美國健身教父傑克．拉．藍恩（Jack La Lame）強調：「健康就好比銀行戶頭，存得越多，就能領出越多。而傷害身體的方法，就是完全不運動。」 喬治．席恩：「醫生所受的教育，是對付疾病，而不是對付健康的，對付健康更難，健康是全人類的課題。」
「運動」是世界上最便宜的一種預防醫學（Preventive Medicine），運動身體去創造更多的體力。 百里安．葛蘭維爾名言：「如果你不去運動身體，身體就會腐敗，你的心智也跟著腐化。」
健康是一件簡單的事情，你可以用2倍的刷牙時間獲得並維持健康；每週約需15分鐘的刷牙時間，而你僅需要每週用30分鐘的時間來保持身體健康。 凱撒大帝在羅馬競技場對戰士講的話：「健康的心神，寓於健康的身體。」
薛漢博士（Dr.Gerqe, Sheehan）一位熱衷慢跑的心臟科醫生，他經常告誡跑者說：「注意聆聽您身體的反應。」 對於有恆的運動者而言， 運動對他 不是試煉，而是治療， 不是磨練，而是報償， 不是問題，而是答覆。
蘇俄著名的老年學家－蕾貝辛史卡雅女士說：「體操具有最好的防老與回春的功效。」 古希臘名醫波克拉底（Hippocrates）說：「走路－是健康最佳良藥。」養成走路的習慣不容易生病。
有氧運動之父古柏之語：「健康無法貯備，它必須有恆地做有氧運動和均衡 的飲食。」 運動處方四條件： A 運動強度－運動激烈程度 B 運動時間－連續運動時間長短 C 運動頻率－每週運動次數 D 運動項目－選擇何種運動
養生名言 冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。 一天一蘋果，醫生就遠離。 蕃茄紅了，醫生的臉就綠了。 陳翰珍名言： 「想要吃得多， 就必須吃的少。」
美國老年學（gero tology）名醫史堤古力茲博士說：「中年是由26歲開始起。」這句話警世我們，成人病時間是從26歲開始。 大文學家卡謬之言：「人在五十之年，會有一張他應有的臉，我的臉透露了我是誰的大量資料，以及我是怎樣對待它。」
男人35歲開始老化，女人晚５歲，但是老得快。 運動生理學之父瑞典籍艾斯俊（Per-OLOF ASTRAND）名言：「40歲以上的人，每運動一個鐘頭即可延長兩個鐘頭的壽命。」 今日的生理學，即是明日的醫學。 躺不如坐，坐不如站，站不如行，行不如跑。
健適格言： 「接受規矩而發現自由， 以孤獨來治療寂寞， 在痛楚中找到了和平。」 簡單是複雜的最高境界 －達文西
張忠謀之語： 「常想一二；不思八九， 事事如意。」 如意不如意，並不是決定人 生際遇，而是取決於思想的 瞬間。決定生命品質的不是 八九，而是一二。
世人都討厭改變，但改變視為唯一能帶來進步的方法。－查理士．凱特琳（Charles, F, Kettering）（美國著名發明家） 賈伯斯之語：「Stay Hungry, Stay Foolish」 （求知若飢，虛心若愚）。 世人都討厭改變，但改變視為唯一能帶來進步的方法。－查理士．凱特琳（Charles, F, Kettering）（美國著名發明家）
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