科学认识吸烟

全球吸烟现状 目前全球有13亿烟民 每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。 每年有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。

中国吸烟状况 中国烟草生产量和消费量均居世界第一，并拥有3亿以上的烟民； 2010年调查显示，中国人群15岁以上人群吸烟率为28.1%，男性吸烟率为52.9%，远高于女性2.4%

中国室内吸烟状况 中国室内工作场所吸烟水平，70%室内工作者吸烟者注意到室内工作场所暴露在二手烟下

桂林市流行情况 男女构成比 （%）

吸烟的危害

十个事实 关于烟草 和二手烟雾的 最主要可预防的死因 100%无烟->有效 半数死于相关疾病 医疗费用+生产力损失 越穷越吸烟 2 3 4 5 6 7 8 9 10 100%无烟->有效 半数死于相关疾病 医疗费用+生产力损失 越穷越吸烟 2002年： 二手烟死亡>10万人 1．吸烟是全世界最主要的可预防的死亡原因。 2.吸烟者中有半数死于吸烟相关疾病。 3.越穷越吸烟：80%以上的吸烟者，生活在低收入和中等收入国家。 4.在20世纪，烟草曾造成1亿人死亡。在21世纪将有10亿人因吸烟死亡。 5. 吸烟者和被动吸烟者受到的有害影响相同。 6. 二手烟可造成严重的呼吸系统疾病和心血管疾病，导致死亡。 7. 有7亿儿童，接近全世界儿童的一半是二手烟的受害人群。 8.仅2002年因二手烟死亡人数超过10万。 9 二手烟还带来直接和间接的医疗费用和生产力损失。 10. 只有100%的无烟环境可提供有效的保护。 21世纪：10亿人死于吸烟 7亿儿童：二手烟受害者 被动吸烟者：相同的有害影响 呼吸系统+心血管疾病

烟草中的有害物质 焦油 一氧化碳 尼古丁 氰化物 致癌物 芳香烃 释放4000多种化学物质 焦油 一氧化碳 尼古丁 氰化物 致癌物 芳香烃 “香烟”中致癌物质约四十余种，其中亚硝胺和苯并芘是焦油中致癌性最强的两种物质。 尼古丁可使血管和支气管内膜受损、血管收缩，导致气管炎、血压升高、心率加快，冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死

11种癌症死亡率与吸烟显著相关 英国牛津一项持续50年的研究显示，11种癌症死亡率与吸烟显著相关，至少还有２种癌症死亡率可能与吸烟有关。 11种癌症死亡率与吸烟显着相关 英国牛津一项持续50年的研究显示，11种癌症死亡率与吸烟显著相关，至少还有２种癌症死亡率可能与吸烟有关。 容易由吸烟引起的13种癌症中，11种癌症（肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、粒细胞性白血病、肝癌、口腔癌、喉癌、口咽和下咽癌）的死亡率与吸烟显著相关；另２种癌症（鼻咽癌、鼻及鼻窦癌）的死亡率也可能与吸烟相关（原因是这２种癌症引起的死亡例数不多，但证据显示其与吸烟成正相关）。 这项50年的研究结果分析表明，吸烟导致死亡人数最多的恶性肿瘤是肺癌。烟瘾大者（≥25支／日）的死亡率是不吸烟医师的25倍，（分别为415.2对16.9人／10万男性／年）。 而美国一份持续十年的研究表明：吸烟和喝酒已是比较公认的结肠癌、直肠癌危险因素。饮酒者、吸烟者和既吸烟又饮酒者的结直肠癌发病较早，发病年龄分别比既不吸烟也不饮酒者早5.2年、5.2年和7.8年。 女性吸烟者的结直肠癌发病年龄，比既不吸烟也不饮酒的女性早6.3年，而相应的时间差在男性中仅为3.7年。

肺癌 吸烟导致死亡人数最多： 11种癌症死亡率与吸烟显着相关 英国牛津一项持续50年的研究显示，11种癌症死亡率与吸烟显著相关，至少还有２种癌症死亡率可能与吸烟有关。 容易由吸烟引起的13种癌症中，11种癌症（肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、粒细胞性白血病、肝癌、口腔癌、喉癌、口咽和下咽癌）的死亡率与吸烟显著相关；另２种癌症（鼻咽癌、鼻及鼻窦癌）的死亡率也可能与吸烟相关（原因是这２种癌症引起的死亡例数不多，但证据显示其与吸烟成正相关）。 这项50年的研究结果分析表明，吸烟导致死亡人数最多的恶性肿瘤是肺癌。烟瘾大者（≥25支／日）的死亡率是不吸烟医师的25倍，（分别为415.2对16.9人／10万男性／年）。 而美国一份持续十年的研究表明：吸烟和喝酒已是比较公认的结肠癌、直肠癌危险因素。饮酒者、吸烟者和既吸烟又饮酒者的结直肠癌发病较早，发病年龄分别比既不吸烟也不饮酒者早5.2年、5.2年和7.8年。 女性吸烟者的结直肠癌发病年龄，比既不吸烟也不饮酒的女性早6.3年，而相应的时间差在男性中仅为3.7年。

吸烟让人很伤心 3.5倍 6倍 2倍 7倍 急性心肌梗死患病风险 冠心病发病率 冠心病病死率 冠心病患病危险 3.5倍 6倍 2倍 7倍 75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。 吸烟造成心血管疾病发病年轻化，使首次发生心肌梗死时间提前10年，使冠心病的患病危险增加2倍，使急性心肌梗死患病风险增加最高达7倍，且与吸烟量呈线性关系。 若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，冠心病患者者吸烟更易发生猝死。 发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍。 如果高血压患者吸烟，中风的危险性升高近20倍。 急性心肌梗死患病风险 冠心病发病率 冠心病病死率 冠心病患病危险

更大的危害——被动吸烟 更大的危害 ——被动吸烟 更大的危害 ——被动吸烟 吸烟的人让周围的同事也吸烟，他未能充分享受完的烟雾，让别人也分享，杀人于无形，比武林高手历害多了！有时周边的人是自愿被杀。人群中二手烟暴露水平逐年升高，目前我国就有7.4亿非吸烟者遭受二手烟暴露。 什么叫被动吸烟：一周中有1天以上吸入吸烟者呼出的烟雾大于15分钟/天。 被动吸烟是指不愿吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”“间接吸烟”“吸二手烟”。 吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟雾（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟雾（即烟草点燃外冒的烟），吸一支香烟要散出2000ml烟雾，含有害物质3000多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成份更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯丙蓖是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。吸烟者每吸1支烟，大约要燃烧10分钟左右，如在通风不好的室内有人吸2支烟，则室内的空气污染要比室外的污染高出20倍。一个不吸烟者在一个曾经吸了20支香烟的房间，吸入的烟雾相当于自己直接吸一支香烟。可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐患。 不吸烟的成人、儿童、甚至胎儿（通过孕妇）被动吸烟后，烟草中有害成份可在其血液、尿液和唾液中出现。加拿大一家儿童医院公布，从新生儿胎毛发现了尼古丁和它的代谢物痕迹，吸烟母亲的孩子比被动吸烟母亲的孩子含量多，不接触香烟烟雾母亲的婴儿胎毛没有上述物质。不吸烟者暴露于烟草烟雾中，最常见的是眼的刺激症状，头痛、流涕及咳嗽，对患有心、肺疾病的人，受害更大。 被动吸烟与癌症：由于被动吸烟吸入的毒性物质比主动吸烟者吸入量多几倍到50倍，能侵入肺部和损坏动脉内壁细胞，促进粥样硬化。除能引起肺癌外，还能引起脑癌、甲状腺癌和乳腺癌、子宫颈癌等。 不吸烟的妇女，如果丈夫吸烟，发生肺癌的机会比丈夫不吸烟者多2.4倍，如丈夫吸烟量大于1包以上则多3.4倍。 有人对40岁以上的91540名不吸烟的家庭妇女肺癌的发病情况随访观察，结果是丈夫不吸烟的妻子发生肺癌的相对危险率为1，丈夫中等量吸烟的妻子肺癌相对风险增加为1.61，丈夫重度吸烟的妻子为2.08。还发现本身不吸烟又无被动吸烟的妇女肺癌每年标准死亡率为8.7／10万。被动吸烟妇女肺癌每年标准死亡率为15.5／10万。经过大量研究得出的结果论是：如果同吸烟者共同生活，患癌症的机会，就会增加1.4倍；同2个吸烟者共同生活患癌症的危险增加2.3倍；同3个以上吸烟者共同生活，患癌症的危险增加2.6倍。患白血病的机会也比一般人高6.8倍。 被动吸烟与心脏病：与吸烟者同居的死于心脏病的危险比远离吸烟者高20%～30％。美国，每年有53000人死于被动吸烟，其中死于心脏病者占2／3。新西兰，每年有270人死于被动吸烟，其中90％死于被动吸烟引起的心脏病。 我国被动吸烟的人数在7.4亿以上！这里面有你的亲人吗？你是被动吸烟者吗？  被动吸烟与儿童健康：儿童厌食与家长吸烟有关；儿童身高与家长吸烟有关；儿童智力发育与家长吸烟有关；儿童呼吸疾病与家长吸烟有关。 被动吸烟危害健康的科学依据已得到证实，其致癌机制是：产生氧自由基损伤基因和细胞膜蛋白，促发疾病和肿瘤等。被动吸烟还会减少血红蛋白携氧并使心肌利用氧的能力下降。 当那些男子们在家中吞云吐雾，自我感觉良好之时，岂不知他正在把患癌症的危险，一口一口送给他的妻子和儿女们！混合着烟雾的爱情与亲情，是人类家庭中最危险的物质！ 吸烟是在间接杀人，而且是在杀自己的亲人和有密切关系的人！ 为了自己和下一代，切勿用香烟在自己身上划上重重的痕迹。

一手烟：吸烟者从燃烧的香烟中直接吸入的烟草烟雾，由烟草在600-900℃下产生； 二手烟：由侧流烟（约85%）和呼出的主流烟（约15%）共同构成的烟草烟雾，侧流烟的燃烧温度在600℃左右，由香烟燃烧端在非吸烟间隙产生的烟草烟雾； 三手烟：附着在室内物体表面，如墙壁、家具和灰尘颗粒上的残留烟草烟雾，以及从这些三手烟附着污染的物体表面上重新释放出来的气体和悬浮颗粒。 烟草烟中的许多化合物在侧流烟中比在主流烟中有较高的释放率。

戒烟益处多 20分钟内 8小时内 24小时内 血压降到标准水平 脉搏降到标准速度 手、脚的温度升到 标准体温 手、脚的温度升到 标准体温 8小时内 血液中一氧化碳的含量降低到 正常水平 血液中氧的含量增至 正常水平 戒烟益处多 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内：心肌梗死危险性降低。 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质第三敏感性增强。 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2个星期至1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2～3kg。 1年内：冠状动脉硬化危险性减至吸烟者的一半。 5年内：比一般吸烟者（每天1包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 15年内：冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 心肌梗死危险性降低 24小时内 24小时内

支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加 48小时内 神经末梢的功能逐渐开始恢复 嗅觉和味觉对外界物质第三敏感性增强 72小时内 支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加 戒烟益处多 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内：心肌梗死危险性降低。 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质第三敏感性增强。 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2个星期至1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2～3kg。 1年内：冠状动脉硬化危险性减至吸烟者的一半。 5年内：比一般吸烟者（每天1包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 15年内：冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 2个星期至1个月 血液循环稳定 走路稳而轻 肺功能改善30% 2个星期至1个月

1年内 1～9个月 气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强 痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高 咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻 气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强 痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高 体重可增加2～3kg 1年内 冠状动脉硬化危险性减至吸烟者的一半

15年内 冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同

戒烟越早越好 桂林市城区戒烟人群高血压患病率为58.6%，远高于总人群患病率的25.07%； 研究发现，无论何时戒烟，肺功能和身体其他功能都会有明显好转。

如何戒烟？ 坚定信念 政策支持 榜样的力量 正确的方法 一些误区

没有人 会因戒烟而死！ 做操 冥想

扔掉吸烟用具

我要戒烟啦！！ Tell： 亲属 朋友 同事 邻居

少参加聚会

戒除我只抽一支烟的念头

转移注意力

洗蒸汽浴 游泳 踢球

寻找替代办法

吸的是带过滤嘴的“好烟”，对身体危害不大？ 误区.1 吸的是带过滤嘴的“好烟”，对身体危害不大？ 减少焦油的吸入，可能会降低某些疾病的危险，但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油如何低，你和周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。根本没有所谓的“安全”“香烟”。

误区. 2 如果戒烟，身体会更糟？ 你首先应确认使身体“更糟”的真正原因是什么。事实上，如果你对”香烟”有了瘾，，一旦不吸，你可能感觉生活中好像缺失了什么重要东西，使你感觉病了一样。这是由于烟瘾引起的，不是戒烟造成的，只要坚持下去就会体验到戒烟的好处。

戒烟就应该一次戒断，企图通过减量戒烟的方法 误区. 3 戒烟就应该一次戒断，企图通过减量戒烟的方法 不可取！ Say No! 我们主张戒烟就应该一次性完全戒断。目前有的书考虑到吸烟者戒烟时怕一次戒不掉，建议慢慢减量然后戒掉，这种方法不可取。要知道这种戒烟方法，实际是在麻痹自己，给自己安慰，觉得吸得少对身体的危害就会小，对烟的心理依赖和身体依赖永远也戒不掉，逐渐的戒烟的决心就会消失，烟也永远戒不了。吸烟对身体的危害是慢性的过程，达到一定量后，烟吸得少和吸的多对身体的危害是同样的。所以要戒烟就一次戒掉，不要黏黏糊糊。其实戒烟初出现的不适可以用戒烟药物来治疗。 还有的建议戒烟前一天一次抽个够，直至厌恶”香烟”的气味，然后戒掉，这种方法也不可取，这有点破釜沉舟的味道，临床上经常看见一次大量吸烟（40支以上）发生急性心肌梗死的病例，尤其对于年轻男性。

吸得更多 ？？？ 误区. 4 如果戒烟，我担心不成功，反而吸得更多。 戒烟后，重新开始吸烟是正常现象，它是戒烟过程的一部分。通常戒烟者在成功戒烟之前平均经历4次认真的尝试戒烟。第一次不成功不要紧，只要你坚持不断的尝试。每一次新的尝试都能增加你成功戒烟的机会。只要你坚持下去，就一定能取得成功，彻底摆脱”香烟”，而不会出现越吸越多的现象。

误区. 5 国家领导人吸烟的挺多，而且也活得很长。 吸烟对个体的影响是明确的，你认为活得长，只是因为国家领导人（也包括你身边的人）的个人体质的优势，或其他的保障措施而比其他人活得长些，我们相信如果不吸烟，可能会更长一些。同样你也可以看到更多的人因为吸烟而早死。无论如何，烟草中含有的各种有害物质是客观存在的，而且不可避免的随着吸烟者的动作进入人体。何况，人们真正认识到吸烟的危害是从1964年后开始，这以后吸烟的领导人就越来越少了。

误区. 6 吸烟有助于思考问题？ 事实上，吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生依赖作用，因而在不吸烟时很难集中精力，产生烦躁、焦虑等感觉，吸烟可以解除人体的这些依赖。从而使吸烟者能够集中精力思考问题。可见必须依赖于”香烟”才能集中精力思考问题，本来是抽烟造成的恶果，却被人们当成了吸烟的好处。实际上吸烟可以降低脑血流量，可能会导致降低智力，从而进一步影响吸烟者思考问题。

让我们迅速行动起来 一起远离烟草、勇做控烟先锋 谢谢！