氣功與中國文化 中國文化專題研習 任劍虹(29)
何謂氣功 氣-最基本的是元氣..有助人體生長，新陳代謝 功-通過鍛煉而得到的功夫 氣功>>一種呼吸方法 -運用宇宙間陰陽之氣 -加上身體的內氣運行 -配合肢體的肢體的運作 練氣及練意念的一種功夫
氣功不是神功 不是靈丹妙藥 但練氣功亦會有生病的時候 不能治百病…練氣功有助氣血運行，抵抗病氣 長時間的練習-將身體調理到最佳狀態 -避免病氣形成病體(病毒)入侵身體 可保持身體健康
氣功 練氣功就有如瑜珈和太極一樣，是運動的作用 練氣功>有氣在體內運行 >打通任督經脈 15
古時氣功 無「氣功」這個名稱，指道家的養生延壽法 古時稱為〝坐禪〞、〝導引〞等 無「氣功」這個名稱，指道家的養生延壽法 古時稱為〝坐禪〞、〝導引〞等 順乎自然而得享天年 戰國時期的莊子，將當時的氣功歸納為一種養氣及養形的鍛煉方法 華陀>編創〝華陀五禽戲〞 飲食養生：配合節令、體質進行「食養」。 運動養生：古稱「導引術」，以意念導氣，鍛煉身體。 生活養生：起居有序之道。 智慧養生：待人處世的學問。 藥物養生：以藥物補助，強壯身體。 房中術： 養精之道。 按摩術： 疏通經絡之道。 8 9
氣功的三大元素 三大元素—’’調身”，“調息”和“調心”，缺一不可 調身>>身體放鬆而得到休息而恢復體力 調息>>調整呼與吸之間的連貫與配合 調心>>對人的精神的一種調整，是指思維意識以及一切生命活動的總的體現
氣功與中國文化 中國是發源地 四千幾年歷史 中國文化醫學寶貴遺產中一個極其重要的組成部分 歷代留學及佛、道、儒等家的文獻記載大量氣功的資料 氣功有醫、儒、佛、道及武術各家 道家--性會雙修，要求身心兼顧 佛家--靜心為主>四大皆空 儒家--正心、修身、養氣為主 武術--強身、防身為主 醫家--防病、治病 13
氣功與中國文化 氣功的流派 有吐納、導引、煉丹、玄功、行氣、靜功、定功、性功、內功、修道、坐禪、內養功、養生功等流派 氣功的各家各派互相學習，互相滲透， 逐步豐富、充實和發展了中國氣功的寶庫 氣功是中國寶貴文化遺產和醫學遺產的一部分
太極氣功十八式名稱 1 起勢調息 10 馬步雲手 2 開闊胸懷 11 撈海觀天 3 揮舞彩虹 12 推波助浪 4 輪臂分雲 13 飛鴿展翅 5 定步倒卷肱 14 伸臂沖拳 6 湖心劃船 15 大雁飛翔 7 肩前托球 16 環轉飛輪 8 轉體望月 17 踏步拍球 9 轉腰推掌 18 按掌平氣 6 4
完