第四章　记忆 本章学习要点： 一、记忆概述 二、记忆的基本过程 三、遗忘的规律 四、青少年记忆特点及良好记忆品质的培养

本节将要讨论的问题有： 我们的记忆容量究竟有多大？ 我们的记忆能保持多长时间？ 为什么会产生遗忘？ 什么样的材料容易被记住？ 如何能将学会的东西保持得更长久些？ 记忆术是什么？

测一测： 你的瞬时记忆容量有多大？

下面那些是你刚才看到过的？

一、记忆概述

事物不在眼前而在头脑中再现出事物的形象 感知过的事物 思考过的问题 操作过的动作 体验过的情感 具体形象 记忆表象 形象性 概括性 记忆是过去经历过的事物在头脑中的反映 感知过的事物 思考过的问题 操作过的动作 体验过的情感 事物不在眼前而在头脑中再现出事物的形象 具体形象 记忆表象 形象性 概括性

记忆 记 忆 识记 （编码） 保持 （储存） 再认与回忆 （提取）

（一） 识记（memorizing）（编码） 识记是人们识别并记住事物的过程。它是记忆的第一个基本过程，它把来自感官的信息变成记忆系统能够接受和使用的形式，即信息的获取。 没有注意，则没有编码，也就没有记忆 （1）无意识记和有意识记——目的性 （2）机械识记和意义识记——理解性 种 类

是识记的事物或已经编码的信息在头脑中得以保存的过程。 （二）保持（retention）（储存） 是识记的事物或已经编码的信息在头脑中得以保存的过程。 减少——遗忘 保持量上的变化 增多——记忆恢复 合理化 保持质上的变化 概括化 扭曲

再认——当识记过的事物再度出现时能够把它识别出来的现象——低水平 （三）提取(再认与回忆)—第三环节 正确再认的条件： 1、识记的准确性和保持的 牢固性。 2、当前呈现的事物与头脑 中原来保持的事物的映 像的一致性程度。 3、当前呈现的事物的环境 与该事物过去被识记时 的环境的类似程度。 再认——当识记过的事物再度出现时能够把它识别出来的现象——低水平 回忆——当识记过的事物不在眼前时能够在头脑中重现的现象——高水平 （1）无意回忆和有意回忆（追忆）——任务、目的 （2）直接回忆和间接回忆——中介物 通常认为，能回忆的一般能再认，而能再认的不一定能回忆。 艾德华杰克逊 威廉杰克逊

二、记忆的基本过程 内容 保持时间 意识 形象记忆 情绪记忆 动作记忆 逻辑记忆 感觉记忆 短时记忆 长时记忆 内隐记忆 外显记忆

复述 环境 注意 感觉记忆 短时记忆 长时记忆 信息丧失 信息丧失 记忆储存模型

1、感觉记忆（sensory memory） 感觉记忆又叫瞬时记忆，是使感觉信息得到短暂停留的第一个记忆系统。外界信息首先经过感觉器官进入感觉记忆，信息按照感觉输入的原样在这里登记下来，所以感觉记忆又叫感觉登记。 （大约1秒钟左右） 视觉后象 听觉后象 感觉记忆的持续时间使我们对世界有一种强烈的连续感。 感觉记忆具有短暂、容量大和易被新信息替代的特点。

2、短时记忆（short-term memory ） 短时记忆又称工作记忆，是信息加工系统的核心。在感觉记忆中经过编码的信息进入短时记忆后经过进一步加工，再从这里进入可以长久保存的长时记忆。信息在短时记忆中一般只保持20～30秒，如果加以复述，便可以继续保存。 短时记忆在心理活动中具有十分重要的作用

试试看， 你能记住多少！

6 9 3 0 6 2

8 6 4 2 0 7 5

4 6 3 2 8 5 9 1

6 9 4 0 7 5 3 6 2

5 0 3 2 1 4 0 8 3 9

4 6 9 7 8 5 2 1 3 5 7

7 9 2 3 4 6 5 0 2 1 4 8

7 0 9 2 3 4 0 8 7 4 2 9 1

5 8 7 3 0 2 6 4 3 0 9 7 3 4

K C Q I F B

F E I B G T Q

D K B Y W L P F

F N W J V S C P G

U Q B S K F N Y A L

E K A M Z V T E I J Q L

J M R S O F L P B T Z A

短时记忆容量的研究 美国心理学家米勒（Miller,1956）经过7年反复测定，在一篇题为《神奇的数字：7±2》的报告中总结了用实物、无意义音节、数字、单词、字母等一系列实验材料所作的大量实验。实验结果相当一致地表明：正常成年人短时记忆广度的平均数是7±2。 同时，数字对大家来说似乎更好记，这又说明了说明呢？不同的材料对记忆的保持又有说明影响呢？

北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 洗衣机 录音机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐 组块（Chunk）的作用 具有某种意义的刺激组合。 1 9 4 7 1 8 9 8 2 0 0 4 1 6 4 0 1 2 3 4 5 A B C D E 车 马 兵 象 将 日 月 水 火 土 学校 教师 学生 作业 考试 　　 Ⅰ Ⅲ Ⅴ Ⅷ Ⅹ 　　 zh ch sh y w U S A C I A W H O F B I N B A 北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 洗衣机 录音机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐

小游戏：两组同学大比拼 请连续对358进行减3计算

实验表明： 保持性复述 精细复述 复述是短时记忆的重要保持机制 信息得到复述后可以保持较长的时间，否则很快消失。复述还可以使信息从短时记忆进入长时记忆。

短时记忆的特点 短时记忆的容量有限，大体上是7±2个组块。 组块的大小与人的知识经验有关 复述是短时记忆的重要保持机制 。

3、 长时记忆（long-term memory） 长时记忆是信息经过充分的加工以后在头脑中保持很长时间的记忆。 长时记忆就象一个巨大的图书馆，它保存着我们将来可以运用的各种事实、表象和知识。使我们的过去、现在和将来连成了一个整体。长时记忆的容量几乎是无限的。在长时记忆中，信息可能保存至永远。

三、遗忘 1、含义与种类 2、遗忘的规律 3、影响遗忘进程的因素 4、遗忘的原因

1、含义与种类 含义：识记过的材料不能回忆与 再认，或者错误的回忆与再认。 永久性遗忘和暂时性遗忘 主动性遗忘与被动性遗忘

艾宾浩斯首创了无意义音节作为记忆材料。无意义音节是由二个辅音和一个元音组成的字母串，共2300个。 2、遗忘的规律 德国心理学家艾宾浩斯首先对遗忘现象作了系统的研究。他的目标是研究“纯”记忆，即不受个人情绪干扰，不受以往知识经验影响的记忆。 艾宾浩斯首创了无意义音节作为记忆材料。无意义音节是由二个辅音和一个元音组成的字母串，共2300个。 艾宾浩斯首创了节省法对记忆加以量化。即将初学时重复的遍数和再学时重复的遍数之差，作为衡量记忆保持或遗忘程度的客观指标，对保持和遗忘的信息加以量化。

时间间隔 保持的百分数 遗忘的百分数 20分 58.2 41.8 1小时 44.2 55.8 8-9小时 35.8 64.2 1日 33.7 66.3 2日 27.8 72.2 6日 25.4 74.6 31日 21.1 78.9 艾宾浩 斯遗忘实验

保持百分数 天 数 艾宾浩斯遗忘曲线 % 遗忘的进程是不均衡的。在识记之后最初一段时间里遗忘量比较大，以后逐渐减小。即遗忘的速度先快后慢。 33. 21. 1 30 天 天 数

影响遗忘进程的因素 1、材料的意义和价值 人们最先遗忘的往往是没有重要意义的，没有引起人们 兴趣的，不符合人们需要的，在工作和学习中不占主要地位 的材料。 2、材料的性质 一般说来，熟练的动作遗忘最慢。形象材料也比较容易 记住，有意义的材料比无意义的材料遗忘得慢。 3、材料的数量 一般地说，要达到同样的识记水平，材料的数量越多， 平均用的时间或诵读次数越多。 4、学习程度 实验表明，学习程度在150%时，记忆效果最好，超过 150%时，记忆效果并不随之再有显著增长。

3、遗忘的原因 1、衰退理论——认为遗忘是记忆痕迹得不到强化，随着时间的推移而逐渐消退的结果。 2、干扰理论——认为遗忘是因为我们在学习和回忆时受到其他刺激的干扰之故。 3、提取失败理论——认为遗忘是一时难以提取出欲求的信息，一旦有了正确的线索经过搜寻，则所要信息就能被提取出 4、动机性遗忘理论（压抑理论）——因为我们不想记，而将一些记忆推出意识之外。

先学习的材料对后学习材料的干扰作用 实验组：学习A……学习B ……回忆B 控制组：休 息……学习B ……回忆B 前摄抑制 实验组：学习A……学习B ……回忆B 控制组：休 息……学习B ……回忆B 后学习的材料对先学习材料的干扰作用 倒摄抑制 实验组：学习A……学习B ……回忆A 控制组：学习A……休 息 ……回忆A

提高识记的目的性——有意识记 提高对识记材料的理解程度 ——意义识记 重视识记方法在识记中的作用 学习程度 1、科学地识记 四、青少年记忆特点及良好记忆品质的培养 1、科学地识记 提高识记的目的性——有意识记 提高对识记材料的理解程度 ——意义识记 重视识记方法在识记中的作用 学习程度

（1）视听结合识记效果好； （2）识记形象的、较短的材料时，整体识记效果好一些；抽象的、较长的材料，部分识记效果好一些。 （3）给识记材料人为地安排一定的联系或赋予某种意义识记效果好一些。

学习程度是指在学习过程中对学习内容能够达到正确识记的程度。分为低度学习、100%的学习和过度学习三种情形。 低度学习和100%的学习最易发生遗忘，而过度学习有利于保持。过度学习一般以150%为宜。

2、合理地再认与回忆 防止或减少前摄抑制和倒摄抑制的影响 重视对材料的复述 善于运用回忆策略

合理安排前后学习的两种材料： —尽量避免学习两种相似的材料 —尽量找出两种材料的差异之处， 着重对差异的分析 —两种学习的时间间隔应适当增大

—精细复述 将信息进行分析，与已有经验建立起联系 复述（rehearsal） —机械复述 不断地简单重复 —精细复述 将信息进行分析，与已有经验建立起联系 只有机械复述并不能加强记忆，精细复述是记忆保持的重要条件。

3、科学地复习 复习要及时 正确分配复习时间 —分散复习效果优于集中复习 —开始复习时，时间间隔要短，以后 可以长一些 阅读与回忆交替进行

学以致用： 如何记住你所学到的知识？ 神奇的记忆术

地点法 地点法又称位置法，是将一组熟悉的地 点与要记的东西之间建立起联系，主要利用 视觉表象，以地点位置作为以后的提取线索 。采用什么地点是任意确定的，因人而异。 但所选定的位置必须是个人熟悉的场所。

牛奶 校门口 校苑商场 电教楼 番茄 光伸商场 面包 茶叶 鸡蛋 香蕉 图书馆 文科楼

24节气歌 春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。 韵律法（口诀法） 24节气歌 春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。

12对脑神经 一嗅二视三动眼， 四滑五叉六外展， 七面八听九舌咽， 迷副舌下在后面

两湖两广两河山， 四江云贵福吉安， 川藏辽青陕甘宁， 海疆蒙台北上天， 97、99港澳还。

谐音法 山巅一寺一壶酒（3.14159） 尔乐苦煞吾（26535） 把酒吃，酒杀尔（897932） 杀不死，乐尔乐（384626）

PQ4R法 PQ4R的名称是用6个英文单词首字母组成的， 代表着学习任意一章内容应遵循的六个步骤： 1、预习(preview,P) 2、提问(question,Q) 3、阅读(read,R) 4、复述(rehearsal,R) 5、回忆(recall,R) 6、复习(review,R)

思考题： 根据记忆的规律，如何有效的组织复习？