健峰家族 周末共享 健康养生： 这几种水果比药片还管用 健峰官网：http://www.vmta.com TEL：0574-62897213

吃药，会快速见效，但会带来不必要的副作用。这里汇集了14种等同于药物效果的水果，还没有副作用，你若不知道，真是极大的损失啊！赶紧来看看吧！ 1、吃草莓培养耐心补充维生素 吃草莓能培养耐心，因为它属于 低矮草茎植物，生长过程中易受污染 ，因此，吃之前要经过耐心清洗：先 摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐 水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸 泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营 养丰富的“活维生素丸”吃下。

2.吃香蕉保持快乐心情 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善 感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持 平和、快乐的心情。这主要是因为它 能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物 质的含量。抑郁症患者脑中5-羟色胺 的含量就比常人要少。

3.吃葡萄增强免疫抗衰老　 葡萄特别适合懒惰的人吃，因 为最健康的吃法是不剥皮、不吐子 。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营 养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥 有更好的保健功效， 就是因为它连 皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的 增强免疫、延缓衰老物质，进入人 体后有85%被吸收利用。

4.吃梨帮助器官排毒 梨是令人生机勃勃、精力十足 的水果。它水分充足，富含 维生素 A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ， 能维持细胞组织的健康状态，帮助 器官排毒、净化，还能软化血管， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较 好的吸收。

5.吃火龙果缓解重金属中毒 火龙果营养丰富，功用独特， 对人体健康有绝佳的功效。它含有 一般植物少有的植物性白蛋白及花 青素、丰富的维生素和水溶性膳食 纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的 物质，对重金属中毒具有解毒的功 效。

6.吃柚子维护血管健康 柚子是保证人体健康，使心 血管系统健康运转的水果。它含 有的果胶能降低低密度脂蛋白， 减轻动脉血管壁的损伤，维护血 管功能，预防动脉硬化和心脏病 。还发现吃8只柚子能明显促进 运动中受伤的组织器官恢复健康 。

7.吃苹果预防癌症 每天吃少量的苹果就能预防多 种疾病，还让人有饱腹感，不愧是 最务实的水果。特别建议，人们常 吃苹果来预防癌症，因为其中含量 丰富的天然抗氧化剂能够有效消除 自由基，降低癌症发生率。

8.吃西瓜利尿排毒 西瓜饱含水分与果糖 、多种 维生素、矿物质及胺基酸，除了改 善 中暑 发烧 、汗多口渴、小便 量少、尿色深黄外，有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适宜多吃， 疗效显着。

9.吃荔枝生血养颜 10.吃猕猴桃降低胆固醇 有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 9.吃荔枝生血养颜　 有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 10.吃猕猴桃降低胆固醇 　 猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养 ，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另 外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

11.吃龙眼开胃益脾 12.吃菠萝帮助消化吸收 龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。 　 菠萝的果肉中含有一种独特的酶， 能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉 类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化 吸收帮助很好。

13.吃榴莲促进肠蠕动 　 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类 ，对机体有很好的补养作用，是良 好的果品类营养来源。榴莲有特殊 的气味，这种气味有开胃、促进食 欲之功效，其中的膳食纤维还能促 进肠蠕动。

14.吃桃子清热润肺 　 桃子性温，味甘酸，能消暑止渴 、清热润肺，有“肺之果”之称，适 宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富 ，尤其铁的含量较丰富，是缺铁 贫血 患者的理想食疗佳果。此外，桃子含 钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎 夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

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