福建省医科大学
中学生心理健康 I see You 福建医科大学人文学院 应用心理学系 白芳
（四）心理健康小常识 （三）实际心理问题的解决 （二）心理健康的标准 （一）什么是心理健康
什么是心理健康？ 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
中学生心理健康的标准 1、有正确的自我观念 能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 2、保持乐观积极的心理状态 乐于学习、工作和生活 2、保持乐观积极的心理状态 乐于学习、工作和生活 3、乐于交往，尊重友谊 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系 4、保持良好的心境状态 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪 5、保持健全的人格 心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观 6、具有正常的自我防御机制 面对挫折和失败具有较高的承受力 7、有现实的人生目标和社会责任感 热爱生活、热爱集体
为什么， 你们都不懂 我 ？
一、我的学习基础不好，上课听不懂，作业不会做，怎么办？ 1、明确学习的目的和意义 2、设定适合自己的学习目标 3、制定学习计划 4、制定每日的时间安排表 学习方法: 1、预习下节课的内容 2、上课认真听讲 3、课后消化 4、做作业（巩固）
二、我与同学很难相处，已经影响到我的学习和生活，我该怎么办？ 1、要处处替他人着想，切忌自我中心。 2、要胸襟豁达、善于接受别人及自己。 3、要掌握与同学交谈的技巧。
三、怎样处理男女同学关系？ 怎样才是正确的异性交往呢？ 提倡男女同学正常的友谊关系 首先，注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。 其次，要把握交往的尺度。 心理学的研究和实际观察发现： 青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些少有朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。
心理小常识 心理问题≠精神疾病 健康心理 不健康心理 正常心理 异常心理 心理 问：我被选中参加心理活动或心理测试是否代表我有心理问题？ （大多数人存在） （精神疾病等） 问：我被选中参加心理活动或心理测试是否代表我有心理问题？ 问：我经常去寻求心理老师的帮助是否代表我心理异常？ 心理问题≠精神疾病
The story ：三只小猪 选择A，模仿猪妈妈声音骗开门，你的幼稚指数40H，这类型的人会用言语做沟通的方式，跟人家做进一步的交谈，处理事情的时候会很有耐心而且能够抓住人性。 选择B，用锤子把门整个砸坏，你的幼稚指数80H，这类型的人比，较大男人或大女人，表面上很成熟，其实内心是非常幼稚的。 选择C，从烟囱偷偷爬进屋去 ，你的幼稚指数55H，这类型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中会慢慢地让自己学习成长。 选择D，等小猪没戒心自己出来，你的幼稚指数20H，这类型的人对很多事情已经懂得放手，知道争取强求其实是没有用的，因此会用等待的方式来做任何事情，不管是工作或者是爱情。 选择E，用烟把小猪熏到晕倒，你的幼稚指数99H：这类型的人凭着感觉走，想要做什么就做什么。 从前有三只小猪，他们都长大了要离开妈妈了。于是他们一人盖了一个房子。第一只小猪盖了一栋草房，结果大灰狼来吹了口气房子就塌了；第二只小猪盖了一栋木头房子，大灰狼一推房子就倒了；第三只小猪用砖头盖了一栋房子，大灰狼怎么都弄不倒，于是他从烟囱盘进去，结果被小猪烧的开水烫死了。 如果，你是大灰狼，再给你一次机会，你会用一下哪种方法抓到三只小猪呢？ A、模仿猪妈妈声音骗开门 B、用锤子把门整个砸坏 C、从烟囱偷偷爬进屋去 D、等小猪没戒心自己出来 E、用烟把小猪熏到晕倒
心里小游戏 如果你要经过一片森林，跟你一起去的有狮子、老虎、孔雀、大象、猴子。善良非常危险，你每走一段就要扔掉一个动物，然后你要先人掉谁，请排序。 狮子代表权力 老虎代表金钱 孔雀代表爱情 大象代表父母 猴子代表朋友
谢谢！ 心灵花园邮箱：FJYDXLHY@163.com