明强小学《健康与幸福》课程： 我有一双明亮的 眼睛 明强小学 顾彩英

两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。 猜一猜： 两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。 眼睛

眼睛的作用

第一版块 现身说法话近视 一、最近的一份调查显示： 二、我校现状： 近3年，我校3、4、5年级的近视率达到 46％－47％。 第一版块 现身说法话近视 一、最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病率为28%， 中学生为60%， 而大学生高达90%。 二、我校现状： 近3年，我校3、4、5年级的近视率达到 46％－47％。

导致眼睛近视的原因： 1 . 看电视距离太近 2 .看电视的时间太长 3 .所看电视的画面浓度太深 4 . 写作业时的姿势不正确 5 .在光线太强的阳光下看书 6 .在光线太弱的光下看书 7 .长时间的在电脑前 8 .不合理饮食 9. 在车厢里看书 10. 遗传因素 11 .不认真做眼保健操

第二版块 七嘴八舌论护眼 既然, 近视给我们带来了这么多不便， 那么, 我们该怎样保护自己的眼睛呢？

第一环节 护眼知识大家谈

怎样保护眼睛 保持一定距离看电视 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 玩耍时不要伤害眼睛 保持正确的读写姿势

不近距离看电视

看电视太近的坏处 电视荧光屏的光源是一种高频振荡性的光波，长时间注视可造成视觉疲劳，屈光调节能力低下，且电视屏有紫外线等有害辐射，对视网膜亦形成一种不良的刺激，损害光感细胞及视紫质，而青少年朋友的视觉系统仍处于发育期，故应当控制自己看电视的时间，不要长时间观看。

不用脏手擦眼睛

用脏手擦眼睛的坏处 我们的手容易脏，要是用手揉眼睛，会把细菌带进眼里，容易引起种种眼病。如麦粒肿（又名偷针眼）、急性结膜炎（红眼病），沙眼等，所以我们一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯

不躺着看书

躺着看书的坏处 躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常. 因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。

保持正确的读写姿势

正确的读写姿势： 正确的读书姿势 正确的写字和执笔姿势

玩耍时不伤害眼睛

玩耍时不伤害眼睛： 儿童在一起玩 耍时，必须注意选 择不带刃以及没有 锐角的玩具；同时 ，我们要经常教育 孩子，玩耍时不要 做危险性的游戏。

用什么熏可以保护眼睛？ 用茶水或热水 用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳，治疗眼睛轻微的疾病。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免盐渍损伤眼结膜。

合理的饮食对近视有什么好处？ 近视眼多由于用眼不卫生而引起的，但也与饮食偏好有关，由于经常偏食或挑食，造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要，导致近视眼发生。因此近视眼患者要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化.

什么食物对眼睛有好处？ 为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。

第二环节：IQ大考验——

IQ大考验1 2008版眼保健操共有（ ）节。 6 4节 5节 6节

IQ大考验2 小学生预防近视的方法（ ）。 2 （1）：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 （2）：读写姿势要端正，经常做眼保健操。 小学生预防近视的方法（ ）。 2 （1）：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 （2）：读写姿势要端正，经常做眼保健操。 （3）：躺着看书、乘车走路时看书。

IQ大考验3 书与眼睛之间的距离应以（ ）厘米为准。 30 20 25 30

小学生观看电视时要与电视机保持（ ）距离。 IQ大考验4 小学生观看电视时要与电视机保持（ ）距离。 2米 3米以上 2米半 3米以上

平时应（ ）才对眼睛有好处。 IQ大考验5 2 （1）：多吃东西 ，多吃营养 （2）：营养均衡，荤素搭配 （3）：少吃东西，偏食挑食

IQ大考验6 下列（ ）对眼睛有好处. 胡萝卜 胡萝卜 茶 水 咖 啡

IQ大考验7 用（ ）熏可以保护眼睛. 2 3 （1）：盐 水 （2）：茶 水 （3）：温开水

遇到心火过盛（上火）就会 （ ） IQ大考验8 1 2 3 （1）：长眼垢 （2）：眼 疼 （3）：眼 肿

第三环节 你会做眼保健操吗？

2008新版 眼保健操 注意事项： 1、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。

1 2 3 新版眼保健操 共六节 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 6 4 5 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 LOGO 1 2 3 新版眼保健操 共六节 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 6 4 5 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 第四节：按揉太阳穴刮上眼 眶 第五节：按揉风池穴

第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 logo 营销中心

PRESENTATION NAME 第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 PRESENTATION NAME Company Name

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第四环节 学习儿歌好护眼

　 护 眼 歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 　眼保健操天天做，一日两次不可少。

6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。 第三板块 争当爱眼宣传员 6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。

一、爱护眼睛的儿童画（画） 二、眼睛的“自白”（文字） 三、宣传小报（手写或电脑） 四、其他形式如：漫画等 爱眼宣传任务： 一、爱护眼睛的儿童画（画） 二、眼睛的“自白”（文字） 三、宣传小报（手写或电脑） 四、其他形式如：漫画等

谢谢大家！！！ 二O一四年六月