CHAPTER 2 生涯發展導論 第一節 生涯與生涯規劃的定義 第二節 生涯規劃的目的 第三節 生涯發展階段與發展任務 第一節 生涯與生涯規劃的定義 第二節 生涯規劃的目的 第三節 生涯發展階段與發展任務 第四節 生涯規劃的要素與模式 第五節 生涯規劃的方法與步驟

名人佳句 生命究竟有沒有意義並非我的責任，但是怎樣安排此生，卻是我的責任。(赫曼‧赫賽) 人生這段路並不很長，但確實不好走，所以必須步步謹慎，切莫讓它迷了路，走錯了方向。(證嚴法師) 重點不在於你怎麼實現自己的夢想，而在於怎麼過你的人生。如果你以正確的方式過人生，夢想會自己實現。(蘭迪‧鮑許)

學習目標 瞭解生涯的意義與內涵 瞭解生涯規劃的意義與目的 瞭解生涯發展階段與發展任務 檢視個人的生涯發展，引起生涯覺察 認識生涯規劃的模式與步驟

前言 「生涯教育」是面對他人生命的藝術，「生涯學習」是面對自己生命的藝術，而這是一門師生相互教育與學習的課程。

第一節 生涯與生涯規劃的定義 一、何謂生涯 生涯的英文是Career，有「道路」的意思，可引申為個人一生的道路或進展途徑。 第一節 生涯與生涯規劃的定義 一、何謂生涯 生涯的英文是Career，有「道路」的意思，可引申為個人一生的道路或進展途徑。 「生涯」，涵蓋一個人在其一生中扮演的所有角色與過程，是個人選擇並透過他的工作或事業、生命去追求人生價值的課題。

生涯，可歸納為三個層面：(羅文基，1995) (一)時間 即一個人的年齡或生命時期。 Super將其分為成長、探索、建立、維持、衰退五個階段。 (二)廣域或範圍 指個人在一生中所扮演的各種不同角色。 (三)深度 乃是個人在扮演不同角色時投入的程度。

第一節 生涯與生涯規劃的定義 二、生涯的特性 「生涯」有六個重要的特性：(金樹人，1997) (一) 方向性 生涯是生活裡各種事態的連續演進方向。 (二) 時間性 生涯是動態發展的歷程，各階段之間的關係是連續且密切的。

第一節 生涯與生涯規劃的定義 (三) 空間性 生涯包含個人一生中所擁有的各種職位、所扮演的各種角色。如：在家庭、學習、工作、服務、休閒等各個層面中的角色。 (四) 獨特性 每個人的生涯都是獨一無二的。

第一節 生涯與生涯規劃的定義 (五) 現象性 個人產生生涯意識時，生涯才有其獨特意義。 (六) 主動性 人是生涯的主動塑造、經營者。

第一節 生涯與生涯規劃的定義 三、何謂「生涯規劃」 「規劃」是指事前的安排與計劃，是行動的準則，「凡事豫則立」；而所謂的「生涯規劃」，就是有系統的計畫與安排未來的生涯發展，進而能過自己希望過，而且也最適合自己的生命歷程。

第二節 生涯規劃的目的 要瞭解外在世界的脈動，多注意政經新聞，了解社會發展趨勢與工作世界的變化。 一、探索內在的自我 瞭解自己的人格特質，評估自己的能力，要時時充實自己，增進自己的能力。 二、探索外在的世界 要瞭解外在世界的脈動，多注意政經新聞，了解社會發展趨勢與工作世界的變化。

第二節 生涯規劃的目的 三、克服內在障礙 培養自信與良好的生活態度，以正向、正面的想法迎向人生的挑戰。 四、自我實現 生涯規劃的最終目標，是為了能自在、快樂、無憾的過一生。

第三節 生涯發展階段與發展任務 Super的職業生涯發展理論，認為人生可分為五個發展階段，各有其任務：（陸啟超，1998；洪鳳儀，2000） 一、成長期 從出生至十四歲左右，著重於生理的成長與自我概念的發展。此時期的主要任務為發展自我形象。

第三節 生涯發展階段與發展任務 二、探索期 年齡範圍約在十五至二十四歲，涵蓋青少年時期和成年初期。此時期的主要任務為透過知識與生活經驗的學習，進行自我檢討，嘗試發掘自己的職業興趣，並做出暫時性的職業選擇。

第三節 生涯發展階段與發展任務 三、建立期 年齡範圍約在二十五至四十四歲之間，會傾向安定於某一類的職業。在職業領域中建立起穩固與專精的地位。此時期的主要任務為在工作上力求升遷和進級。

第三節 生涯發展階段與發展任務 四、維持期 由成年邁入中老年的階段，年齡範圍約在四十五至六十四歲之間。個人已逐漸在職場上取得相當的地位，此時期的主要任務為維持既有的地位與成就。

第三節 生涯發展階段與發展任務 五、衰退期 年齡在六十五歲以上，身心狀況已逐漸衰退，此時期的主要任務為發展工作之外的新的角色，維持生命的活力，開拓新的生活。

第四節 生涯規劃的要素與模式 一、 生涯規劃的要素 (一) 知己 探索內在的自我。 (二) 知彼 探索外在的世界，認識所處的各種環境。 (三) 抉擇 抉擇的過程是複雜且獨特的，與個人的認知能力及所處環境的社會結構有密切的關係。

第四節 生涯規劃的要素與模式 (四) 訂定目標 透過理性的抉擇歷程，設定最佳方向、目標。 (五) 採取行動 (四) 訂定目標 透過理性的抉擇歷程，設定最佳方向、目標。 (五) 採取行動 如果你想要過什麼樣的生活，就要身體力行，辛勤耕耘，未來才能獲得豐碩的成果。

第四節 生涯規劃的要素與模式 二、生涯規劃的模式 決定生涯目標時，應考量三個向度： (一) 自我認識 (二) 個人與環境的關係 (一) 自我認識 (二) 個人與環境的關係 (三) 學習與就業的資訊 透過參觀訪問、文書資料和演講座談，瞭解未來想從事的行業、職業趨勢、就業管道、工作內容等。

♣表2-1 生涯規劃模式 資料來源 張添洲(1993)：《生涯發展與規劃》。台北市：五南圖書公司。

第五節 生涯規劃的方法與步驟 一、便捷的生涯規劃法(羅文基，1995；張添洲， 1993) (一)自然發生法 (二)目前趨勢法 (三)最少努力法 (四)拜金主義法 (五)刻板印象法 (六)櫥窗遊走法 (七)假手他人法

第五節 生涯規劃的方法與步驟 二、系統化生涯規劃法的優點（羅文基等，1995） (一) 協助瞭解自己的特質及價值所在 (二) 協助全面且有效地認識外在世界 (三) 協助找出適合自己人格特質及能力的工作 (四) 協助瞭解人生的目的不是只有工作 (五) 學習覺察問題及尋找答案的方法。

第五節 生涯規劃的方法與步驟 三、系統化生涯規劃法的步驟 (一) 覺知與允諾 自覺心是生涯走向的起點。 (二) 認識自己 除了透過自我反省來評估自己，也可以探詢別人對你的評價、看法。

第五節 生涯規劃的方法與步驟 (三) 探索外在世界 (三) 探索外在世界 認清自己身處的政治、經濟、社會、和文化氛圍，還要了解自己未來想從事的行業所需的技能、所需的人格特質、資格條件、就業管道、待遇…等。 (四) 設定方向 整合自己的主觀條件與外在世界之後，找到適合自己的生涯路徑。

第五節 生涯規劃的方法與步驟 (五) 確立目標 在確定方向後，要訂定個人短期、中期、長期的生涯目標，定出具體可行的執行方案。 (五) 確立目標 在確定方向後，要訂定個人短期、中期、長期的生涯目標，定出具體可行的執行方案。 (六) 採取行動 「坐而言，不如起而行」。 若能力明顯不足，則應趕快拓展自我經驗、培養自我能力。此外，運用時間的態度與成效，常是計畫最後能否完成的關鍵。

第五節 生涯規劃的方法與步驟 (七) 評估與改進 (七) 評估與改進 生涯規劃最後應該要評估計畫實行的效果。每一階段目標達成之後，也必須依據實際達成的狀況，檢討需要修正的部分，決定繼續或重新規劃。

資料來源 修改自羅文基（1995）：《生涯發展與規劃》。台北：國立空中大學。 ♣表2-2 系統化生涯規劃法的步驟 資料來源 修改自羅文基（1995）：《生涯發展與規劃》。台北：國立空中大學。

結語 在期盼與現實中尋求適當的平衡點，向著明確的目標積極前行，進而譜出曼妙和諧的生涯旋律。

延伸閱讀 1. 史蒂芬‧柯維著，顧淑馨譯(1995)：《與成功有約》。臺北市：天下文化。 2. 李開復（2006）。《做最好的自己》。臺北市：聯經出版社。 3. Randy Pausch、Jeffrey Zaslow 著，陳信宏譯（2008）：《最後的演講》。