游泳教具及輔具 主講人：尉善揚

講師介紹 姓名：尉善揚 學歷：國立台灣體育學院 經歷： 一、台中市大蘋果游泳教學中心總教練（81年~82年） 二、台中市假日大衛營運動俱樂部總教練（82年~83年） 三、台中市金海岸游泳池總教練（85年~86年） 四、台中市水晶幼兒體能工作室總教練（86年~88年） 專長：游泳教學與訓練、游泳池經營與管理、幼兒體能 現任：美睿企業有限公司負責人 自創品牌：中華民國88年創立Marium品牌

研習會綱要 ◎前言 ◎教學目標 ◎教具及輔具的準備 ◎學習者游泳的裝備 ◎教具及輔具的用途 ◎結語

前言 (一)游泳教學與教具的相互關係 (二)使用教具及輔具的優點 (三)教具及輔具的創新 (四)高科技泳裝的誕生

前言 (一)游泳教學與教具的相互關係 游泳教學如果沒有教學的方法徒有教具器材，就無法達成教學的目的 游泳教學如果只有教學的方法，而沒有教具器材來輔助，也可能無法達成最高的學習效果

前言 (二)使用教具及輔具的優點 可以輔助學生在學習上能夠得到更多更好的學習資源 讓學生在學習游泳的過程中，能夠更有興趣而有效的去學習

前言 (三)教具及輔具的創新 科技的進步，研發技術的創新，游泳的教具與訓練器材也不斷的突破與創新 教具及輔具的進化 划手板 拉力繩 步調鐘

前言 (四)高科技泳裝的誕生 西元2000年高科技泳裝誕生 西元2008年的北京奧運，第四代鯊魚裝讓頂尖的游泳選手在半年內打破了46項的世界紀錄 商業與游泳成績的競爭下，世界各國知名的泳裝廠商也陸陸續續的投入高科技泳裝的行列，短短的一年內，高科技泳裝也讓世界記錄被打破了108項 2009年的羅馬世界游泳錦標賽，高科技泳裝也讓世界記錄接連翻新，總計43次刷新世界紀錄，創歷年新高 國際泳聯也決定將在2010年對非自然紡織物製作的游泳衣在全球賽事範圍內禁止使用。

教學目標 游泳教學與訓練，必須要先有周詳的計畫 游泳教學與訓練，必須有明確的教學目的與目標 依據全國中、小學游泳與自救能力基本指標（五級）的教學目標的設定，教學目標可以區分為二項： 一、初學者目標 二、進階者目標

教學目標 一、初學者目標 （一）增進學員學習的動機。 （二）提升游泳教學或活動時的學習效果。 （三）幫助學員在愉快的氣氛中學習。 （四）增加學員游泳學習的興趣。 （五）逐步引導學員親近與熟悉水性。 （六）讓游泳教學更活潑、更生動。 （七）消除初學游泳者的恐懼與不安。 （八）降低游泳時可能發生的潛在的危險。 （九）藉由教具導入遊戲，吸引學生的注意力與加強游泳學習 的效果。

教學目標 二、進階者目標 （一）基本動作的訓練與加強。 （二）游泳技術的提升。 （三）體能的訓練。 （四）配合游泳訓練計畫，以達到游泳訓練的成效。

教具及輔具的準備 教具及輔具的準備方向 (一)教具與輔具的準備要以學習者的能力來區分 (二)善用資源， 節能又環保

教具及輔具的準備 (一)教具與輔具的準備要以學習者的能力來區分 學習者的程度 學習者的進度 學習者的體能

教具及輔具的準備 (二)善用資源， 節能又環保 可以利用平常在日常生活中，隨手可得的物品與材料，來設計與製作各式各樣的簡易教具 讓學生在無形中加強了資源再利用的概念 符合節能又環保的概念

學習者游泳的裝備 三、學習者游泳的裝備 (一) 泳鏡： (二) 泳帽： (三) 泳裝：

學習者游泳的裝備 (一) 泳鏡： 配戴泳鏡的好處 防止眼睛疾病的傳染與保護眼睛的效果 達到降低恐懼的效果 如何選擇適合自己的泳鏡 要適合自己的臉型 要適合自己的度數 要適合使用的場所

學習者游泳的裝備 (二) 泳帽： 配戴泳帽的好處 維持游泳池的水質 保護游泳者的髮質 增加游泳的前進速度 維護學生的安全

學習者游泳的裝備 (三)泳裝： 泳裝的發展方向 泳裝的款式

學習者游泳的裝備 泳裝的發展方向 西元1920年，隨著游泳運動正式納入體育運動項目，以及社會對男女共泳有了更加開明的態度，泳衣市場得到了迅速的發展 自西元1976年開始，泳裝在機能上開始有了重大的突破，泳裝開始採用尼龍纖維與彈性纖維的面料 西元2000年高科技泳裝誕生

學習者游泳的裝備 泳裝的款式 男性的泳褲 三角泳褲 四角泳褲 女性的泳衣 一件連身式泳衣 兩件式的泳衣 三件式的泳衣

教具及輔具的用途 ◎教具及輔具的準備可依課程與進度，區分以下兩項： 初學者的輔助教具：以適應水性的浮具與教具為重點 進階者的訓練器材：以游泳技能為導向的訓練器材

教具及輔具的用途 一、初級輔助教具： (一) 水中教學平台： (二) 手臂圈： (三) 四片式浮背： (四) 浮板： (五) 造型小浮板： (六) 浮條： (七) 蹼泳手掌： (八) 大浮板： (九) 玩具：

教具及輔具的用途 (一) 水中教學平台： 尺寸規格： （一）長200CMⅩ寬50 CMⅩ高50 CM

教具及輔具的用途 水中教學平台的功能： 適合國小初學者的基礎課程中使用。 可用來調節水深，以降低游泳池水的深度。 可利用多個教學平台來排列組合，設計不同進度的教學課程。 可利用兩張水中教學平台用上下重疊的方法，來組合成練習腿部打水的平台。 可利用多張水中教學平台排列，讓學員練習水中行走與適應水性的課程。 可搭配浮板或手臂圈來設計教學活動。

教具及輔具的用途

教具及輔具的用途 (二) 手臂圈： 簡介： 手臂圈是穿在手臂上的浮具 功能： ◎適合低年級和比較怕水的學員來使用 ◎可讓初學者很快的產生安全感 ◎讓初學者學習漂浮或漂浮打水的動作 ◎在漂浮的過程中適應水性 ◎可搭配水中教學平台來使用

教具及輔具的用途 (三) 四片式浮背： 特性： 在水中的浮力大又輕便，適合游 泳的初學者使用 功能： 可輔助學員學習漂浮的動作 可幫助學員練習打水時，更輕易的漂浮在水面上 蝶、蛙、自等游泳姿勢的手腳配合和練習換氣時使用 仰式腿部打水動作與手腳配合的練習 可配合浮板來使用

教具及輔具的用途 (四) 浮板： 簡介： 不論是游泳的初學者或是游泳選手，浮板 可以說是一個很重要的游泳輔助和訓練的 器材 特性： 在水中浮力大、輕便、柔軟、沒有危害性

教具及輔具的用途 浮板的功能： 可訓練腿部打水的基本動作 可訓練腿部的肌力 幫助使用者能夠更容易的漂浮打水，使身體不致下沉

教具及輔具的用途 (五) 造型小浮板： 簡介 體積比較小，所以浮力比一般的 浮板也較小 功能 適合初學者學習自由式換氣動作時使用 可配合四片式浮背來使用 可依照其特性，設計課程

教具及輔具的用途 (六) 浮條： 簡介 ◎適合用於適應水性與輔助學員練習腿部打水的動作 ◎可單獨在水中使用，也可以連串使用 ◎可繞在使用者的腰部或腋下，適合成人與小孩使用 ◎可搭配各種水中輔助教具使用 ◎可提供學員更多的安全保護

教具及輔具的用途 浮條的功能 可作為水中趣味競賽的器材，也是水中有氧運動的輔助教具 柔軟可彎曲的特性，可變化成圓圈的形狀，可作為悶氣後潛水穿過其中的器材，也可以變化設計多種水中的遊戲 利用浮條的浮力來輔助使用者能夠更容易的漂浮 可配合四片式浮背來使用

教具及輔具的用途 (七) 蹼泳手掌： 簡介： 蹼泳手掌的面積比我們的手掌還要大，所 以戴上蹼泳手掌來練習划手動作，會讓手 掌接觸水的面積增加，也會讓划手的阻力 增加，所以相對的划手時會明顯感覺水的 流動 功能 讓學員快速的體驗到「抓水」的感覺 讓學員體驗划手時的水感，使學習游泳更有效率。

教具及輔具的用途 (八) 大浮板： 簡介 大浮板在水中的浮力大、柔軟、 沒有危害性 尺寸規格 長2公尺×寬1公尺 也可以按照您的課程設計需要，訂做您所需要的尺寸

教具及輔具的用途 大浮板的功能： 大浮板可以幫助初學者學習適應水性的課程。 大浮板的浮力比較大，學習者可趴在大浮板上練習打水的動作。 讓比較怕水的學員產生安全感，達到適應水性的效果。 可做為陸上練習腿部打水動作的輔助器材。

教具及輔具的用途 (九) 玩具： 簡介 功能 玩具的對應教學設計原則 (1)會浮的玩具： (2)會沉的玩具： (3) 裝水或灑水的玩具： (4) 製造氣氛或作為游泳目標的器材：

教具及輔具的用途 二、進階訓練器材： (一) 兩用浮板： (二) 八字型腳浮： (三) 划手板： (四)前置式呼吸管： (五)短蛙鞋： (六)長蛙鞋： (七)腳圈： (八)水中拉力繩： (九) 陸上拉力繩： (十) 步調鐘： (十一) 碼錶：

教具及輔具的用途 (一) 兩用浮板： 簡介：體積比較小，所以浮力比浮板要小，適合游泳的進階者使用 功能： 訓練腿部肌力與腿部打水動作 可配合划手板使用，訓練手臂的肌力與肌耐力 可夾在兩腿之間來限制腿部的活動，幫助腿部與下半身漂浮在水面上，讓學習者可以更專注在換氣與划手動作的練習。 可用於初學者自由式單臂划手換氣的練習。

教具及輔具的用途 可幫助腿部與下半身漂浮在水面上。 可配合划手板與前置式呼吸管來訓練。 (二) 八字型腳浮： 材質：以浮力較好的發泡材質為主。 功能： 訓練手臂肌耐力與肌力。 可幫助腿部與下半身漂浮在水面上。 可配合划手板與前置式呼吸管來訓練。

教具及輔具的用途 (三) 划手板： 材質：以塑膠材質為主，並搭配固定的橡膠管來固定在手上 功能： 可鍛鍊選手的手臂肌力與肌耐力 可配合兩用浮板或八字型腳浮來使用 亦可搭配前置式呼吸管與短蛙鞋來訓練

教具及輔具的用途 訓練選手的心肺功能 加強手腳配合的協調性 可以搭配短蛙鞋和划手板來訓練 (四)前置式呼吸管： 簡介： 前置式呼吸管的咬嘴設計與浮潛用的呼吸管不同，前置式呼吸管的咬嘴 設計在前面，是為了讓使用者戴上頭帶後能夠更穩定的吸氣和吐氣之用 功能： 訓練選手的心肺功能 加強手腳配合的協調性 可以搭配短蛙鞋和划手板來訓練

教具及輔具的用途 (五)腳圈： 簡介： 早期的腳圈是利用手推車的內胎來使用，但是內胎的充氣孔，時常會刮 傷使用者，而且時常要檢查是否要充氣，造成使用上的不方便，所以經 過改良與選材，發展出新式的腳圈 功能： 可當作初學者適應水性的教具 固定雙腳，調整動作 可配合划手板並搭配兩用浮板或八字型腳浮來訓練

教具及輔具的用途 (六)長蛙鞋： 材質：以橡膠為主要材質 功能： 可訓練腿部的肌力與肌耐力。 可培養選手游泳時的水感。 可搭配前置式呼吸管與划手板訓練。 可搭配浮板或兩用浮板訓練。

教具及輔具的用途 可搭配浮板或兩用浮板練習 亦可搭配前置式呼吸管與划手板訓練 (七)短蛙鞋： 材質以橡膠為主要材質 功能： 訓練腿部肌力與肌耐力 可搭配浮板或兩用浮板練習 亦可搭配前置式呼吸管與划手板訓練

教具及輔具的用途 (八)水中拉力繩： 材質：是以織帶配合厚質橡膠管或乳膠管為主 使用方法：是將水中拉力繩的一端固定在仰式出發臺的把手上，而另一端則固定在學員的腰部，待兩端都固定好之後，學員則用最快的速度向前游，學員游到力量衰竭後，則被水中拉力繩拉回。 功能： 可訓練學員游泳的速度與爆發力 可搭配前置式呼吸管與划手板訓練

教具及輔具的用途 (九) 陸上拉力繩： 材質： 以織帶配合厚質橡膠管組成 使用方法： 將陸上拉力繩的一端固定在欄杆或穩定 的固定物上，而另外一端則由兩條橡皮 管各接著一個握把，使用時學員可緊抓 握把，利用陸上拉力繩的拉力，操作自 由式、蛙式或蝶式的划手動作。

教具及輔具的用途 陸上拉力繩的功能： 可以糾正學員游泳時划手的動作，也可以鍛鍊學員手臂的肌力與肌耐力。 透過有系統的設計，加強肌肉對抗外加的重量或阻力，可增加肌肉強度，增大肌肉纖維橫斷面積及改善肌肉群的協調能力。

教具及輔具的用途 (十) 碼錶： 簡介： 碼錶是於西元1720年由英國人發明的。 早期的碼錶是一種有計時功能的手錶，是將秒表的功能結合在手錶之中。

教具及輔具的用途 碼錶的功能： 比賽時計時的重要器材，目的在於輔助電動計時器，當電動計時器發生故障時，碼錶就能夠發揮出它的功能。 碼錶一般都是教練或指導老師使用，藉以控制學生的速度並用來計時，不但可用來督促選手訓練時游泳的時間，也可以用來測驗學員游泳的秒數。

教具及輔具的用途 (十一) 步調鐘： 簡介： 是一個與時鐘相同的大型鐘，內部只有秒針和分針，便於選手在水中訓練時，可以清楚的看見。 放置的位置，一般都是放在游泳池的兩側，方便選手看清楚為原則 近年來因為科技的發展，步調鐘也開始演進，目前比較先進的步調鐘也研發出了LED的規格，功能也越來越多。

教具及輔具的用途 步調鐘的功能： 提供學員自我時間觀察的依據。 讓學員在游泳的趟次中，按照教練規定的時間出發與控制休息的時間。 控制訓練時每趟的速度與時間的配合。 讓學員清楚的知道自己每趟游泳的距離與時間的對應，幫助選手計算出自己的成績。

結語 工欲善其事，必先利其器 依教學計畫與對象來配合教具及輔具 善用資源，實用又節能

教學資源： 一、游泳訓練法 徐興泰 編著 二、幼兒游泳指導 林夕美子 / 林裕三 著、黃桂雲 譯 一、游泳訓練法 徐興泰 編著 二、幼兒游泳指導 林夕美子 / 林裕三 著、黃桂雲 譯 三、行政院體育委員會專刊 游泳專項體能訓練之探討 文：李淑玲 四、幼稚園教材教法 張翠娥 編著 五、2008-08-11 工商時報 六、游泳器材圖片提供 美睿企業有限公司 網路資源： Marium游泳資訊網 http://blog.udn.com/marium

敬請指教 謝謝