Movement is the door to learning (Dr. Paul Dennison) 健腦操學習坊 Movement is the door to learning (Dr. Paul Dennison)
背景 保羅‧丹尼遜博士(Paul E. Dennison, Ph. D.)在研究改善「學習障礙」(Learning Disability)時，參照多種學說與原理，包括運動機制學 (Kinesiology)、神經語言程式學(NLP)、瑜珈與東方醫學等，最後總其成為教育運動機制學，而健腦操m®)為其中一部份。並發展近 30 年，已為美國國立學習基金會 (National Learning Foundation) 所確認。
主要功能 使腦筋更清晰更靈活 加強左右腦的全腦思維 更能輕鬆愉快地學習 增強專注及記憶能力 強化日常工作的組織能力 建立積極情緒
對象 學生 父母 教育工作者 上班一族
動作重點 健腦操的「動作」很多，但重點不外乎下面五點： 調慢呼吸，注意動作的節奏； 左右協調； 手足配合； 盡量利用每一個寬關節及微關節； 左右上下，儘量以相反方向及不同節奏進行！ *** 動作不求一定準確，但求儘量達至要求便可！
健腦操基礎招式 I 喝清水 深呼吸 手足延展放鬆活動 在腦海中打一個X於眉心中央 作些手足跨(身體)中線(交叉)動作 分別以單及雙手作一個橫躺的大8字 雙手作對稱塗鴉
健腦操基礎招式 II 腦開關(一)： 腦開關(二)： 腦開關(三)： 明目：往眉心附近輕按 聰耳：往耳朵內輪輕按 a. 一手用手指在左右胸銷骨位置上搓 b. 另一手按肚臍附近位置 腦開關(二)： a. 一手用兩指放在下唇位置上輕觸 b. 另一手按肚臍下方 腦開關(三)： a. 一手用兩指放在耳後頭骨凹陷處接按壓 b. 另一手按肚臍附位置 a. 一手用兩指放在上唇位置前端輕觸 b. 另一手放在尾椎上方往上移 明目：往眉心附近輕按 聰耳：往耳朵內輪輕按 清音：用指尖觸壓顎部，並作輕聲呵欠 靜心(一)：深呼吸，伸出雙臂，將左右手腕交叉互扣，然後把手放在胸前，並以舌尖頂向吊鐘部分 靜心(二)：深呼吸，兩手手指相觸並互扣，放左胸下。
七種大腦補品 清水 氧氣 適度運動 輕音樂 充份休息 均衡營養 愉快的心情
打字或打電腦(免於受到電器用品的不良影響 喝水 庫氏掛鉤 懶惰8 脖子慢轉 交叉動作 小腿肚拉筋 大腦開關
創意思考(將別人的經驗整合進個人的生活及思想中) 想一個X 全套的伸展運動 交叉動作 轉臀搖椅 對稱塗鴉 抬頭展脊提神
考試 喝水 庫氏掛鉤 腹式呼吸 平衡開關 交叉動作 舒展腿腱 正向觸點 對稱塗鴉
運動的遊戲的全身協調(身體動時能同思考的自動反射能力) 想一個X 轉臀搖椅 交叉動作 天開關 平衡開關 抬頭展脊提神
在我概念(自我管理以因應狀況的能力) 正向觸點 平衡開關 庫氏掛鉤
坐車、坐飛機(在身體左右移動中保持平衡) 懶惰8 庫氏掛鉤 平衡開關 脖子慢轉 正向觸點
Thanks you!