大学生职业生涯规划 活动课程 主讲：心理健康教育中心 王彬

欢迎同学们选修本门课程！ 课程由来 我是谁？ 1995年第一次听说“心理咨询” 2000年大学里印象深刻的课 2010年做心理咨询5年后的感悟

此时，站在这里的我对本门课程的期待—— 真诚的、内心有交流的课程； 能够带给大家一些思考的课程；

同学们选修本门课程的缘由： 对于“找工作”的重视 同学们选修本门课程的缘由： 对于“找工作”的重视 找工作或者找一份 “好工作”的意义？ 家庭的需要 自己对自己的要求 跟别人比较 。。。。。。。

本门课程的考核方式 开卷小论文 60% 出勤 20% 课堂表现力 20% 我和职业的故事 限30人 课堂发言 限40人 文章 限30人

说说这门课—— 何谓职业——从马斯洛的需要层次论看职业就是为了满足人类的各种需求。 生理和安全的需求；（法国留学生的故事、电影 《当幸福来敲门》 ） 爱和归属的需求； （总惹事儿的下属） 自我实现的需求； （开心理吧的朋友）

说说这门课—— 何谓生涯——人生的发展道路 1、职业和人生是紧密联系的：职业决定了我们的生存质量和状态。（献上我自己的职业生涯故事） 2、职业是伴随整个生命进程的：随时有改变的机会。（“早晨从中午开始”）

职业生涯规划课与就业辅导课程是不同的！ 心理学视角的职业生涯规划 1、分析与了解自己（兴趣、能力、个性、家庭。。。。。） 2、分析环境 3、确定目标 4、制订计划 就业辅导课 1、提供信息 2、培养技能

《大学生职业生涯规划》 活动课程的参与规则 活动式课程 体验式课程 开放式课程 分享式课程 保密性课程 自己和伙伴来当老师的课程

破冰活动：糖葫芦 活动规则 1、以猜拳的方式决定顺序； 2、第一个人介绍自己的3个信息； 3、其他人先介绍前面所有人的3个信息，再介绍自己的3个信息；

破冰活动：吐露心声 活动规则 1、与刚才活动相反的顺序进行； 2、选择一个自己最感兴趣的话题告诉伙伴。 3、话题不能重复。 4、活动时间：15分钟。

1、你看过的一部最好看的电影是什么，哪里最打动你？ 备选话题 1、你看过的一部最好看的电影是什么，哪里最打动你？ 2、在你生命中，谁对你来说是最重要的人，为什么？ 3、如果可以变成一种动物，你最想变成什么，为什么？ 4、迄今为止，你生命中最精彩的一天是哪一天？ 5、你最早的回忆是什么？ 6、在今后的5年，你最想做什么？ 7、你最大的担忧是什么？ 8、如果你有5000美元，你会如何花费？ 9、在小组活动中，你不喜欢什么？你喜欢什么？ 10、你最喜欢的季节是。。。。。为什么？

破冰活动：大学里 最大的希望 最深的担忧 大学里，最大的希望 1、 2、 3、 4、 5、 大学里，最深的担忧

第二讲 认清自己的价值观 自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。 ——荀子 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。 ——老子 第二讲 认清自己的价值观 好职业是相对的！（小狗和小兔请吃饭、比尔·盖茨和鲍尔默） 自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。 ——荀子 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。 ——老子 最不了解自己的人，总认为自己最了不起。 ——波恩

暖身活动：生存的选择 地球将要发生核爆炸，世界将毁灭，科学家发明并创造了一个核保护装置，在里面可以躲过一劫，但只可以供7人避难，现在有10个人。（布鲁斯威利斯《世界末日》 现在请你拿出纸和笔，按顺序依次写出你想救的7个人。

团队分享与思考—— 在团队内依次分享交流，我自己排列的顺序是什么？为什么这样排？ 在选择的过程中，我是否出现过犹豫，是什么导致了我的犹豫？ 在选择的过程中，我最坚定的排序是哪些？为什么我会如此看重这些人？

1、小学教师 2、怀孕的妇女 3、足球运动员 4、12岁的小女孩 5、优秀的警察 6、著名作家 7、外科医生 8、年长的和尚 9、名演员 10、生病的老人

分享与思考:我在乎的是什么？ 生存选择人物的象征意义： 小学教师—知识 怀孕妇女—生命 足球运动员—运动 12岁女孩—未来 优秀警察—秩序 著名作家—文化 外科医生—健康 年长的和尚—宗教 名演员—娱乐 生病的老人—道德

主题活动1：价值观大拍卖 假如我们每个人手中有100万，可以买到以下16种选择。 请仔细阅读这些选项，并且按照你最想要的做一个排序。 5分钟后，您将在拍卖现场买到您想要的东西。 在拍卖过程中，请注意起价不少于10万，每次加价不少于5000元。 每个团队需要一位拍卖师。 活动时间40分钟。 祝您好运！

分享和思考： 在拍卖之前，你的排序是什么？为什么这样排？ 你买到了什么？为什么买它？ 是否买到了你最想要的东西？ 为什么有人买到了，有人没买到？ 听了别人的分享，你有什么启发？

王某，女，20岁，大三，成都人。生物学专业，其兴趣爱好是旅游，特别喜欢做导游。 拍卖进行的很激烈，我没有买到我最想要的，而用很多钱买了一些对我并不是很重要的东西。我觉得这暴露了我的一个弱点——做事犹豫。在拍卖我最想要的东西时，有很多人竞争，但当价位抬到一定高度时，我有些不敢出价了，担心如果把钱都拿出来之后，就没有资金买其他的了，而另一位却毅然喊出了更高的价格，即使那是他仅剩的资本，结果他得到了自己最想要的。这不正是我们不同性格的表现吗？回想下我的经历，有很多次都表现出犹豫不决，不能当机立断，这可能是我目前最需要克服的弱点吧！

立群，男，大二，会计学专业，其兴趣爱好为影视，目标定位是大四毕业时考传播学研究生。 这次价值拍卖，刚开始我赢得几项竞标，正在我为此得意时，我最喜欢的价值却与我失之交臂——我剩余的资金不够了。为什么？！我提出疑问，价值表单上的价值排序不是由高到低排列的，当我流连于前面的拼杀时，没有想到，我已经没有能力和时间去获得我最想要的了。我忽然有种醍醐灌顶之感：这就是生活！

在自己喜欢的场所工作 生活安定有保障 不断超越，挑战自我极限 工作丰富多彩，富于变化 独立自主，坚持己见 舒适安全的工作环境 能表现自我，实现自我的构想 社会威望，得到尊重 得到高的经济报酬 超越他人，成为佼佼者 职务不断晋升 贡献所学及专长 造福于人类，为了社会更加美好 成为某一领域的专家 工作之余的自我充实和自我成长 有假期、能照顾家庭的工作

第三讲 气质与职业 暖身游戏：给他们找工作 1、张飞、林黛玉、王熙凤、薛宝钗四人来到九眼桥人才交流市场，请为他们列举出适合各自特点的3项工作。 2、小组分享、交流。

何谓气质？（气质＝品位？） “气质”同我们日常生活中所说的“脾气”、“秉性”相近，主要是指个人心理活动的稳定的特点。 气质影响个人活动的一切方面，并且使个人不论活动内容、场合、兴趣、动机如何，都稳定地显示出同样性质的特点。例如，一个人说话、办事、走路、吃饭都是急匆匆的，显示出急脾气。 气质是遗传的，先天决定的，但是随着年龄的增长，环境的改变，教育的影响，境遇的改变，气质也会发生改变。

气质类型及其行为特征 多血质其行为表现为：活泼，敏捷、乐观、机制、好动、善交际，善变，注意力及兴趣易转移，缺乏毅力。 古希腊著名医生希波克拉底提出人体内有血液、黄胆汁、黑胆汁、粘液四种体液，四种体液的不同比例的混合便使人具有了不同的气质。这四种气质类型具有不同的行为表现。 多血质其行为表现为：活泼，敏捷、乐观、机制、好动、善交际，善变，注意力及兴趣易转移，缺乏毅力。 胆汁质其行为表现为：精力旺盛，热情，直率，勇敢，暴躁易怒，冲动，具有外倾性。 粘液质其行为表现为：沉静，稳重，对人冷淡，情感反应慢而持久，注意力稳定且难以转移，动作迟缓而不灵活，具有内倾性。 抑郁质行为表现为：行动迟缓，怯懦，迟疑，孤僻，敏感，多疑，悲观失望，感情细腻，观察敏锐。

气质与职业选择 胆汁质适合的职业 相信实实在在的实业，不相信虚的东西，这是胆汁质的的特点。 胆汁质最在的气质特征是外向性、行动性和直觉性。 对周围发生的事冷静注视，以旁观者的态度对待。因此比较适宜做记者、作家、图案设计师、实业家、护士、企业中外勤工作、业务员、营销员等外向型的职业。 胆汁质人一般说与细致性工作无缘。当然他们中的一部人不拘于眼前的胜负，而专注于行动，热情地向自己的权限挑战，这就是他们的特征。 胆汁质人一旦就业，往往对本职工作不那么专注，喜欢跳槽，经常更换工作单位，渴望成为自由职业者。

粘液质适合的职业 粘液质的出色之处是他们中大多数人都能很好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳定性表现自己的才能，发挥出卓越的能力。而且不论职位高低，都能在各自的岗位上占有重要位置。 粘液质人聪明，有较强的能力，处世精明，有出类拔萃的情报搜集能力。他们不仅能从事学术、教育、研究、医师等内向型的职业，而且也可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。在他们当中，以其独特才能驰骋在作家、漫画家、艺术家、服装设计、广告宣传、新闻报道领域也不少。

抑郁质适合的职业 抑郁质的人内心的有孤独倾向，遇事不是单凭聪明去处理事情，而是把自己所掌握的工作内容在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去做，把问题处理好。在团体中表遇事积极认真、努力向上、毫不懈怠，喜欢与团体在一起，富有协调精神，无论置身于怎么样岗位，只要肩膀负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决不太适应而造成的困难，努力去做好，这是抑郁质人的长处，他们做企业一般的事务管理人员、记帐、资金、统计、工资管理、教育培训等工作比较易成功。

多血质适合的职业 多血质的人感受性低而耐受性高，不随意的反应性强，具有较大的可塑性和外倾性。他们反应迅速而灵活，工作能力较强，情绪丰富易兴奋，并且表现明显。他们极易适应环境，但注意力不稳定，兴趣易转移。他们不适宜从事单调机械的工作和要求细致的工作。而管理、导游、外交、公安、军官等职业更适合于他们。

测测你的气质类型 测试要点：请在30分钟内如实回答下列题目。 你认为很符合自己情况的记 2分 比较符合的记 1分 你认为很符合自己情况的记 2分 比较符合的记 1分 介于符合与不符合之间的记 0分 比较不符合的记 －1分 完全不符合的记 －2分

1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才觉得痛快。 3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7、喜欢安静的环境。 8、善于和人交往。 9、羡慕那些善于克制自己感情的人。 10、生活有规律，很少违反作息制度。 11、在多数情况下情绪是乐观的。 12、碰到陌生人觉得很拘束。 13、遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。 14、做事总是有旺盛的精力。 15、遇到问题总是举棋不定，难以决断。 16、在人群中从不觉得过分拘束。 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，有觉得什么都没意思。 18、当注意力集中于一事物时，别人很难使我分心。 19、理解问题总比别人快。 20、碰到危险情景，常有一种极度恐惧感。

21、对学习、工作、事业有很高的热情。 22、能够长时间做枯燥、单调的工作。 23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24、一点小事就能引起情绪波动。 25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26、与人交往不卑不亢。 27、喜欢参加热烈的活动。 28、爱看感情细腻，描写人物内心活动的作品。 29、工作学习时间长了，常感到厌倦。 30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32、别人总是说我闷闷不乐。 33、理解问题常比别人慢些。 34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、希望老师讲授新知识时讲得慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。

41、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。 42、喜欢运动量大的体育活动或参加文艺活动。 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45、认为墨守成规比冒风险强。 46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷时别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人的关系总是相处不好。 51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52、希望做变化大、花样多的工作。 53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55、在体育活动中，常因反应慢而落后。 56、反应敏捷，头脑机智。 57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58、兴奋的事常使我失眠。 59、老师将新概念，常常听不懂，但是弄懂以后很难忘记。 60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

评分方法： 四种气质类型相应的题号如下： 胆汁质：2，6，9，14，17，21，27，31，36，38，42，48，50，54，58。 多血质：4，8，11，16，19，23，25，29，34，40，44，46，52，56，60。 粘液质：1，7，10，13，18，22，26，30，33，39，43，45，49，55，57。 抑郁质：3，5，12，15，20，24，28，32，35，37，41，47，51，53，59。

评分方法： 如果某一种气质类型的得分明显地高于其他3种（均高出4分以上），则可定被测试者为该气质类型。 如果2种气质的得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其它2种（高出4分以上），则可定其气质为2种气质的混合型。 如果3种气质的得分接近但均高于第4种，则可定其气质为3种气质的混合型。

四种气质类型的典型特征 胆汁质：直率、热情、具有快速的反应力，行动敏捷，情绪冲动，具有克服困难、坚忍不拔的意志，但不考虑是否成功，易爆发、狂热，不可抑制，具有外倾性，但若精力耗尽便会失去信心。 矫正：着重发扬开朗、豪放、进取的特点。注意控制感情，培养耐心，自控能力，要谦虚，多听他人意见，沉着冷静，防止产生任性、粗暴、高傲的不良品质。 多血质：敏捷好动、善于交际、反应灵敏，在新环境里不拘束，在工作学习上精力充沛，且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应变化的新环境，在集体中心神愉快，朝气蓬勃，具有外倾性，使人对什么都感兴趣。但情感易变，缺乏持久力，这类人可以成为有效的活动家，领导家。 矫正：发扬热情、活泼、机敏、灵活的品质，加强恒心的培养，行动不易轻率，三思而后行，防止产生自由散漫、见异思迁的感情。

气质是没存好坏之分的； 只有适合与不适合之别！ 粘液质：安静、稳重、沉着、沉默寡言、三思而行，生活中是坚持而稳重的工作者，严于遵守既定的生活秩序，工作制度，不为外因而分心，态度上持重，不易激动或转移注意力。 矫正：着重发扬坚定、踏实、诚恳的优良品质，多参加运动，培养主动性，防止产生慎小偏微、因循守旧的品行。 抑郁质：情趣体验深刻，行动迟缓，往往为微不足道的事情动感情，具有高度的情趣，敏感性，对外部环境敏感，易产生幻想、胆小、孤僻、恐惧。 矫正：着重发扬心细、机警、稳重的品质，加强主动性、积极性的培养，勇于面对挫折，提高自己的胆量，多参加活动，培养自信心，防止产生孤僻自卑的不良品行。

了解了自己的气质类型后，你认为自己 适合从事什么职业？

九型人格与职业生涯规划 人力资源管理的同学如是说—— 我们的心态应该怎样？ 1. 一个人的基本人格类型是不会变的。 　　2. 成长背景和文化差异的影响。 　　3. 九型人格中，没有哪一型是全然属于「男人的型」，而哪一型又是「女人专属」。 　　4. 没有绝对的好与坏。 5. 不要贴标签。

九型人格测试 规则 下面有１０８个称述。 在你认为符合你的称述面前打勾。 然后把同一数字后面的记号统计相加。 九型人格测试 规则 下面有１０８个称述。 在你认为符合你的称述面前打勾。 然后把同一数字后面的记号统计相加。 拥有最多记号的数字很有可能就是你的类型号。 更精确的判断还需要在深入了解和揣摩比较后获得．

7 4.我很注意自己是否年轻,因为那是找乐子的本钱 8 5.我喜欢独自自主,一切都靠自己 2 6.当我有困难时，我会试着不让人知道 9 1.我很容易迷惑 　1 2.我不想成为一个喜欢批评的人,但很难做到 　5 3.我喜欢研究宇宙的道理,哲理 　7 4.我很注意自己是否年轻,因为那是找乐子的本钱 　8 5.我喜欢独自自主,一切都靠自己 　2 6.当我有困难时，我会试着不让人知道 　4 7.被人误解对我而言是一件十分痛苦的事。 　2 8.施比受会给我更大的满足感 　6 9.我常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中 　6 10.我常常试探或考验朋友,伴侣的忠诚 　8 11.我看不起那些不像我一样坚强的人,有时我会用种种方式羞辱他们 　9 12.身体上的舒适对我非常重要 　4 13.我能触碰生活中的悲伤和不幸 　1 14.别人不能完成他的分内事,会令我失望和愤怒 　9 15.我时常拖延问题,不去解决

7 16.我喜欢戏剧性,多彩多姿的生活 　　4 17.我认为自己非常不完善 　　7 18.我对感官的需求特别强烈,喜欢美食,服装,身体的触觉刺激,并纵情享乐 　　5 19.当别人请教我一些问题,我会巨细无遗地分析得很清楚 　　3 20.我习惯推销自己,从不觉得难为情 　　7 21.有时我会放纵和做出僭越的事 　　2 22.帮助不到别人会让我觉得痛苦 　　5 23.我不喜欢人家问我广泛、笼统的问题 　　8 24.在某方面我有放纵的倾向(例如食物,药物等) 　　9 25.我宁愿适应别人,包括我的伴侣,而不会反抗他们 　　6 26.我最不喜欢的一件事就是虚伪 　　8 27.我知错能改,但由于执著好强,周围的人还是感觉到压力 　　7 28.我常觉得很多事情都很好玩,很有趣,人生真是快乐 　　6 29.我有时很欣赏自己充满权威,有时又优柔寡断,依赖别人 　　2 30.我习惯付出多于接受

6 31.面对威胁时,我一是变得焦虑,一是对抗迎面而来的危险 　　5 32.我通常是等别人来接近我,而不是我去就接近他们 　　3 33.我喜欢当主角,希望得到大家的注意 　　9 34.别人批评我,我也不会回应和辩解,因为我不想发生任何争执与冲突 　　6 35.我有时期待别人的指导,有时却忽略别人的忠告径直去做我想做的事 　　9 36.我经常忘记自己的需要 　　6 37.在重大危机中,我通常能克服我对自己的质疑与内心的焦虑 　　3 38.我是一个天生的推销员,说服别人对我来说是一件轻易的事 　　9 39.我不相信一个我一直都无法了解的人 　　8 40.我爱依惯例行事,不大喜欢改变 　　9 41.我很在乎家人,在家中表现得忠诚和包容 　　5 42.我被动而优柔寡断 　　5 43.我很有包容力,彬彬有礼,但跟人的感情互动不深 　　8 44.我沉默寡言,好像不会关心别人似的 　　6 45.当沉浸在工作或我擅长的领域时,别人会觉得我冷酷无情

6 46.我常常保持警觉 　　5 47.我不喜欢要对人尽义务的感觉 　　5 48.如果不能完美的表态,我宁愿不说 　　7 49.我的计划比我实际完成的还要多 　　8 50.我野心勃勃,喜欢挑战和登上高峰的经验 　　5 51.我倾向于独断专行并自己解决问题 　　4 52.我很多时候感到被遗弃 　　4 53.我常常表现得十分忧郁的样子,充满痛苦而且内向 　　4 54.初见陌生人时,我会表现得很冷漠,高傲 　　1 55.我的面部表情严肃而生硬 　　4 56.我很飘忽,常常不知自己下一刻想要什么 　　1 57.我常对自己挑剔,期望不断改善自己的缺点,以成为一个完美的人 　　4 58.我感受特别深刻,并怀疑那些总是很快乐的人 　　3 59.我做事有效率,也会找捷径,模仿力特强 　　1 60.我讲理,重实用

4 61.我有很强的创造天分和想象力,喜欢将事情重新整合 　　9 62.我不要求得到太多的注意力 　　1 63.我喜欢每件事都井然有序,但别人会认为我过分执著 　　4 64.我渴望拥有完美的心灵伴侣 　　3 65.我常夸耀自己,对自己的能力十分有信心 　　8 66.如果周遭的人行为太过分时,我准会让他难堪 　　3 67.我外向,精力充沛,喜欢不断追求成就,这使我的自我感觉十分良好 　　6 68.我是一位忠实的朋友和伙伴 　　2 69.我知道如何让别人喜欢我 　　3 70.我很少看到别人的功劳和好处 　　2 71.我很容易知道别人的功劳和好处 　　3 72.我嫉妒心强,喜欢跟别人比较 　　1 73.我对别人做的事总是不放心,批评一番后,自己会动手再做 　　3 74.别人会说我常常带着面具做人 　　6 75.有时我会激怒对方,引来莫名其妙的吵架,其实我是想试探对方爱不爱我

8 76.我会极力保护我所爱的人 　　3 77.我常常可以保持兴奋的情绪 　　7 78.我只喜欢与有趣的人交友,对一些闷蛋却懒得交往,即使他们看来很有深度 　　2 79.我常往外跑,四处帮助别人 　　3 80.有时我会讲求效率而牺牲完美和原则 　　1 81.我似乎不太懂得幽默,没有弹性 　　2 82.我待人热情而有耐性 　　5 83.在人群中我时常感到害羞和不安 　　8 84.我喜欢效率,讨厌拖泥带水 　　2 85.帮助别人达致快乐和成功是我重要的成就 　　2 86.付出时,别人若不欣然接纳,我便会有挫折感 　　1 87.我的肢体硬邦邦的,不习惯别人热情的付出 　　5 88.我对大部分的社交集会不太有兴趣,除非那是我熟识的和喜爱的人 　　2 89.很多时候我会有强烈的寂寞感 　　2 90.人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题

1 91.我不但不会说甜言蜜语,而且别人会觉得我唠叨不停 　　7 92.我常担心自由被剥夺,因此不爱作承诺 　　3 93.我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切 　　9 94.我很容易认同别人为我所做的事和所知的一切 　　8 95.我要求光明正大,为此不惜与人发生冲突 　　8 96.我很有正义感,有时会支持不利的一方 　　1 97.我注重小节而效率不高 　　9 98.我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒 　　5 99.我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人 　　4 100.我非常情绪化,一天的喜怒哀乐多变 　　5 101.我不想别人知道我的感受与想法,除非我告诉他们 　　1 102.我喜欢刺激和紧张的关系,而不是稳定和依赖的关系 　　7 103.我很少用心去听别人的心情,只喜欢说说俏皮话和笑话 　　1 104.我是循规蹈矩的人,秩序对我十分有意义 　　4 105.我很难找到一种我真正感到被爱的关系 　　1 106.假如我想要结束一段关系,我不是直接告诉对方就是激怒他来让他离开我 　　9 107.我温和平静,不自夸,不爱与人竞争 9 108.我有时善良可爱,有时又粗野暴躁,很难捉摸

九种人格形态描述 第一型：完美型(Reformer/Perfectionist)【完美主义者】 〖基本困思〗：我若不完美，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：忍耐 、有毅力 、守承诺 、贯彻始终 、爱家顾家、守法 、有影响力的领袖 、喜欢控制 、光明磊落。 〖生活风格〗：爱劝勉教导，逃避表达忿怒，相信自己每天有干不完的事。

第二型：助人型(Helper/Giver)【给予者】 〖基本困思〗：我若不帮助人，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：温和友善、随和 、绝不直接表达需要，婉转含蓄 、好好先生/小姐 、慷慨大方 、乐善好施。 〖生活风格〗：爱报告事实，逃避被帮助，忙于助人，否认问题存在。

第三型：成就型(Achiever/Motivator) 【实干者】 〖基本困思〗：我若没有成就，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：自信、活力充沛 、风趣幽默 、满有把握 、处世圆滑 、积极进取 、美丽形象 〖生活风格〗：爱数说自己成就，逃避失败，按着长远目标过活。

第四型：自我型(Artist/Individualist)【悲情浪漫者】 〖基本困思〗：我若不是独特的，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物 、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是极具价值和真实的生命 、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或消沉 、常觉生命是一个悲剧 、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就会离他而去。 〖生活风格〗：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好。

第五型：理智型(Thinker/Observer) 【观察者】 〖基本困思〗：我若没有知识，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：温文儒雅 、有学问 、条理分明 、表达含蓄 、拙於词令 、沉默内向 、冷漠疏离 、欠缺活力 、反应缓慢。 〖生活风格〗：爱观察、批评，把自己抽离，每天有看不完的书。

第六型：忠诚型(Team Player/Loyalist) 【怀疑论者】 〖基本困思〗：我若不顺从，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：忠诚 、警觉 、谨慎 、机智 、务实 、守规 、纪律维持者。 〖生活风格〗：爱平和讨论，惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。

第七型：活跃型 (Enthusiast) 【享乐主义者】 〖基本困思〗：我若不带来欢乐，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：快乐热心 、不停活动 、不停获取 、怕严肃认真的事情 、多才多艺 、对玩乐的事非常熟悉亦会花精力钻研 、不惜任何代价只要快乐 、嬉笑怒骂的方式对人对事。 〖生活风格〗：爱讲自己经验，喜欢制造开心，人生有太多开心的事情等着他。

第八型：领袖型 (Leader) 【保护者】 〖基本困思〗：我若没有权力，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：具攻击性、自我中心 、轻视懦弱、尊重强人 、为受压迫者挺身而出 、冲动 、有什麼不满意即场发作 、主观 、直觉。 〖生活风格〗：爱命令，说话大声、有威严，报复心理、爱辩论，靠意志来掌管生活。

第九型：和平型 (Peacemaker) 【调停者】 〖基本困思〗：我若不和善，就没有人会爱我。 〖主要特质〗：温和友善 、忍耐、随和 、怕竞争 、无法集中注意力，有时像梦游 、不到最后一分钟不会完工 、非常倚赖别人的提醒 、注意力集中在细节、次要的事 、对大多数事物没有多大的兴趣 、不喜欢被人支配 、绝不直接表达不满，只是阳奉阴违。 〖生活风格〗：爱调和，做事缓慢，易懒惰、抑压，生活追寻舒服。

职场中， 如何跟九型人格工作伙伴相处？ 如何跟完美型的人沟通？ 　　【1】 你必须以理性、合乎逻辑，并且正经的态度和他们沟通，才能获得他们的认同。 　　【2】 适时表现一些幽默感。 　　【3】 当他们不知为何生气，不必太在意，因为他们的怒气大多不是冲着你来的。 　　【4】 说话要真诚、直截了当。

如何跟助人型的人沟通？ 【1】 对于他们的付出，一定要表现出感激之意。 【2】 二型人最讨厌别人拒绝他们的好意。 　　如何跟助人型的人沟通？ 【1】 对于他们的付出，一定要表现出感激之意。 【2】 二型人最讨厌别人拒绝他们的好意。 【3】 不妨鼓励他们多谈谈自己。 【4】 当他们只顾着为别人忙碌，或是显得情绪化、心神不宁时，不妨问问他们正在想什么？心情如何？以及此刻有什么需要？

如何跟成就型的人沟通？ 【1】 告诉他们这样做可能会有助于他们获得更好的结果。 【2】 如果你喜欢他们，不妨尽量配合他们。 【3】 如果你有被他们利用或操纵的感觉时，不妨让他们知道你的感受。

如何跟自我型的人沟通？ 【1】 感觉对他们而言是最重要的，与他们沟通一定要重视他们的感觉。 【2】 另方面也要让他们知道你的感觉、想法。 【3】 密切地配合他们，令到他们感觉到你是关心他们，愿意支持他们。 【4】 让他们有机会抒发情绪，是帮助他们走出情绪的最好方法。 【5】 不要老是以理性来要求他们、评断他们。

如何跟理智型的人沟通？ 【1】 表现出亲切的善意，以减轻他们的紧张、焦虑。 【2】 尊重他们的界线。 【3】 当你请求他们某件事时，请记住你表达态度应该是一种请求而非要求。 【4】 作为第五型人的伴侣，要增加他们的信任，减轻其焦虑最好的方法是身体的接触( 例如按摩) 。

如何跟忠诚型的人沟通？ 【1】 不断的倾听，并愿意支持他们、和他们站在一起，才是取得他们信任最好的方法。 【2】 保持你的一致性，不要言行不一、变来变去，这样自然会让他对你产生信任。 【3】 不要讥笑或批评他们的多疑，这会使他们更缺乏自信。 【4】 说话必须真诚、清楚明白，因为他们很会猜测你的「言外之意」，而做不必要的联想。 【5】 身为六型人的伴侣，请务必让他们知道你每天的行动，他们不是要控制你、干涉你，只是他必须知道这些才能觉安心。

如何跟活跃型的人沟通？ 【1】 以一种轻松愉快的方式和他们交谈。 【2】 倾听他们伟大的梦想和计划。 【3】 一种建议、提供参考的口吻，他们会比较容易接受。 【4】 如果你是他们的好朋友，看到他们逃避问题时，不妨提醒他们，找时间静下来面对问题，把问题想清楚。

如何跟领袖型的人沟通？ 【1】 说话尽量说重点，他们才不会不耐烦，并愿意听你继续陈述。 【2】 冲突也是一种沟通方式。 【3】 他们可以接受直接的批评，但不要取笑或讥讽他们。 【4】 玩弄权谋、操纵他们、说谎，都是他们讨厌的行为。

如何跟和平型的人沟通？ 【1】 尽量倾听他们，并鼓励他们说出自己的想法。 【2】 要适时地赞美他们、认同他们。 【3】 多问问他们的想法，听听他们会怎样说。 【4】 如果你想真正了解他们的想法，应给他们一点空间和时间来回答。

暖身活动：比手划脚 每个团队推荐2名成员作为代表 以抽签的方式，对抽到的职业进行表演 不能动口、动笔，发出任何声音 只能以比划的方式让对方明白 用时最短的为胜利方，可向失利方团队提出一合理可行的惩罚要求。

主题活动：发现好工作 想一想你认识的人当中，谁的职业你认为是最好的？为什么？ 小组分享讨论后，推选出一种职业进行分享。 分享和思考：什么是好工作？我们关于好工作的标准是什么？我们所看到的好工作来源于哪里？

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主题活动：寻寻觅觅我是谁 MBTI测试