中华糖尿病协会准则 协会的宗旨 —— 一切为病友 协会的策略 —— 三五防糖法 协会的对象 —— 全世界华人
一切为了糖尿病病人 三五防糖法 中华糖尿病协会 向红丁
糖尿病诊断 < 6.1 < 7.8 < 7.0 < 11.1 > 7.0 >11.1 毫摩尔/升 空腹血糖 餐后两小时血糖 正常 < 6.1 < 7.8 糖尿病前期 < 7.0 < 11.1 糖尿病 > 7.0 >11.1
中国糖尿病现状 病人剧增 危害巨大 可防可治
病人剧增 世界：2010年－2.85亿 2035年－5.92亿 我国：患病率－11.6% 病人1.14亿，糖尿病前期1.50亿 每天15000，每小时600 每分钟10人
危害巨大 给患者造成生活上的不便 以及肉体和精神上的痛苦 巨大的资金和资源上的浪费 并发症对健康和生命的威胁 甚至导致残废和早亡
可防可治 — 三五防糖法 预防糖尿病：做到五个要点 治疗糖尿病：驾好五驾马车 监测糖尿病：实现五项达标
预防糖尿病 咱们老百姓 今天真高兴 做到五要点 远离糖尿病
什么人爱得糖尿病 有糖尿病家族史 四十岁以上 肥胖 生巨大儿的产妇 体重低于5斤的新生儿 代谢综合征
患病率剧增的遗传因素 中国人为好发人群：现在病人多，富裕国家华人在 10% 以上 节约基因学说: 基因改变慢于环境因素的改变
糖尿病剧增的不可变环境因素 生活水平提高：热量密集型食品增多 平均寿命延长：老龄化 医疗条件改善：警惕性及发现率提高
糖尿病剧增的可变环境因素 不健康不科学的生活模式： 对糖尿病的无知 热量摄取过多 体力活动减少而导致肥胖 心理应激增多
预防糖尿病的五个要点 对糖尿病无知： 多懂 热量摄取过多： 少吃 体力活动减少： 勤动 心理应激增多： 放松 在必要的时候： 服药
多懂点儿： 健康教育和健康促进 少吃点儿： 最后几口不吃，避免热量过多 少食肥甘厚味，多吃粗粮青菜 细嚼慢咽 少喝 酒，不吸烟
勤动点儿： 加强体育锻练，避免超重或肥胖 放松点儿： 保持平常心，避免应激 必要时药服点儿： 可用降压药、调脂药、降黏药 甚至降糖药和减肥药
治疗糖尿病 得了糖尿病 也别觉不幸 驾好五套车 不得并发症
治疗糖尿病的五驾马车 教育心理 饮食疗法 体育疗法 药物疗法 病情检测
一 九 五 年 月 北 京 糖 尿 病 日
一 九 五 年 十 月 世 界 糖 尿 病 日
教育和心理疗法 教育： 增加糖尿病知识，减少无知的代价 心理：正确对待糖尿病，“ 既来之，则安之 ”，“ 战略上藐视，战术上重视 ”
饮食疗法 控制总热量：主食为主（4－8两／天） 肉食（1－3两／天）、零食一把 少量多餐：一天不少于三餐，一餐不多于二两 高纤维饮食：粗粮、蔬菜、水果 清淡饮食 ：少油、少盐、低糖 不动烟酒：戒烟限酒
运动疗法 有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏的全身运动 持之以恒：每周5次以上，每次半小时以上 量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄 阻抗运动：避免肌肉萎缩
药物疗法 口服降糖药、 胰岛素、降压药、调脂药、降黏药、减肥药 对症治疗药物 中药：辅助降糖、降压、调脂、降黏，减轻症状，预防糖尿病的相关病变
糖尿病监测 血糖：每月至少1次血糖谱（4或7次／天） 糖化血红蛋白（HbA1c）：每2月1次 尿常规：注意尿酮体、尿蛋白及血球 体重/血压：首诊必查，1次/3月，此次高下次再测 血脂/血黏 ：首诊必查，1次/每年，此次高下次再测 肝肾功、心电图、眼底：病情决定次数
监测糖尿病 有了并发症 心里要镇定 实现五达标 照样能长命
监测糖尿病的五项达标 体重达标：减肥－对付臃肿的杀手 血糖达标：降糖－对付甜蜜的杀手 血压达标：降压－对付无声的杀手 血脂达标：调脂－对付油腻的杀手 血黏达标：降黏－对付黏稠的杀手
体重达标 体重指数 青中年< 24（超重） 老年< 28（肥胖） 体重 不超过（身高－100）为宜 腰围 男性< 90厘米,女性< 80厘米 不超过身高的１/２
血糖达标 指标 毫摩尔/升(毫克/分升) 空腹血糖 < 7.2(130) 餐后2小时血糖 < 10.0 (180) 糖化血红蛋白（％） < 7.0
血压达标 毫米汞柱 <60岁 >60岁 血压 <130/80 <140/90
血脂达标 指标 毫摩尔/升(毫克/分升) 甘油三酯(TG) < 1.5 (135) 胆固醇(TC) < 4.5 (180) 低密度脂蛋白胆固醇 < 2.5 (100) 高密度脂蛋白胆固醇 >1.1 (44)
血液流变学指标达标 血黏度 全血黏度及血浆黏度不高 血沉 不快 纤维蛋白原 不浓 红细胞 压积、变形性、聚集指数正常
适可而止，过犹不及 体重不宜过低，否则血糖波动、抵抗力下降 血糖不低于3.9毫摩尔/升( 70 毫克/分升) 否则升糖、升压激素过多，导致心脑血管病 血压不低于100/60毫米汞柱，否则血管阻塞 血脂不宜过低，否则可造成内皮和血管损害 血黏不宜过低，否则可加重出血
联合起来共同抗击糖尿病 我们完全可以做到将糖尿病及其并发症 造成的危害降低到最低限度,使糖尿病人 相对健康，绝对快乐，以享天年 Unite For Diabetes 我们完全可以做到将糖尿病及其并发症 造成的危害降低到最低限度,使糖尿病人 相对健康，绝对快乐，以享天年
谢谢大家