开学第一课 体育课课堂常规 陆家中心校 唐天涯
一、课前常规 1、学生应该做好的准备 A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。 B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。
2、教师应该做好的准备 A、备好课 根据上课内容备好课。每次上课教师必须严格点名制度，学生不得无故迟到和旷课。 B、场地器材准备 教师应组织和指导小组长布置和检查场地，器材和教具。一切准备工作应在上课之前准备就序。
二、课中常规 1、上课仪式 体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后面。 2、课中的要求 学生因病、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。
3、课的结束 教师要集合全班学生，进行放松。 对本次课进行小结评价，指出优缺点， 提出课后练习要求，宣布下次课的内 容。
三、课后常规 四、体育课的选择 1、器材的整理和归还 2、课的小结 1、队列队型 2、球类（篮球、排球、足球、乒乓球） 3、田径（短跑、跳远、中长跑） 4、体育游戏 5、其他（跳绳、踢毽子）
五、体育与健康课堂常规要求 1、学生要端正学习态度，认真上好每一节体育课。 2、对老师要有礼貌，同学之间团结友爱、相互帮助。 3、上课必须穿适合运动的服装和鞋。 4、上课铃声响要立即到指定地点集合，做到“快、静、齐”不许迟到、早退和旷课。 5、因病、因事不能上课必须本人向任课老师请假并写好请假条，否则视为旷课。 6、上课时不准随意离开教学区域做其他事。 7、上课时不允许发生打人、骂人现象。 8、上课时不准携带与体育课无关的物品。 9、上课期间要服从老师的安排和组织,按教师要求进行活动和练习。 10、要爱护体育器材、设施。 11、坚持课外结合，自觉做到每天参加一小时的体育锻炼。
六、体育课考核（100分） 1、考勤20分（体育课出勤率） 2、平时成绩30分（上课的表现、态度） 3、期末成绩50分（期末体育测试）
保健小知识
体育活动后应注意的安全事项： （1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 （2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 （3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。 （4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？ 肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。
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