幸福捕手‧嘿皮人生Go Go Go！ 「轉念-人人皆為守護天使」 國中校園篇 新北市政府教育局生命教育教材編輯委員 1

為什麼教師需要知道 前言 潛在性因子 急性壓力事件 自殺原因 看(Looking)：覺察異樣 聽(Listening)：聆聽求救 轉(Learning)：念頭一轉彎，人生大不同 牽(Loving)：牽出支持網，團隊力量大 走(Living)：走出新生活，快樂向前走 自殺防治 BHC-5L

國中男被笑「娘娘腔」 跳樓輕生傷重不治 日前發生一起國中生跳樓 自殺的意外。一名就讀國 中 7年級的男同學，自國 小時期因為個性內向且身 國中男被笑「娘娘腔」　跳樓輕生傷重不治 日前發生一起國中生跳樓 自殺的意外。一名就讀國 中 7年級的男同學，自國 小時期因為個性內向且身 材嬌小，平日大多和女同 學玩在一起，結果遭到班 上其他同學排擠，還嘲笑 他是「娘娘腔」。男同學 疑似無法忍受長期遭到嘲 笑，選擇跳樓結束生命， 家屬悲痛不已。 資料引自公視2012/4/13新聞畫面 http://news.pts.org.tw/detail.php?NEENO=207662

為什麼教師需要知道 新北市 統計發現，99學年度上學期，新北市國中小共發生19件學生自殺、自殘事件，國中有12件，國小有7件。 100學年度上學期，國中發生的自殺自殘案件高達39件，國小則發生了4 件；國小案件數雖然減少，但國中的自殺自殘案卻增加2倍以上。

自殺 原因 潛在性因子 急性壓力事件 生物性—情感性精神疾病、精神分裂症、人格疾病 性格因素—習慣負面思考、高標準、挫折忍受力差 社會文化—缺乏社會支持與孤立感、特殊文化或宗教信仰 自殺 原因 家庭因素—自殺行為家族史、曾遭受身體或性虐待 急性壓力事件 生活上正面臨重大的困境 目前正在經歷負面情緒 自殺工具或途徑取得方便 身邊有人自殺身亡，讓其有模仿的機會

自殺防治新口訣 【BHC-5L】 (Being happiness catchers - 5L) Looking：看 Listening：聽 Learning :轉 Loving:牽 Living：走

BHC-5L：Looking 看 觀察 察覺自殺危險性，注意！他/她有沒有與平常不同？？  最重要的是，任何一次的自殺企圖 Q:青少年自殺有沒有什麼值得注意的警訊？ 對日常活動失去興趣 成績全面性的退步 努力程度降低 在教室裡不守規矩 無法解釋、或反覆的缺席或曠課 過度的抽菸、飲酒、或藥物不當使用 導致警力介入和學生暴力的意外事件  最重要的是，任何一次的自殺企圖 都是自殺者向外界求助的訊號， 我們不應該將其誤解為只是為了獲得他人的注意而忽略! (行政院衛生署自殺防治中心，2008)

BHC-5L：Looking 看 手寫的紙卡 台中市一名國中女生，在母親節當天上吊自殺。 警方搜查蘇女房間，發現表達對特定人士恨意的紙卡，指名道姓寫下「我恨爸爸、兄姐、老師」等語句，還說自己要漂漂亮亮的。翻到背面，則寫著「我愛跳舞」。 父親在山上務農，家中只有少女與行動不便的祖母。警方認為，可能是蘇女看到父親另結新歡，認為他拋棄生母，加上舞蹈老師對她管教嚴格，才用極端手段表達不滿。

自殺徵兆(一)言語/文字 留下自殺的筆記或警告、暗示，表現出想死的念頭。 可能直接說出，或在網誌或唱歌等出現… 「以後不要再給你們添麻煩了」 「我什麼都做不好，沒有用」 「只要我消失，問題都會解決」 「已經沒有關係了」 「沒有人關心我的死活」…等。

自殺徵兆(二)行為/外觀 表情平淡、說話慢、眉頭深鎖、垂頭喪氣、憂鬱悲傷 顯得疲憊、身體常有不明原因不適，如頭痛、頭暈、胃痛…等。 減少社交活動，變得疏離、淡漠。 越來越不想和朋友家人交談或接觸，退縮，不想動。 突然的，明顯的行為改變，跟平常不一樣。如睡眠、飲食習慣改變。 突然間酗酒或不當用藥。 出現相關的學習與行為問題。 清理自己所有的東西，放棄個人擁有的財產，並將心愛的東西分贈他人。 經過一段沮喪期後，突然無緣無故開朗起來，可能是已找到“解脫“的方法。

自殺徵兆(三)環境/疾病 生活遽變，情緒極不穩定，想以死解決問題或逃避現實。 重要人際關係的結束：至親死亡、失戀。 家庭發生大變動，如財務困難、搬家等。 顯示出對環境的不良適應，並因而失去信心。 自己或家人罹患絕症或長期慢性病。 精神疾病呈現精神錯亂現象。 憂鬱症。

BHC-5L：Listening 聽 聆聽 仔細聆聽，做個關懷的傾聽者。 當周圍有人談及自殺念頭時，那是求救信號，請傾聽他的心聲與感受。 你的「一句話、一個動作、一個支持的力量」對他來說是很大的鼓勵，或可阻斷其自殺的念頭。 我們可當聽眾，耐心聽他的痛苦心聲，讓他感覺有人關心他。 不要與他爭辯，不要否定、忽略，或說”你在開玩笑吧！”。 鼓勵他表達感覺，鼓勵支持適度表達憤怒，讓他知道不必獨自承受。 告訴他你的關心，也表達想協助的意願。

BHC-5L：Listening 聽 練習運用傾聽的技巧 語言 不打斷對方的訴苦、不急著給予建議。 非語言 以簡單的語句回應，如：「哦！」、「嗯！」、「嗯哼！」、「是 喔！」、「是是是！」、「我懂」、「我了解」、「原來如此」。 不打斷對方的訴苦、不急著給予建議。 非語言 目光、眼神注視，讓對方感受到你是很專心的在聆聽。 臉部表情，可表達你對於傾聽內容的感受。 身體適當前傾朝向對方。 適時的點頭給予回應。

適當回應 與 支持陪伴 我不知道你發生了什麼回事，但我願 意聽你慢慢說。 你說的這些煩心的事，我知道你一定 不好受，我會在你身邊一直支持著你 的，讓我們一起想辦法度過這難關。 我很關心你，但又不知道該怎麼辦， 我會陪你一起找老師談談，幫你度過 這個難關。

BHC-5L：Learning 轉 念頭轉個彎 人生大不同 事情本沒有好壞，全歸因於個人對事情的態度與解讀。 念頭轉個彎 人生大不同 事情本沒有好壞，全歸因於個人對事情的態度與解讀。 想法轉變時，行為、運氣、人生也會跟著轉變！ 透過訓練而強化正向思考，學習轉念的重要性。

照樣造句 練習轉念 生命中總有挫折、碰壁的時候 那不是牆壁、不是盡頭 只是在提醒你：該轉個彎啦 請運用還好、何不、不如、幸好、搞不好、沒關係、下次、大不了等字，完成下面的句子 (1)早上睡過頭… (2)沒趕上公車… (3)掉了一百塊… (4)…………

改變想法 扭轉乾坤 失戀了 你或你的朋友，常會遇到哪些壓力或不開心的事？ 一起運用剛剛的技巧，試著”扭轉乾坤” 還好早點認清這不是我的 Mr./Miss Right！ 幸好我還有這群朋友(或家人)可以陪我！ 不如去KTV大唱大吼大哭大笑一場，可以盡情發洩! 終於可以做自己! 不用再牽就對方，還被朋友嫌｢重色輕友｣!

BHC-5L：Loving 牽 拉起愛的小手，牽出幸福捕手安全網 團結力量大。 當你發現身邊的同學、朋友有自殺的危險時，除了關心傾聽與支持外，請記住： 一個人的力量是有限的！ 要結合其他人際、社會網絡資源，才能牽起安全網 積極保護自殺者，避免其採取行動。 在需要的時候，別忘了還可以尋求其他專業人員的協助。 18 18

人際關係網絡圖 我 工具性支持 評價性支持 父母能夠給予我金錢上的援助。 老師能夠幫助我建立信心。 資訊性支持 當我遇到困難時，哥哥會給我建議，並且引導我。 工具性支持 父母能夠給予我金錢上的援助。 當我快遲到時，○○○會載我去。 評價性支持 老師能夠幫助我建立信心。 ○○○遇到困難總是能保持積極的態度應對，是我學習的對象。 情感性支持 當我快樂時，會分享給○○○。 當我難過時，會訴苦給○○○。 當我有秘密時，會跟○○○分享。 整體支持 ○○○總是陪伴、支持著我，當我快樂、難過、遇到困難、需要任何幫助都少不了他，他真是我這輩子的貴人。 19

資源轉介 與 持續關懷 可以利用的資源有………… 你告訴我你的心事 我感覺到你是信任我的 但，有些事情除了自己煩惱外 我們還可以找老師一起商量 聽聽看大人們的意見 可以利用的資源有………… 學校輔導室 兒福聯盟：0800-003-123（週一至五16:30-19:30） 天使心專線：0800-555-911（每天16:00-22:00） 張老師協談專線：電話直撥1980 衛生署24小時安心專線：0800-788-995 婦幼專線：113

BHC-5L：Living 走 人生還有很多新選擇－快樂生活向前走 轉移注意力 抒發情緒性 支持性 給自己沉思沉澱的機會 尋找人生價值的 陪同報名各項社團活動：電腦課、舞蹈課或一起去當志工 抒發情緒性 吃東西、唱歌、逛街、看電影、聽音樂、大哭一場、到空曠的地方大叫 支持性 找人傾吐，和朋友喝下午茶 給自己沉思沉澱的機會 放空、沉思、到郊外走走，重新思考下一步，有哪些事情沒有做 尋找人生價值的 諮商、成長課程、算命 社會資源及醫療資源 陪同尋求社會資源或醫療門診 21

減壓小秘訣 每天持續適度地運動：板塊漂移舞http://www.youtube.com/watch?v=6Ltqyo6lXb4 靜坐冥想 充分的營養 充足的睡眠 聆聽美妙的音樂 換個想法，換個世界

老師們，您們可以這樣做 教教孩子「生命多麼可貴」 生命教育教學資源 生命教育教材種類無限，可以是一張照片、一本繪本、一段網路影片、甚或是生活中的一件小事、一株石縫中的小草，都可以納入生命教育教材使用；而教學呈現方式亦是多元，希望藉由生命教育教學資源介紹，與您共同引領我們的下一代探索生命教育的內涵。本教學資源蒐集了部分網站、影片、書籍和繪本等介紹，提供教師教學參考。 網站 影片 書籍 繪本

生命教育教學資源—網站連結 生命教育繪本與媒體目錄(生命教育教學研究會Blog) http://blog.kyvs.ks.edu.tw/index.php?op=ViewArticle&articleId=1848&blogId=150 教育部中部辦公室生命教育網 http://life.cpshs.hcc.edu.tw/index.phtml 教育部生命教育學習網 http://life.edu.tw/homepage/new_page_2.php 台灣心理諮商資訊網 http://www.heart.net.tw/ 社團法人台灣生命教育學會 http://www.tlea.org.tw/ 國語日報生命教育網 http://www.mdnkids.com/academic/ 生命教育校園「3Q VERY MARCH 」活動網 http://www.mojer.net/demo/3Q/page.html 世界宗教博物館 http://www.mwr.org.tw/ 生命不落國 http://tw.myblog.yahoo.com/liu21214/ 中時電子報--完全求生守則 http://forums.chinatimes.com.tw/special/alive/main.htm 返回

生命教育教學資源—影片介紹 佐賀的超級阿嬤 水蜜桃阿嬤 用腳飛翔的女孩 飛 需要翅膀不是雙臂 能與你一起走 人生倒著看 與時間賽跑的人—俊翰的故事 我的妹妹小桃子 永生樹 最後14堂星期二的課 心中的小星星 黑暗中追夢 大象男孩與機器女孩 不老騎士 追生命的孩子 生命奇蹟小狐狸 返回

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國中8年級女學生，在自己的聯絡簿裡寫著「謝謝老師同學，我很愛你們，謝謝你們對我的包容」、「人死亡後，不知道會到何處」。 這名女學生的學業表現正常，沒有感情困擾，個性不算孤僻，只是容易有負面思考。 據同學轉述，女學生曾在FB上透露「剛剛有到頂樓去，很想跳下去」的字眼，除此之外，沒有透露任何訊息 案例模擬題看-聽-轉-牽-走

人不是被事情困住， 而是被「對那件事情的看法」困住! 結 語 當身邊 有心情低落的人， 我們可以成為一個伸手拉他一把的人，一句話 一個微笑、一聲問候，都可能讓他改便心情。 心情低落的人，不一定聽得下你的勸告，但是你的支持與陪伴常是更有效的方法。 心情低落的人，常執著在某一個負向情緒中，更需要我們陪伴他尋找人生新選擇。 人不是被事情困住， 而是被「對那件事情的看法」困住! 29

以上資料引自新北市政府衛生局 感謝衛生局之提供 引自http://www.youtube.com/watch?v=ED-gdDBActE