中学生易产生的心理问题 与应对方式
几类心理健康问题 1.心理困扰 2.心理障碍 3.心理疾病
容易产生的心理问题 (一)焦虑症 是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症。 焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。
学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。 其表现是随着考试临近,心情极度紧张。考试时不能集中注意力,知觉范围变窄,思维刻板,出现慌乱,无法发挥正常水平。考试后又持久的不能松弛下来。
(二)抑郁症 抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。 抑郁症的表现是:一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠,失去满足感和生活的乐趣。二是消极的认识倾向,低自尊、无能感,从消极方面看事物,好责难自己,对未来不抱多大希望。三是动机缺失,被动,缺少热情。四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。
(三)强迫症 强迫症包括强迫观念和强迫行为。 强迫观念指当事人身不由己的思考他不想考虑的事情。 强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作,如果不这样想,不这样做,他就会感到极端焦虑。强迫洗手、强迫计数、反复检查(如门是否上锁)是生活中常的强迫症状。
(四)恐怖症 是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。 分为单纯恐怖症,广场恐怖症,密集恐怖 症、幽闭恐怖症和社交恐怖症。 分为单纯恐怖症,广场恐怖症,密集恐怖 症、幽闭恐怖症和社交恐怖症。 中学生中社交恐怖症较多见。
(五)人格障碍 1.依赖型人格障碍者有被动的生活取向,不能决策和接受责任,有自我否定的倾向。 2.反社会型人格障碍者有两个显著的特点:一是缺乏他人的同情与关心,二是缺乏羞耻心与罪恶感。
(六)进食障碍 进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖 等。
(七)睡眠障碍 睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。
行为演练的基本方法 (1)全身松弛训练 由雅各布松20世纪20年代首创。 对肌肉做“紧张——坚持——放松”的练习。
(2)系统脱敏法 沃尔朴1958年首创。
(3)肯定性训练 也称“自信训练”“果敢训练” 表现在三方面: 请求, 拒绝, 真实的表达自己的意见和情感。
(4)改变认识 艾里斯的情绪ABC理论。 A: 事件 B: 想法 C: 结果