吸煙與戒煙
目錄 1.吸煙與男士健康 2.生殖系统 3.家人健康 4.心臟血管系统 5.吸煙與嬰兒的健康 6.嬰兒的成長 7.有關香煙的統計數字 8.戒煙七步曲 9.成功戒煙的两個個案 10.戒煙五個 D
吸煙與男士健康 吸煙可損害：生殖系統 ,家人健康 ,呼吸系統 ,心臟血管系統 根據政府統計處於2000年的數字，吸煙人士當中，十五歲或以上男 性吸煙者佔百分之八十五點二(約五十八萬九千九百人)。 男性的吸煙人數不單遠超過女性，而且，每日吸煙的數量也比女性 多。 這樣也可以解釋到男性的平均壽命比女性低的現象。 請看看 以下內容了解吸煙帶來的害處，開始計劃戒煙吧！ 吸煙可損害：生殖系統 ,家人健康 ,呼吸系統 ,心臟血管系統
生殖系統 ~增加患陽痿的機會 (八成陽痿患者是吸煙人士) ~對治療陽痿藥物的反應減低 ~減少精子數目 (比非吸煙者平均少二十個百分比) 很多人都不知道吸煙會減低男士的性表現甚至不舉。 事實上，吸煙會損害血液循 環系統，令陰莖血管閉塞，導致陽痿。 吸煙亦會減低荷爾蒙分泌使生殖器官的反 應遲緩。 而且，煙毒會減少精子數目，破壞精子正常發育及活動能力，導致不育。 證據顯示男性吸煙者會： ~增加患陽痿的機會 (八成陽痿患者是吸煙人士) ~對治療陽痿藥物的反應減低 ~減少精子數目 (比非吸煙者平均少二十個百分比) ~精子畸形的機會會較常人高出一倍 ~增加伴侶流產和胎兒畸形的機會
家人健康 ~吸煙者的配偶因吸入二手煙而患肺癌的機會比一般人高出兩至三成 ~兩成的兒童患癌病個案與父親吸煙有關 男士吸煙不但影響自己的健康，周圍的人的健康亦會受到影響。 因此，吸煙者每 次吸煙前都應三思。 丈夫/父親的二手煙可從多方面損害家人健康。 ~吸煙者的配偶因吸入二手煙而患肺癌的機會比一般人高出兩至三成 ~兩成的兒童患癌病個案與父親吸煙有關 ~吸煙者的子女患支氣管病的機會高出一至五成
呼吸系統 吸煙把大量有毒化學物傳送到肺部。 煙草內的化學物質刺激呼吸系 統，增加氣管分泌，降低氣管纖毛排除廢物的能力，並且增加肺部 受感染機會和影響肺功能。 男性吸煙者會： ~高十倍機會死於支氣管病 ~很大機會患上哮喘 ~經常咳嗽和痰多
心臟血管系統 吸煙是引致心臟病的主要因素。 煙草內的尼古丁增加血液黏性，令 血管失去彈性及收窄，從而增加患心臟病的機會。 一氧化碳更會阻 礙體內氧氣的輸送過程，導致心臟肌肉缺氧。 大大提高吸煙者患心 臟病的機會。
吸煙與嬰兒健康 吸煙的母親 女性吸煙者有29%機會流產，較非吸煙人士高出十倍。 吸煙會減低輸送給胎兒之血液與氧份，胎兒的呼吸活動將減慢三分之一。 產時危險 早產--較大機會產前流血，過早或過遲出生。 氧份輸送不足阻礙胎兒正常生長，嬰兒出生時較一般嬰兒體重輕200克，矮 1.3公分，並且頭部呎吋較小。
嬰兒成長 呼吸糸統疾病(氣管炎及肺炎)患病率高出2倍。 嬰兒的出牙期較遲。 視力問題之患病率高出2倍。 智力發展 體能發展 呼吸糸統疾病(氣管炎及肺炎)患病率高出2倍。 嬰兒的出牙期較遲。 視力問題之患病率高出2倍。 智力發展 閱讀與算術之學習進度慢3至5月。 懷孕期間長期吸入二手煙對嬰兒的病患風險﹕ 嬰兒猝死--高出2.1倍 哮喘(1歲前)--高出2.8倍 輕磅--高出1.4倍 中耳炎--高出1.5倍
這是一些有關香煙的統計數字: ~由1982年至2003年吸煙人士於二十歲前開始吸煙的百份比 ~由1982年至2003年十五至十九歲每日吸煙的男性比例 ~由1982年至2003年十五至十九歲每日吸煙的女性比例 ~有否在食肆內將最少三分一座位定為禁止吸煙區
由一九八二年至二零零三年吸煙人士於二十歲前開始吸煙的百份比
有否在食肆內將最少三分一座位定為禁止吸煙區
由1982至2003年十五至十九歲每日吸煙的女性比例
由1982年至2003年十五至十九歲每日吸煙的男性比例
戒煙其實是一件很簡單的事情, 只在乎你有無這一個的決心。 ————————— ———————————
下定決心 戰勝煙魔 重整生活 戒煙七步曲: 樂觀人生 堅定不移 均衡飲食
~其實亦有不少人成功地戒煙~ 個案一: Ken不用再偷偷摸摸地背著未婚妻抽煙，因為他已成功戒煙。
個案二: 唐先生不想自己的健康受損，所以決定戒煙。
戒煙後會對身體有什麼好處? 五年後 : 十年後 : 一年後 兩星期至十二星期後 : 循環系統有改善 可作長時間的步行運動 肺功能提升了30% 當你停止吸煙，你的身體會有以下改變： 循環系統有改善 可作長時間的步行運動 肺功能提升了30% 兩星期至十二星期後 : 一年後 :患上冠心病的機率比吸煙者低50% 五年後 : 肺癌死亡率比普通吸煙者(假設:一日一包煙)少50% 肺癌死亡率大約等同一個非吸煙者 減少患上與吸煙有關的癌症 十年後 :
戒煙五個D 1. Delay （延遲） 2. Deep breathing （深呼吸） 3. Do something else （做別的事情） 4. Drink water （飲水） 5. Declare （宣講）
感想 做完了這次有關吸煙與戒煙的報告後，我對吸煙與戒煙有了更深入的認 識。吸煙除了另到我們患上疾病、縮 短人的生命和浪費金錢外還會惹人討厭。