民族國小‧兩性教育 整理/阿麒老師 網址：http://www.hotdog7.idv.tw E-mail：cc680908@ms16.hinet.net 摘自：http://www.young.gov.tw

我怎麼好意思 替媽媽買衛生 棉呢？ 你曾陪媽媽買過衛生棉嗎？ 你知道衛生棉是做什麼用嗎？ 猜猜看，答案在下一頁！

答對了！ 媽媽用它來處理『月經』， 也有人稱『月經』為『月事』、 『生理期』或『好朋友』。 什麼叫『月經』？ 你聽過這個名詞嗎？

月經是每位小女孩長大成為女人時 都會有的，而且會持續好幾十年， 初經年齡有的提早到十歲， 也有的十八歲才來月經。 多數人大約每28-35天會有一次月經。 這麼重要的事，你一定要知道喔！

有的人會認為談『月經』很難為情， 其實除了女孩應多瞭解自己些， 男孩也應當為了母親、姊妹、 女同學，以及將來的妻子、 女孩需要了解自己 男孩應該體貼異姓 有的人會認為談『月經』很難為情， 其實除了女孩應多瞭解自己些， 男孩也應當為了母親、姊妹、 女同學，以及將來的妻子、 女兒來瞭解有關月經的常識。

我們的身體是很微妙的， 它會隨著年齡增加而長大。 你的手、腳、牙齒、 鼻子一天天的成長， 生殖器官也是一樣， 會慢慢的長大成熟。

爸爸、媽媽是在他們長大、成熟， 彼此相愛時，結婚生到妳， 妳有一天也會長大， 遇到一位合適的異性， 和他結婚，生育下一代。

妳希望快點長大嗎？ 有多少同學喜歡自己快點長大呢？

很多同學從小就希望快點長大， 長得像爸爸、媽媽、老師一樣大， 那樣就可以做很多 『大人才能做』的事。

從小男生、小女生變成男人和女人， 我們的身體會有哪些變化呢？ 趕緊往下看，答案就在裡面！

大約八到十歲左右，大部分的女孩會發現自己的胸部有了變化。乳頭變硬、乳房變大，還有陰部和腋下也會長出一些毛髮。 我長大了嗎？ 大約八到十歲左右，大部分的女孩會發現自己的胸部有了變化。乳頭變硬、乳房變大，還有陰部和腋下也會長出一些毛髮。   青春期的少女，其身體的變化以乳房的發育最早，有的早自八歲開始，也可遲至十三歲才開始，先由乳頭和乳暈漸漸變大，然後乳房形狀也變得較明顯。

女孩子第一次月經叫做『初經』。 一般少女的初經年齡平均是11-13歲，由於 氣候、遺傳、營養的影響，初經的年齡會有所不同，最早可能為10歲，最晚為18歲。剛來時通常為暗紅色，不是很規則，量也不多，因身體的內分泌狀況尚未完全成熟，需等到身體成熟後，才逐漸形成週期性。

為什麼會有月經呢？ 我們先來看看女性的身體構造吧！

女性的生殖器官從外面看有陰蒂、 大陰唇、小陰唇和陰道口， 陰道口有一層薄膜， 其間有小孔，它就是所謂的處女膜。 尿道口 大陰唇 陰道口 小陰唇 會陰 肛門口 女性的生殖器官從外面看有陰蒂、 大陰唇、小陰唇和陰道口， 陰道口有一層薄膜， 其間有小孔，它就是所謂的處女膜。 陰道口是經血流出和嬰兒出生的地方。

陰道口有一層薄膜，叫做處女膜，處女膜的開口形狀，有環狀、分隔狀和篩狀。經血是由處女膜開口流出。 女性的處女膜，其厚薄因人而異，有的很薄，有的很堅韌，處女膜的破裂可因運動、騎車、跨欄----等造成，它不一定由性交所引起（所謂性交是指由男性勃起的陰莖進入女生的陰道內）。

子 宮：它是肌肉構成的袋狀器官，形狀像倒放的梨 子，為懷孕時受精卵成胎兒的地方。 輸卵管：最主要的功能是將卵巢產生的卵子，送到子 宮去。 子宮 卵巢 子宮頸 子宮內膜 陰道 其他的生殖器官還有子宮、輸卵管和卵巢，說明如下： 子 宮：它是肌肉構成的袋狀器官，形狀像倒放的梨 子，為懷孕時受精卵成胎兒的地方。  輸卵管：最主要的功能是將卵巢產生的卵子，送到子 宮去。  卵 巢：左右各有一個，形狀像杏仁，位在子宮的兩 側，其主要功能為排卵及分泌女性賀爾蒙。 隨著身體的成長，約在10-16歲時，成熟的卵 會從左右兩旁的卵巢排出，每次排出一個。

女孩子一生下來， 卵巢就有許多未成熟的卵， 這就是所謂的初級卵泡。 到了青春期，女性有生殖能力時， 卵子可以發育到成熟， 再見！ 我出去了。 女孩子一生下來， 卵巢就有許多未成熟的卵， 這就是所謂的初級卵泡。 到了青春期，女性有生殖能力時， 卵子可以發育到成熟， 大約每隔28天會有一個成熟的卵排出， 因為排卵週期不大一樣， 因此每個人的月經週期也會不同。

我在這裡！ 卵巢→輸卵管→子宮 卵巢排出的卵， 被輸卵管撒吸進去， 經輸卵管往子宮的方向移動。

如果爸、媽合為一體時，爸爸的精子會經陰道、子宮進入輸卵管，與卵子結合成為受精卵，受精卵繼續向子宮前進，同時子宮為了歡迎受精卵的到來，開始把子宮布置軟綿綿的很舒服，準備讓受精卵生長成胎兒。

如果沒有精子進入女性體內， 子宮裡面準備的東西就沒有用了， 它們會掉下來，跟卵一起經過陰道， 排出體外，稱為月經， 因為裡面有血液，所以月經會紅紅的、 黏黏的，要用衛生棉墊著， 才不會弄髒衣服。

月經的來臨代表著成長， 小女孩長大了， 記得要告訴父母， 讓家人來分享你的喜悅。

市面上衛生棉品牌很多，形式也很多，例如夜安型、標準型、量少型等應有盡有，可依照月經來潮時經血的量自行選擇。 另外還有一種『衛生棉條』可以直接塞入陰道裡，但棉條若在體內放置過久，很容易成為細菌繁殖的的溫床，甚至產生『中毒性休克症候群』的症狀，要謹慎的使用。

每次更換衛生棉前應先洗淨雙手，大小便後擦拭時應由前往後擦，避免肛門細菌帶到外陰部。 使用衛生棉的時候，注意不要用手接觸衛生棉的內側，以免弄髒棉墊。 拿出衛生棉之後，撕下背面的紙條，就可以貼在褲子底部，承接從陰道口流出來的經血。

衛生棉墊應勤換，否則易滋生細菌入侵體內，棉墊的血垢也會刺激皮膚，容易引起發炎。 注意衛生棉丟棄的禮儀。 衛生棉墊應勤換，否則易滋生細菌入侵體內，棉墊的血垢也會刺激皮膚，容易引起發炎。 使用過的衛生棉不要隨意丟棄，也不要丟入馬桶中，以免阻塞馬桶，應該將使用過的棉墊向內捲起來，利用背面的貼膠黏緊，再丟入垃圾桶中。

下面有一些對月經錯誤的觀念，我們一起來探討 經血流失會造成貧血？ 經血和平常的流血是不同的，而且經血流出來本來就是正常的生理現象，其流量不過50-120CC，而體內骨髓隨時會製造血液補充，如果你覺得無精打采（因為月經來時有時會讓妳有點疲倦），妳可以多吃肝、綠葉蔬菜、瘦肉、蛋與魚等 不可以運動？ 月經時期，仍然可以做一般運動，只要避免激烈運動，累的時候休息一下就可以了。 不能去拜拜？ 心誠則靈，況且月經是正常生理現象，根本不是什麼不潔與不淨的行為。

月經來臨的時候， 應該吃營養均衡的飲食， 可有適度的運動， 但不宜做過度激烈的運動。

經期時要特別注意個人衛生，洗澡時盡可能採用淋浴，切忌坐入盆中，以免污水進入陰道造成感染。 大便後，衛生紙要由前往後擦，以免大便污染外陰部造成感染。

為什麼會經痛？

經痛是一種症狀，並非疾病。 它是指月經來臨前三、五日至月經結束前所伴隨的下腹部間隔性疼痛，而且多半有頭痛、腰痛、腹部重壓感、神經緊張、噁心、嘔吐等不適症狀。 引起痛經的原因可分為二大類： （1）是由於生殖器官的病變所引起，或稱為 續發性的經痛。如子宮內膜異位、骨盆 腔炎症、子宮腫瘤及先天性生殖器官異 常，如處女膜過厚等。                             （2）是功能性的，或原發性的痛經，即沒有 生殖器官病變或內分泌異常等原因。 此 外，痛經與心理因素也有很大的關係。

在月經來潮的這幾天，若有小腹疼痛的情形，可用熱敷腹部或做適當運動: 爬行運動 敷熱水袋 藥物 在月經來潮的這幾天，若有小腹疼痛的情形，可用熱敷腹部或做適當運動: 如 膝胸臥式，於月經來潮數日，每日練習，以減輕疼痛，如果以上的方法都沒效，可以請醫師給一些藥物，減輕疼痛。

有些人在剛來月經的幾個月內，便不再出現月經或經期間隔不定等不規則的現象，這可能與體內賀爾蒙的協調有關，沒有必要過度緊張，但若是持續時間太長，可能就要去請教婦產科醫師了。

每個人月經來時的情況不一樣， 或許你會發現在月經期間， 情緒比平常不穩定，這雖然是正常的， 但是也應該儘量學習控制自己的情緒， 避免影響到別人和自己， 男生對這些現象也應該有所瞭解與體諒。

培養記錄月經週期的準備，   好為下次月經做好準備，   也可以養成關心自己的好習慣。

或許你曾經看過有人的裙子或褲子沾上經血的尷尬場面吧！為了避免這種情形發生在妳身上，除了月經期間穿著深色的裙、褲之外，最好在月經可能來的時候攜帶衛生棉。

只要有足夠的準備， 月經將是輕鬆而無煩惱的， 而男生更應該在妻子、姊妹、 女兒，甚至朋友、同學中給予尊重支持， 使他們擁有快樂的經期生活。

每個人的身體都是寶貝的， 生殖器並不骯髒或羞恥， 但每個人都應注意它的隱私、衛生和安全， 尤其生殖器官是不能讓別人隨便撫摸， 除了看病時父母的照顧以外， 沒有人有權利去探索你的身體。

以上談了那麼多， 是希望女生都能更瞭解自己， 男生也能更瞭解女生， 也能愛惜和保護女生， 發展快樂的一生。