減肥對健康的影響.

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減肥對健康的影響

目錄 引言 怎樣才是肥胖 肥胖的原因 減肥產品對身體的不良影響 外科手術對身體的不良影響 飲食療法對身體的不良影響 其它減肥方法對身體的不良影響 評論明星減肥的方法對身體有沒有不良影響 怎樣才是健康減肥 參考資料 分工表

引言 現在人們常常認為瘦才是美, 所以減肥就成為了時下年青人追隋的潮流,但可惜人們都不太理會那些減肥方法帶來的影響有多大,往往只是追求外表 就讓我們一同來探索一下!!!

*理想身材比值: 腰部 腰臀圍比值=── 臀部 單位(吋) 最理想的數值為0.8(以下),若數值高於0.8,則表示腹部積油過多 怎樣才是肥胖? BMI= 體重÷(身高x身高) PS:體重單位為公斤,身高單位為公尺 數值為18.5~24.9為理想值,大於26.4,在醫學上被認為是肥胖 *理想身材比值:        腰部  腰臀圍比值=──       臀部  單位(吋) 最理想的數值為0.8(以下),若數值高於0.8,則表示腹部積油過多

肥胖的原因 1.遺傳:生下來就胖,全家都是胖子,不是你的錯 2.吃得多消化得少:個人後天生活習慣導致發胖, 愛吃美食,暴飲暴食,不愛運動,只愛看電視 3.新陳代謝率降低:由以下三種原因導致 a.老化:中年後易發胖,即因為新陳代謝率降低 b.長期缺乏營養:非洲肌民的大肚子就是一例 c.營養不均:偏食,只吃肉不吃水果,愛吃漢堡...

減肥產品對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 減肥膏 應為潤滑劑 效果存疑。 安非他命 (非法) 使食慾降 低減少進 食量 失眠、便秘,產生視幻覺、聽幻覺等症狀、話多、緊張、情緒激動、易怒,少數病人還會有自殺、暴力傾向。 對藥物的有依賴性後,停藥後還會有抑鬱情形出現。

外科手術對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 抽脂 用手術割除(或吸出)腹部或臀部過多的脂肪 手術後再度發胖。 胃部整型法 將胃容積縮小15-30%,藉減少胃的容積,以達降低食物攝取之目的 手術後影響消化道之正常消化吸收功能。

飲食療法對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 快速減肥餐 可迅速減輕體重 不能供應足夠的營養素,長期使用影響健康。 低卡營養餐包 僅能取代一餐,需依營養師指示使用,否則易發生營養不良。

其它減肥方法對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 三溫暖、蒸氣浴 讓體內暫時失去水份 補充水份後體重會回升。 減肥衣 穿上後體溫上升大量排出水份 針灸、指壓、 耳針 抑制食慾 1.不能持久。 2. 一旦停止針灸或指壓,食慾恢復後,體重仍會上升。

評論明星減肥的方法對身體有沒有不良影響 (劉嘉玲) 秘訣一:早上只喝一杯果汁 秘訣二:用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食 秘訣三:每天半小時的爬樓梯運動 從以上資料得知,明星減肥的方法多是多吃蔬果類食物,但是這樣便會缺乏了某種食物本質對身體有沒有不良影響

怎樣才是健康減肥 健康減肥是以均衡飲食為原則,適量的控制飲食,減少熱量的攝取,並改變不當的飲食行為,建立正確的飲食習慣,配合適當的運動。

參考資料 http://www.thin-rich.com/ http://www.doh.gov.tw/lane/other/qa/7.html http://fitnessbible.hk.st/

分工表 組長 : 潘潔湘 (27) 編緝及美化簡報 潘潔湘 許海雯 資料搜集及整理 : 蕭烺婷 黃樂欣

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