千金難買早知道 http://www.hypertension.org.tw/video1.htm

單元內容 什麼是高血壓 高血壓有哪些症狀 導致高血壓的可能原因 高血壓對健康的危害 高血壓的危險因子 如何控制高血壓 高血壓的藥物治療

台灣地區93年十大死因 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.糖尿病 5.事故傷害 6.慢性肝病及肝硬化 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.糖尿病 5.事故傷害 6.慢性肝病及肝硬化 7.肺病 8.腎炎、腎徵候群及 腎變性病 9.自殺及自傷 10.高血壓性疾病 資料來源：行政院衛生署統計資訊網http://www.doh.gov.tw/statistic/index.htm

台灣地區98年十大死因 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.肺炎 5.糖尿病 6.事故傷害 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.肺炎 5.糖尿病 6.事故傷害 7.慢性下呼吸道疾病 8.慢性肝病及肝硬化 9.自殺及自傷 10.腎炎、腎徵候群及 腎變性病 資料來源：行政院衛生署統計資訊網http://www.doh.gov.tw/statistic/index.htm

表一 國民健康局2009年健保藥費申報統計表 排行 成分名稱 藥理分類 98年申報金額（單位：億元） 1.              AMLODIPINE 降血壓藥 45 2.              ATORVASTATIN 降血脂藥 17 3.              VALSARTAN 16 4.              FACTOR VIII 血友病用藥 5.              CLOPIDOGREL 血栓溶解劑 15 6.              GLIMEPIRIDE 降血糖藥 14 7.              IMATINIB 抗癌藥 12 8.              ROSUVASTATIN 9.              PIOGLITAZONE 11 10.           LOSARTAN 小計 169

高血壓分類表 血壓就是血管裡面的壓力，也是人體用來把血液從心臟送到組織去的動力。 請繼續保持 改變生活型態 吃藥了 加藥了

導致高血壓的可能原因

原發性高血壓 原發性高血壓以目前醫學 無法確定原因 原發性高血壓無法治癒,但 可控制

續發性高血壓 續發性高血壓找到原因後予 以去除血壓會回到正常

高血壓有哪些症狀

高血壓併發症

血壓太高會造成種種 的身體併發症，對身 體造成很大的危害!

這裡有三根血管模型… 血脂的堆積會造成不同程度的血管阻塞，阻塞情形是因為血壓太高導致動脈硬化變窄的結果，對身體會造成很大的危害！ 正常 中度 重度 血脂的堆積會造成不同程度的血管阻塞，阻塞情形是因為血壓太高導致動脈硬化變窄的結果，對身體會造成很大的危害！

高血壓的危險因子

如何控制高血壓

高血壓的控制-生活型態改善 生活型態的改善對高血壓的控制有很大的功效

定期測量血壓 哪種血壓計最優?

如何量血壓 患者應該坐在有靠背的椅子上,手臂支撐在與心臟同高之位置,並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因之飲料。 測量前必須休息5-10分鐘。 選用適當大小之血壓加壓帶。 收縮壓及舒張壓均需詳細記錄(高血壓患者須拿家中紀錄數值給醫師參考)。 兩手測量以高的為主

現場試一下 大家來找碴

血壓數值 早上的血壓會比晚上高 血壓數值無時無刻在變化 血壓以安靜時血壓作為依 據 冬天血壓較高 生病時血壓較高

小故事分享 一天候診區傳來巨大的聲音 得猴！醫院這台血壓計不準，量完害我加緊張，我怎麼可162/96mmHg 請問出了啥問題?????

高血壓的藥物控制 定時定量的服用藥物。 就算覺得比較好了，也不要隨意中斷服藥。 服用藥物後，若有任何身體不適，要趕快 諮詢醫師，不要隨意自行處理。 不要隨意服用成藥。

飲食是改善高血壓的重要部分， 並提供飲食方式來改善高血壓。 引言 高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。 飲食是改善高血壓的重要部分， 並提供飲食方式來改善高血壓。

單元內容 高血壓患者要怎麼吃才健康? 調味料的使用 調味料的代換 如何選擇外食?

飲食大挑戰

高血壓患者要怎麼吃才健康 高血壓的飲食方式必須合乎均衡飲食及「三少二多」的原則。有了這個原則，你會更健康喔!

「三少二多」的 原則 32

調味六訣

調味料的使用 原味食物： 魚貝類、藻類、蔬菜等。 酸味調味料： 新鮮檸檬汁、鳳梨、蕃茄、柳丁等。 辛 香 料： 　　　　　魚貝類、藻類、蔬菜等。 酸味調味料： 　　　　　新鮮檸檬汁、鳳梨、蕃茄、柳丁等。 辛 香 料： 肉桂、花椒、月桂葉、蒔蘿草等。 善加利用少許原味、酸味及辛香料的自然調味料，來取代一般調味品，可以讓你吃得更健康喔。

調味料的代換 調味料份量換算 一茶匙鹽＝6公克食鹽＝5 c.c.＝約2400毫克鈉

調味料的代換

如何選擇外食-1

如何選擇外食-2

如何選擇外食-3

如何選擇外食-4

如何選擇外食-5

引言 高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。 適度運動有助於改善高血壓。

單元內容 適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢？ 克服我的運動障礙-運動生活DIY 訂定我的運動計畫 運動注意事項

適合高血壓患者的運動方式

適合運動類型

爲什麼我無法運動呢？ 我有很多原因，所以無法運動。像.. 還有…… 我沒有時間運動 沒有場地可以讓我運動 我沒有伴可以陪我做運動 我怕做運動會受傷 我討厭運動後流汗的感覺 還有……

克服我的運動障礙-運動生活DIY

我的運動計畫 要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實到生活中，讓我們來看看黃老闆的「一週運動生活化計畫」吧！

我的運動計畫 氣功

運動注意事項

謝謝聆聽 以上資料來源為行政院衛生署國民健康局