練習 把手放於肋骨旁。慢慢由口部吸入空氣 無聲地數一至三（以每秒一數字為標準） 無聲地數一至六 無聲地數一至九。無聲數數字時，應感受到空氣慢 慢呼出來，肋骨及胸腔慢慢向下垂
運氣練習（續） 吸氣後，從牙縫發出很長的「時」或「薯」音。 聲音要維持於穩定的音量。不要突然變調或慢 慢減弱 說「薯」「時」時應感到肋骨及胸腔慢慢垂下 及收窄
鬆弛運動
肩膊及頸項上之肌肉對聲帶的運作有 一定的影響。如能使這些肌肉在說話 時放鬆，會使聲帶的運作更正常 家長可依下圖練習舒緩放鬆運動，首 先背靠椅背坐下來，將注意力集中在 肌肉的收緊及放鬆。每個動作做三次
答問時間
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