心理防衛機轉 任修女講述 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 http://www.jenlinst.org.tw/ 製作日期：98年2月

我們來看這一張圖，感受是過去 經驗的積極或者消極的反映 【察覺圈】 感覺 （看、聽、嗅、味、觸） 「我看見…」 感官訊息 表達 「我的決定…」 行為反應 解釋 「我想…」 背景經驗反射作用 人類的共同渴望 我 「我渴望被愛、被瞭解、擁有親密感、被接納、被認可」 獨特的 自尊與價值 意欲 「我要…」 動機‧選擇 感受 「我覺得…」 情緒心理作用

「我們人要能夠實踐自我」 by 心理學家 Maslow 實踐自我就是把上天給我們的內在潛能，全部發揮出來，做一個有作為的人，這必須先滿足基本生理需要，才能夠達成。 基本生理需要的滿足就是當我們一生下來，沒有生活的能力所以溫飽、呼吸都要靠大人，沒辦法生存就沒辦法發展內在的潛能，裡面一定會恐慌。 感受是背景裡面的經驗重演 我小時候被父母兇，他們講話很大聲，婚後我配偶又大聲講話讓我感覺不舒服。但清楚的知道是碰到我背景，瞭解到可能配偶只是習慣性講話大聲，我就比較能夠容許他可以大聲，這是一個感受。 這有什麼好哭的啊？ 我也不知道，就是很感人嘛！ 所以有時看電視卻不知為何會流淚，可能是碰到了早年的經驗。因為早年心理上有困難時，理智上雖然不知道，可是感覺上卻知道。

上天造人很奇妙，身體沒有通過大腦卻自己有防衛的能力，像風沙吹過來，就會閉上眼睛一樣。 基本生理的需要沒有得到滿足，就會產生面對死亡的恐懼、不安，這個沒有化解，很可能神經系統就會崩潰生病。 特別是在小baby時，假定基本的生理需要欠缺時，心裡的恐慌、不安，身體也會很自然的去把它消淡一點，讓自己可以去承擔、處理，把情況弄得稍為可以面對，不要發瘋，神經系統不要崩潰，所以這種能力，我們叫「防衛機轉」。 身體處理這些情緒跟感受時～ 感受太強烈時，我們會把情緒壓進身體裡去，偶爾壓一壓沒好沒壞。 但經常性的壓，身體會不舒服，會壓在某個器官上，那就會出事，每個情緒壓的地方不同，經常性的把情緒壓起來，不去處理的話，就會產生病痛。

心理防衛機轉是身體的本能 爸爸媽媽又吵架了，我好怕他們會離婚。 沒人打理，小孩只好學會照顧自己。那爸媽想說，他會照顧自己，所以不需要我們操心。那爸媽不抱我也不看我，那小孩這時防衛機轉是用幻想來解決問題，幻想陶醉在外婆的懷抱裡，心情稍為平靜了。 但在成人生活裡面，繼續用小時的方法，像幻想（防衛機轉）來處理問題，那有人生意失敗就進入精神病院。小時候是因為沒能力才用防衛機轉，這是身體本能，是上天給我不讓我崩潰的能力，但只能偶爾用，經常用的話就會傷害自己。 人在碰到挫折時也許很困難，但至少在精神情緒上，要給周圍的人榜樣，就是我可以面對，我的確很痛苦，可是我不要用「心理防衛機轉」的方法逃避，而是會想辦法通過這個困難。

十三種心理防衛機轉 1.外射作用 2.否定作用 3.幻想作用 4.潛移作用 5.隔離作用 6.抵銷作用 7.補償作用 8.轉移作用 9.合理化作用 10.反向作用 11.退化作用 12.仿同作用 13.昇華作用

1.外射作用 把自己不喜歡或不接受的性格、態度、意念或欲望，轉移到別人身上，以保持自己心靈的寧靜。 很小的小孩也知道人必須要合群，要跟別人玩，跟別人在一起做事。「不喜歡跟我玩」是不合群的，當小孩知道不合群是要不得的，所以就告訴媽媽說「小萍不喜歡跟我玩」，這個叫做外射作用。 那是不是你自己的心情啊，你不喜歡跟小萍玩，所以你要告訴媽媽，小萍不喜歡跟我玩，為什麼？ 是不是小萍有這樣說啊？ 我……跟她玩時都會被笑… 媽媽，小萍不喜歡跟我玩。 她沒說。

有時我們長大了，還是會有外射作用。 任修女，我剛去上班，老闆吃午飯時把每個人都支開，只有我們兩個人，老闆就愛上我了。 哦！是他跟你講的？還是他有什麼行為？你剛到那個公司，是不是只有你們兩個人帶便當啊？還是老闆邀你去看電影？妳要不要體會一下自己真正的感覺是什麼？去看看，到底是老闆愛上你了，還是你愛上老闆？ 一個星期後～ 她說修女你講的沒錯，我怕我自己愛上老闆，那老闆是結婚的人，我因為怕愛上老闆，所以那時情緒衝昏頭，很糢糊，想太多，兩個人帶便當，跟老闆故意把別人支開，這兩者有很大的不同，我不能接受自己愛上老闆，所以就覺得老闆愛上我。 外射作用就是自己不喜歡，不能接受的性格，把它扔到別人身上，以保持自己心靈的寧靜，像精神病患他很難講我要害人，所以就覺得別人要害我，這是他的心情。

所以要分辨這是我的情緒還是別人的情緒，然後才能保持健康。 所以我們常常會感覺到某人不喜歡或看不起我，有這感受時要分析一下，是否有看到對方具體、直接的行為或語言表達？還是這只是感受？ 如果這只是我的感受，別人沒有這樣的表達，那就跟別人沒關係，承認這點後，才有力量可以去化解這種不好的感受。 所以要分辨這是我的情緒還是別人的情緒，然後才能保持健康。 我們小時候會從家裡學來很多感受，可是我們不需要成年以後，還用小時候的習慣來生活，這是學習成長的主要目的。

2.否定作用 把已經發生的、不愉快的事情，加以否認，認為他根本沒有發生過，以避免心靈的痛。 很多人說癌症是改變生活方式的警惕時機，是轉捩點。 例如有人檢查身體發現有癌症，他不說馬上趕快去治療，而是說不可能！醫生診斷一定錯誤，所以有時候就耽擱時間。 2.否定作用 把已經發生的、不愉快的事情，加以否認，認為他根本沒有發生過，以避免心靈的痛。 很多人說癌症是改變生活方式的警惕時機，是轉捩點。 所以不要把自己現在的生病或失業看成是完了，不要停留在挫折中，而是要用我內在潛能去看，看看現在哪些地方我還可以發展？ 他們夫妻都這麼高學歷， 怎麼會在這開早餐店？ 我們都是大學畢業，做這個也不行，做那個也不行，唉～～老是失敗怎麼辦？ 去賣早餐怎麼樣？我們靠勞力賺錢，不怕別人說。 開始的時候，他們把臉擱下來，白領階級去賣早點，夫妻倆後來逐漸開連鎖店僱用別人，結果就開了好多連鎖的早餐店，賺了很多的錢。

有時我們會否定親人的死亡，明明很清楚這個人就不在，但自己在那裡否定，就消耗很多精力。 很難過的時候，就去難過難過，難過以後，身體可以處理情緒，身體把情緒處理掉，就不消耗精力，內在能量會想別的辦法走出困境。 所以重點就是說，不要否定現在的挫折很痛苦，而是要看現在能做什麼，來面對挫折，挫折是改變生活方向的一個轉捩點，可以是一個積極的，否認的話就會不去面對，反而消耗精力。

否定作用就是，碰到挫折沒有能力處理，就會否定。 像掩耳盗鈴，就是否定。 沒聽到沒聽到… 小孩因為自我中心，以為這樣我聽不到，就認為全世界沒聽到，這樣沒對沒錯很正常。 如果大人還在小孩的自我中心，就不會體會別人的感受，還以為全世界也沒聽到 有人到了七十歲，可能是被寵大的人，常常沒辦法體會別人的感受，還是我爽就好，停留在小孩的自我中心。所以要清楚自己成熟度在哪裡，慢慢長大，要學習從自己進而去體會別人的感受。大人會清楚現在的困難痛苦，知道需要哭一哭，讓情緒通過以後，自然有能量來處理困境，所以不要否定，但是偶爾否定一次，也是沒好沒壞。 否定作用就是，碰到挫折沒有能力處理，就會否定。

3.幻想作用 把無法處理的困難，或經幻想的境界，並憑情感跟希望任意想像處理情感的方法，以得到內心的滿足。 小時候因為沒被抱，會幻想睡在奶奶的 懷抱，假定偶爾這樣幻想，沒好沒壞。 但被愛的需要如果經年的沒得到滿足，小孩因為不懂，不會講這種感受，可是心裡會有缺乏。到成人生活裡，內心會慌，就會找配偶、找別人要滿足。 現在有了人生經驗，要知道自己早年是因為沒有被父母愛夠，所以可以不要依賴先生或太太，而自己關愛自己，需要被抱時我可以抱抱自己。這就是長大後，不需要再用小時候幻想的方法，來處理現實的困難。

動則恆動，沒有力量 所以有時碰到困難不去面對處理，因為早年的習慣成自然，會用幻想的說，這無所謂啦。 修女的故事 我小時候是人家不要的第五個女孩，差點被送走，到了四十五歲，還是覺得人家不要我，看不起我，我沒有能力處理這困難。直到被輔導，才發現人家不但要我還很重視我。因為我走過這麼多的痛苦，都沒有倒下去，我四十歲時駝背，現在八十歲反而不駝了，這是我沒有「動則恆動」。 爸媽離婚，我才無所謂呢。 所以有時碰到困難不去面對處理，因為早年的習慣成自然，會用幻想的說，這無所謂啦。 但其實有所謂，因為不管生意失敗、沒有工作、丈夫外遇，就是不要說無所謂，男人女人都一樣，說我很難過，停在那哭一哭，身體會處理內在情緒，然後我就可以有力量，有能量通過過去的經驗後，面對困難，就可以走出新的路。 所以不要再用早年的方法幻想而不去面對困難，就是所謂的動則恆動，而是要自己去處理情緒跟面對事情。 繼續停留在那裡害怕。長大後碰到先生有外遇。 哼！他外遇我也無所謂。 動則恆動，沒有力量

4.潛移作用 就是不能接受的念頭、感情、衝動，在不知不覺中，有目的地忘掉。 會忘掉的事情，十之有九都跟不願面對有關，在還沒察覺時，就把它壓回去，以免心情的不愉快。 有時還不能接受時，就需要暫時擺開忘掉，但在還沒有能力時，硬要把它說出來，那可能會發瘋。 所以要容許自己可以暫時不處理，但也要意識到，那事情是我致命的痛，等到有能力去體會時，自然要提出來，當有力量時拿出來痛一痛。所以要看看自己在身體、智慧、外貌上，有沒有還不能接受，也不去看的，這些是潛移作用。 如果完全不看，那些可以用來愛自己、愛別人，可以發展和創造的精力跟能量，都會被這潛移作用消耗掉。

5.隔離作用 把可能引起人們不快樂的感覺，從意識警覺當中，隔離出來。 隔離不快樂的感覺，便是與自己的內在疏離。 要先體會一下跟別人談話的語調中，自己隔離的是什麼，有什麼心情感受要去處理。而不是去隔離，都不難過，卻停在那裡，悶在那裡，這樣消耗精力，也沒有能量去面對現實，改變現實。 那個老太婆她好得很。 你媽媽最近好嗎？ 心情可能是我對媽媽不滿意，想痛哭流淚，那可以在本子裡寫下不滿意，難過一下，而不是一直用「老太婆」的說法。所以這是感受，不當面講也不傷害媽媽。可是感受必須處理，不處理的話，可能有一天當媽媽的面就會說，你這老太婆，你給我早點死死掉。 老太婆這說法是一種隔離，這時要去看看是不是對媽媽有某些心情，要去處理這些心情。

這些都是有心情的，所以我們會想隔離，但是去面對這心情，痛一痛，可以通過很多的心情，然後有很多能量可以釋放出來。 我們中國人都不喜歡痛，好像痛很倒楣，其實痛是禮物，痛完後力量就出來了，難過完了力量就出來了。 所以我們要分辨一下，我用什麼樣的話在隔離我的情緒，或者聽別人講話的時候，他在隔離什麼樣的心情，我們要懂得這些。

6.抵銷作用 以現在相信的事情，來抵銷已經發生的不愉快事情，彌補他心理上的不適。 幻想、否定，是小孩子都會用的，外射是在比較小時會用，但這些隔離、抵銷、潛移都是年紀較大才用的防衛機轉。例如說，感到有罪惡感，很髒，就不斷的洗手，抵銷這個罪惡感，所以這是長大後比較複雜的防衛機轉。 我們平常夫妻關係很好，沒什麼大問題，可是太太常常莫名其妙從外面回來，就會把家裡面很乾淨的東西搬出去洗，好像洗了以後，才會比較舒服。 先生就覺得這樣很消耗精力，好像是出去碰到了一些什麼樣的事情，不洗就不安寧。

所以要去看，你看到、聽到什麼，造成你有感受，推動你去做一些事情，或者有什麼行為。 有一次停電了，在電梯裡面，有一個人，我不認識，我就抓住他。 謝謝你，可以跟我在一起面對這個黑暗。 不客氣，我很樂意。 有一個人在，管他是什麼樣的人 這個「在」很重要，所以我們要珍惜我們自己的在。 「在」就可以啦，而不是一定要怎麼樣，一定要賺錢，一定要吃好，只要我有在陪伴你，家人之間把它談出來了以後，你的配偶你的家人，就會表達出你在就好了，要珍惜這個人的在，不要一天到晚駱駝心態，用抵銷作用來解決事情。

7.補償作用 用各種方法彌補、減輕因生理或者心理出現和引起的不適。 假定有低能的孩子，當然要想辦法幫忙他去學習，補償他，可是恰當的補償就夠了。 最重要的是不要讓小孩來補償我沒有得到的，就是不能要求孩子一直來補償自己的遺憾和缺陷。 自己想要學鋼琴八十歲也可以學耶，只是學得慢一點，你喜歡就可以去學，不要逼孩子去。 嗚！真痛苦 你給我好好學鋼琴，想當年我想學，家裡還沒錢給我學呢！快練琴。 當孩子愉快時，自然會去學他喜歡的，會想做讓你滿意的事，你必須要相信這點。 當他不愉快，你勉強他照你要的，他很苦，也做不成，所以補償是恰當的補償就好。

很多的時候，一個智能不足的孩子，生長在家庭裡，雖然低能帶給家庭很多困擾，可是也帶給這整個家庭很多的祝福。 一開始我們吵得好厲害，後來生了這個寶貝是低能，我們就想辦法怎麼去幫她學多一點，然後不吵了。 對啊！我們很感謝這個孩子，他給我們帶來很多困難，可是也幫我們學習怎麼樣合作。 所以低能也不是那麼糟糕的，他帶給這個家庭一起合作的機會。 在一個家庭裡面，女性十分的重要，所以你可以把這個家帶到很平安，心平氣和的境界，你也可以把他們弄得七上八下，什麼也不成。 所以不要一直要求先生、孩子有成就，當然我們願意他有成就，可是我們要容許他做他自己比較重要，要很清楚的說是補償也好，缺陷也好，恰到好處就好，不要要求太多。

8.轉移作用 不能直接表達給對方的情感、欲望跟態度，轉移到其他比較安全，能接受的對象身上。 因為上面是權威，只好轉移到其他人身上…… 你這沒用的員工！ 你這沒用的老婆！ 你這沒用的小孩！ 你這沒用的笨狗！ 因為上面是權威，只好轉移到其他人身上…… 每個人都會轉移，孩子比我們小，我們就可以呼來喝去，有些是先生比較溫和，太太比較女強人，那太太會遷怒在先生身上，這種事情現在也有。

重點是我必須是自己的主人，我不能要求別人不遷怒，不轉移他的情緒，因為每個人都會轉移情緒。 每個人都會犯錯，有正面也有反面，跟家人在一起，有愛就有恨，恨也需要出來，所以他們有權力講錯、做錯，如果我受不了，是因為自己裡面情緒太滿，所以他講了一句話，好像我情緒就要滿出來，如果我裡面很空，他做事情，講錯話，我都可以容納，愛是容忍。 我才回家就看到家裡這麼亂，飯還煮糊了，妳真沒用！ 小女人心態 肯定的大女人 我上了一天班還這樣兇我？我受不了啦！想罵人。 抱歉我煮糊了，你心情不太好，發生什麼事？ 都是你這小孩沒收好東西，害我煮飯不專心。 知道你生氣那是你有情緒，雖然我把飯煮糊了，但你的情緒已經超過了這個煮糊的份量了。 重點是我必須是自己的主人，我不能要求別人不遷怒，不轉移他的情緒，因為每個人都會轉移情緒。

所以要很清楚的是不要推卸責任，好像我發怒都是別人的問題，其實是因為自己裡面裝不下了。我有情緒要出來，就要負這個責任，要處理清楚。 對啦！你是可以忘掉打電話，可是我今天裡面很滿，我今天很火耶，我恨不得要臭罵你一頓。 你不回來吃晚餐也不打電話，我跟你結婚到現在為止，你哪一天打過電話回來啊，我準備了一桌子的菜，你不回來，讓我不火啊，那我不是人啊？ 這不是在罵人，是在推卸責任，罵自己 這個是處理情緒 所以要很清楚的是不要推卸責任，好像我發怒都是別人的問題，其實是因為自己裡面裝不下了。我有情緒要出來，就要負這個責任，要處理清楚。 也許先生，孩子都沒有我那麼聰明能幹，可是已經是家人，就要容許，接納對方可以有錯不能改，你裡面很空的話，你容許別人可以忘掉一百次、一千次都可以啊，這樣家人相安無事，潛力才能發揮，這十分重要。

9.合理化作用 所以這十分的重要，下次用合理化時，要清楚回到自己內在去看，看是碰到了什麼心情？ 合理化是為了避免精神痛苦，就把對某現象或事件的發生從一群理由中選一個加以強調，而忽略其他理由。 例如：我講課，你們卻在睡覺 中國人最拿手的理由就是說我不跟他當真。其實不當真也不會那麼想了，所以這是騙自己，自欺欺人，碰到情緒才會那麼講。 因為事實上情緒還在，我不去面對處理我的情緒，胃就痛了，所以要清楚的面對，而不是用合理化來解釋。 一定是大家上班太累了，所以會睡著。 合理化不面對 事實上的感受 我很挫折啊，賣命講了半天都沒人聽，我很想要哭出來，我受不了了。 所以這十分的重要，下次用合理化時，要清楚回到自己內在去看，看是碰到了什麼心情？

10.反向作用 怕欲望或衝動表現出來會引起不良後果或受罰，所以拼命控制，結果卻朝相反的方向去表現，這就叫做矯枉過正。 例如：此地無銀三百兩 我……我才買一百塊彩券而已。 妳太糟糕了，做人一定要清心寡欲，妳這樣怎麼當我老婆？要像我這樣乖乖上班才對。 但他上班時卻…… 人的成長是改變，改變需要逐漸改變，所以我們常常在別人身上看到自己的影子，我很不滿意，特別是夫妻婚姻關係裡，你在對方身上看不順眼的，常常是你自己的反向，所以我們必須要很清楚，假定是反向作用，不是成長，就沒辦法容納別人。

成長是培養新習慣，是改變，改變就是改變過去動則恆動的習慣。 假定是成長的話，就說我很喜歡，也接受別人的行為，有接納的心情啊，要知己再知彼啊。 所以在婚姻裡，你不認識自己的話，也沒辦法容忍別人，你認識自己，就知道每個人都有他動則恆動的壞習慣，然後我們才知道我的配偶，他也在想要改變，可是呢，也改不掉。 成長是逐漸的改變，所以反向跟成長不同。 成長是培養新習慣，是改變，改變就是改變過去動則恆動的習慣。 成長的例子：小孩有壞習慣，會罵弟弟妹妹，每天都要罵十次。 吵死了，你這笨弟弟，笨死了，又討人厭！ 所以我們幫他慢慢轉變成一天罵九次，九次變八次，培養新習慣，這是成長。但他還是在罵他的弟妹，可是他有改變啊，有成長。 哇……

反向是從這一頭跳到那一頭，所以看到別人在那裡做自己不喜歡的事情的時候，就不能接受，因為看到了自己反向的影響。 反向例子：夫妻來找修女，太太說，天天有性生活我受不了。 性生活對男性十分重要，因為女性有情緒可以哭一哭，男性就不許哭，所以他們的情緒在性生活開始很緊張、興奮後，就很鬆，情緒也藉此出來。但男人有時也可以做運動、游泳、釣魚，這樣身體內在緊張就不會都轉成性衝動。 那我來去釣魚看看。 過了幾個禮拜… 怎麼辦？修女你說釣魚可以減輕性衝動，他開始是這樣，但是到後來他星期六出去到星期一上班都不回家了。 拼命來去釣大魚。 像這樣拼命做就不是成長，成長是這對我很好，是恰當的運用我的能力可以多做幾次，有調劑和平衡的心情，不是拼命的從這頭跳到那一頭，這是反向作用啊。

11.退化作用 為避免面對現實的問題或痛苦，而使用早期的方法來應付困難，爭取同情跟照顧，這是老人跟小孩比較會用的。 老人生病時，家人都很多的照顧，然後他就退化經常生病啦。要清楚的是，他不是要故意的，而是他需要被照顧。 所以當他不生病的時候，我們也要給他關照，然後他就不需要退化了。 媽，今天天氣不錯，要不要去走走？ 不用了，妳忙妳的，晚點我還要找朋友去聊天打牌。 怎麼辦？我好像又生病了，快來幫我啊！ 煩不煩啊？一天到晚都在無病呻吟。一直照顧你我要不要上班啊？ 關照老人家，他就不需要退化

第二個小孩出生後，第一個還是需要單獨跟父母相處的時間。 注意力全擺在第二個身上，然後老大在旁邊看了很不舒服。 都沒人理我，大家只看著弟弟。哼！ 原來尿床了媽媽才會看到我。 某天尿床被打後 你來打我也是一種被關照，所以我就尿床。 所以當第二個孩子來了後，我們要有單獨跟老大相處的時間，等老二睡了，去抱抱老大，讓他滿足他的需要，這個十分的重要。 等老二逐漸長大，要說清楚 弟弟你先睡，哥哥比較大，所以可以晚睡。 我們都很習慣的好像說這孩子很乖，那就不需要多理他啊。可是他的乖也是要你肯定的，所以特別是孩子有好幾個的時候，你沒看到他的乖或肯定他，他就很受傷。 所以我們要注意的就是不要讓小孩有退化的需要，而是我要有些時候給他肯定跟注意。

12.仿同作用 因特別的心理動機，選擇性模仿某些特殊的東西，或對象。 仿同作用原來是小孩想模仿大人，這是好的，不是防衛機轉。但這裡說的是因為特別的心理動機。 媽媽跟爸爸講話，假定輕聲細語的話，爸爸不聽，只管看電視 好啦！ 老公！叫你是不會聽喔！非要我用吼的？ 老公。 原來跟爸爸講話，要用大叫的，爸爸才會聽。 這種仿同作用，我們叫防衛機轉，因為暫時你會得到你想要的，可是這樣是很傷自己的。

13.昇華作用 把原有的衝動、欲望，導往比較崇高的方向，使它具有創造性、建設性，利己利人，與其他作用比起來，昇華作用要儘量用。 昇華作用是怎麼樣？ 就是我們要懂得周圍這些孩子他們那與生俱來的欲望，然後轉移這原本是負向的欲望，把他轉移成可以為人類服務的。 所謂與生俱來的欲望，像前幾年有個人很聰明去國外唸了碩士，我不認識他，從報紙上看來，他可能就是絕頂聰明，有傾向喜歡做案做到別人看不出來，這樣就很興奮，這就是與生俱來的欲望。所以如果青少年時就發現他有這樣子的欲望，那就讓他去學調查局幹員，可以幫忙去破案。

這樣與生俱來的欲望是可以變成是創造性的，讓破壞的能力變成創造的能力，這叫昇華。 例如說：小孩子看到活的東西，就要去把他殺死，這是一個傷人的傾向，那就讓他去學習三牛共識，就是屠宰公司啦，就讓他去開屠宰場。 有些小孩喜歡看鬼故事，在墳墓裡面玩，很多小孩都喜歡這樣，那我說叫他去開殯儀館啊，整天可以跟鬼、跟死人在一起啊。 這樣與生俱來的欲望是可以變成是創造性的，讓破壞的能力變成創造的能力，這叫昇華。 所以我們必須要很清楚周圍的人、年輕人、小孩，他那些與生俱來的破壞性力量，要早期的發現，就能夠幫助他變成創造性的力量。重點就是面對自己的情緒，然後小孩也學會。

結語 心理防衛機轉是身體的本能，它是一種自我保護的機制，我們了解了在日常生活當中，自己與別人都有可能運用防衛機轉時，就多了一個自我成長的契機，也幫助我們能夠與家人或在一般的人際關係上有更順暢的溝通。

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