講員：曹錫光博士- 家庭學習協會會長 管理心理學博士‧工管碩士 「培育子女資優的秘訣」作者 增進子女的解難能力 講員：曹錫光博士- 家庭學習協會會長 管理心理學博士‧工管碩士 「培育子女資優的秘訣」作者 電話Tel：(852) 249 333 50 傳真Fax： (852) 249 331 30 網址Website：www.fla-net.com 地址：香港太子彌敦道 788-790 號利美大廈 6 樓 B 室
逆境解難 Adversity Resolution 優質教育服務機構 逆境解難 Adversity Resolution 高要求的解難情況：逆境解難 逆境智能 AQ 人面對逆境的反應 逆境解難的三大方法 a. 思想：負面思維修正法 b. 言語：自我暗示法 c. 行為：逆向行動法 家庭學習協會
逆境智能 Adversity Intelligence 優質教育服務機構 逆境智能 Adversity Intelligence 逆境智能是指人面對逆境和超越逆境的能力。量度逆境智能有賴逆境商數 Adversity Quotient AQ。 （逆境）AQ IQ （平常情況） 人在逆境下可能出現的三種反應： 逆境 開始不久就放棄 半途而廢 堅持直至克勝逆境 家庭學習協會
面對逆境的反應 Responses to Adversity 優質教育服務機構 面對逆境的反應 Responses to Adversity 三種面對逆境的反應： 面對逆境的反應 高AQ者 影響有限 外在因素 暫時因素 低AQ者 影響一切 個人因素 永久因素 低AQ者的螺旋心態 無 望 無 助 家庭學習協會
逆境解難的三大方法 要降低逆境的負面影響，須從思想、言語及行為三方面 作出調整，而這三方面因在互相影響，調整的時候要一 齊進行 降低逆境 優質教育服務機構 逆境解難的三大方法 要降低逆境的負面影響，須從思想、言語及行為三方面 作出調整，而這三方面因在互相影響，調整的時候要一 齊進行 思想 負面思維修正法 言語 自我暗示法 行為 逆向行動法 降低逆境 帶來的負面影響 家庭學習協會
將逆境所帶來的負面思想修正，可消解一些不必要的猜想和煩惱。 優質教育服務機構 負面思維修正法 將逆境所帶來的負面思想修正，可消解一些不必要的猜想和煩惱。 必然 成績差 / 犯錯 _________ 例子 壞處 逆境 好處 或然 經驗 從擴大至縮小影響 人生 逆境 家庭學習協會
運用適當字句帶來安慰和鼓勵。將負面說話透過以下 3 種方式改為正面說話：1. 暫時因素、2.外在因素、3.影響有限 自我暗示法 優質教育服務機構 運用適當字句帶來安慰和鼓勵。將負面說話透過以下 3 種方式改為正面說話：1. 暫時因素、2.外在因素、3.影響有限 負面說話 正面說話 又被老師責罰 (帶埋過去傷痕) 1.今日被老師提醒過，下次便不會了;2.其他人做錯，都一樣被老師責罰; 3.老師責罰一次，不會影響成績的 個個同學 都「虾」我 1.只有那些差的同學虾我; 2.亦見到有些同學現在不虾我;3.事實有些同學會幫我。 成續好差 1.今次成績唔係咁理想; 2.每個人的成績都會有高有低 3.這科成績差，其他科可以好些 慘啦！病咗咁多日都未好 (死勒) 1.重有些未好得晒; 2.聽下音樂，可以快好些 3.不用出街，可以留在家裏玩、學習 我心愛的… 失去了 1.我暫時捨棄了、捐了、送給人……; 2.其他人都沒有，沒什麼大不了……; 3.沒有這些，還有其他…… 冇乜信心 1.我相信很快克服到; 2.只要有信心去做，就能做到 3.結果好壞，都叫做試過
令自己能走出逆境，除了處理負面思想外，亦需要行動支持。逆向行動法是用一些與別不同的方法，去解開逆境帶來的困境。 優質教育服務機構 逆向行動法 令自己能走出逆境，除了處理負面思想外，亦需要行動支持。逆向行動法是用一些與別不同的方法，去解開逆境帶來的困境。 負面效應 逆向行動法 緊張焦慮 1.做劇烈運動或大聲渲洩 2.行動輕鬆快捷 3.靜靜地處理各項不安 心情憂悶 1.做愉快的事情 2.觀賞美景美物 3.處理各項憂悶 心神彷彿 1.故意注視靜止事物 2.將想法記錄下來 3.跟他人傾談心事 沒精打彩 1.美化自我及環境 2.做自己喜愛的事情 3.主動參與群體活動 自怨自艾 1.努力改善缺點 2.學習名人奮鬥心態 3.將能力向更好方面發揮 無助感 1. 建議別人處理辦法 2. 安慰、幫助、拯救別人 逆境 壞處 好處 心情 差 理智 分析 逆向 行動 修正 言詞 思想 心情 好轉
優質教育服務機構 潛言默化方法-閱讀名人解難故事
逆境智能 AQ 人面對逆境的反應 逆境解難的三大方法 a. 思想：負面思維修正法 b. 言語：自我暗示法 c. 行為：逆向行動法 優質教育服務機構 總結：逆境解難 逆境智能 AQ 人面對逆境的反應 逆境解難的三大方法 a. 思想：負面思維修正法 b. 言語：自我暗示法 c. 行為：逆向行動法 家庭學習協會