三八妇女节特别专题 特别的爱献给特别的你 E-mail文化传播网www.52e-mail.com bxd配乐：约翰·施特劳斯-赞美女人

时间如白驹过隙，当欢庆春节的鞭炮声、大家拱手互祝的欢声笑语还在耳畔回响时，三月的脚步已悄然临近。三月，是春意盎然的季节，三月，是温馨浪漫的季节，三月，天下所有的女人将迎来属于她们的节日——三八妇女节！ 在此衷心祝愿所有女同胞节日快乐！

1910 2012 1910年:规定每年的 3月8日为国际妇女节。 2012年： 人生中能遇到几个百年的纪念日？ 一 份 爱 百 年 好 合 1910 2012 1910年:规定每年的 3月8日为国际妇女节。 2012年： 一 份 爱 百 年 好 合 一 份 爱 白 头 携 老 一个节日 百 年 沉 淀 一个节日 百分百用心 人生中能遇到几个百年的纪念日？ 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 终身守护 百年关爱 2012年 第一百零二个国际劳动妇女节倾情巨献 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

特别的日子 特别的爱 送给特别的你

修身养性从春天开始 ——春季养生六诀 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

一、调养精神 春天阳光明媚，风和日丽，精神调养做到心胸开阔，情绪乐观。假日去踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 二、调节饮食 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素（特别是Ｂ族维生素）丰富的食品，特别是各种黄、绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，当然瘦肉、蛋类，也属丰富食品之类。此外，还应注意不可过早贪吃生冷等食品，以免伤胃损阳。

万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 三、防风御寒 春天晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。 四、保健防病 春天温暖多风，最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要讲卫生。勤洗晒衣服，除虫害，开窗通风，提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节，传染病流行时少去公共场所，避免传染。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

五、运动锻炼 一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。 　　

六、预防春困 春天风和日丽，常使人感到困倦疲乏，头昏欲睡，这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢？一是保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰情绪；二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养，多吃含维生素Ｂ族丰富的食品，吃饭不宜太饱；四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。

美丽从瘦身开始 ——九种最经济的瘦身法 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步 行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。 瑜 珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 跳 舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝２升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

美丽来自年轻 ——让衰老的脚步放慢

合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓 1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。 　　 2.早餐必须吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 　　 3.每天二升水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水２升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。 　　 　

4. 平素常吃香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。 5 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

美容也可以让你青春永驻 ——日常美容妙法十则

1、蛋清美容法 将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。 　　 2、花粉美容法 将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。 　　 3、蜂蜜美容法 用蜂蜜加2～3倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。 　　 　　　　 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究

4、菜果美容法 将菜（果）绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。 　　 5、茶糖美容法 将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。 　　 6、醋敷美容法 将醋和甘油以5:1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。 　　

7、汽熏美容法 每日早晚洗脸后，用一深底碗或搪瓷缸装满热水，将头低垂其上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏蒸10～15分钟。 8、面霜美容法 用米粉或面粉加水合成面霜，每天将脸洗净后敷于脸上，并轻轻按摩，再在脸上贴上餐纸，吸去多余的水分。 9、按摩美容法 两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩十余次，然后从鼻翼两侧外展按摩十余次，再从嘴角顺下额外展按摩十余次，早晚两次。两手手掌合起摩擦，发热后在脸上做洗脸动作，数遍即可，每日早晚各一次。 10、精神美容法 平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。

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女人是花 经不起风吹雨打 丈夫的妻子： 孩子的母亲： 父母的女儿： 牵手人生时，风雨共担中，可否有一把爱的保护伞？ 儿女是自己生命的延续，成长的道路用心血铺就，可否无忧？ 父母的女儿： 年迈的父母已饱经岁月的沧桑，可曾为他们的晚年添一份安宁？ 丈夫的妻子：将丈夫视为自己生命的一部分，默默地在丈夫的身后承担着一切，为了丈夫从不计较自己，牺牲着自己……

现代女性宣言 只有自己爱自己 别人才会爱我们 只有自己给自己关爱 才是给家人全面关爱 女人---- 请在给家人关爱的同时给自己一份关爱！

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