学习方法零距离 开头 03级心理学（一）班 苏慧丽
面对这么多书你该怎么办？
学习重要的是效率
如何提高学习效率 时间安排问题 注意力问题 学习兴趣问题 学习方法问题 找原因 改进 SQ3R法 自我塑造法
找原因 学习前是否确定了明确的目标 学习是否有固定的时间安排 每天的作业是否按时完成 学习计划是否能够坚持 周学习时间是否满10小时 花在学习上的时间有多少
找原因 注意力集中的状态能保持多久 学习时身旁是否有分心的东西 学习时是否常想入非非 是否常与人边聊天边学习
找原因 是否一见书本头就发胀 是否只喜欢文科某几科 是否常强迫自己学习 有意强化过学习行为吗
找原因 是否常用题海战提高解题能力 是否常用机械记忆法 向别的同学讨教过学习方法吗 向老师请教问题过问题吗 主动钻研过课外读物吗
改进 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
读文章时借助标题和副标题知道大概内容，抓住开头，结尾及段落承上启下的句子。这样就有了一个明确的目标有利于进一步学习。 SQ3R法 概览Survey即概要性阅读。 读文章时借助标题和副标题知道大概内容，抓住开头，结尾及段落承上启下的句子。这样就有了一个明确的目标有利于进一步学习。
SQ3R法 问题Question即在学习时把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等问题上，同时找自己不懂的地方。预习中的提问还可增加课堂上的参与意识。
阅读Read目的是要找到问题的答案，注重对意思的理解。有些书用快速阅读，这有助于提高知识量，有些书采用精该法，反复琢磨其中的含义。 SQ3R法 阅读Read目的是要找到问题的答案，注重对意思的理解。有些书用快速阅读，这有助于提高知识量，有些书采用精该法，反复琢磨其中的含义。
SQ3R法 背诵Recite读几段后，合上书想想前面讲了些什么，用自己的语言做一些读书摘要，找出关键表达词语，用精炼的语言把思想归纳成几点，这样有助于记忆。
复习Review阅读了全部内容之后，回顾一遍。复习时，参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。经常性地复习有助于使学习效果更巩固。 SQ3R法 复习Review阅读了全部内容之后，回顾一遍。复习时，参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。经常性地复习有助于使学习效果更巩固。
对学习效率低的原因进行分析，找出自己的症结所在，首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。 自我塑造法 选择一个目标。 对学习效率低的原因进行分析，找出自己的症结所在，首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。
对症下药，针对不同的情况采取不同的办法，对时间安排、注意力、学习兴趣、学习方法分别改进。 自我塑造法 实行新的学习程序。 对症下药，针对不同的情况采取不同的办法，对时间安排、注意力、学习兴趣、学习方法分别改进。
现在大家知道怎么样轻轻松松的学习了吧？那还等什么？赶紧看看自己的学习方法适合自己不适合吧，如果那一点不适合就赶紧改正呀。
课后作业： 找出一种适合自己的学习方法并且根据自己的经验再设计出一种学习方法。
谢谢大家 再见